"A psicoloxía da felicidade" de Sonya Lubomirski

"Inmediatamente despois da publicación do libro, os lectores estaban indignados de que Lubomirsky e os seus colegas recibisen unha subvención dun millón de dólares para estudar o fenómeno da felicidade e, como resultado, non descubriron nada revolucionario. Esta indignación recordaba a reacción xeneralizada ao cadro da Praza Negra de Malevich: “Que hai de malo con iso? Calquera pode debuxar isto!

Entón, que fixeron Sonya Lubomirski e os seus colegas? Durante varios anos, estudaron varias estratexias que axudan ás persoas a ser máis felices (por exemplo, cultivar a gratitude, facer boas accións, fortalecer as amizades) e comprobar se a súa eficacia está apoiada por datos científicos. O resultado foi unha teoría da felicidade baseada na ciencia, que a propia Lubomirski chama a "teoría do corenta por cento".

O nivel de felicidade (ou a sensación subxectiva do benestar) é unha característica estable, en gran medida predeterminada xeneticamente. Cada un de nós temos coñecidos sobre os que podemos dicir que a vida lles é favorable. Porén, non parecen felices para nada: pola contra, adoitan dicir que parecen ter todo, pero non hai felicidade.

E todos coñecemos xente dun tipo diferente: optimista e satisfeito coa vida, a pesar das dificultades. Tendemos a esperar que algo marabilloso ocorrerá na vida, todo cambiará e chegará a felicidade absoluta. Non obstante, a investigación de Sonia Lubomirsky demostrou que os acontecementos significativos, non só positivos (gran vitoria), senón tamén negativos (perda da visión, morte dun ser querido), cambian o noso nivel de felicidade só por un tempo. O corenta por cento sobre o que escribe Lubomirsky é esa parte da sensación de felicidade dun individuo que non está predeterminada pola herdanza e non está relacionada coas circunstancias; esa parte da felicidade que podemos influír. Depende da educación, dos acontecementos da nosa vida e das accións que nós mesmos realicemos.

Por desgraza, o lector rusofalante non tivo sorte: a tradución do libro deixa moito que desexar, e na páxina 40, onde se nos invita a avaliar de forma independente o noso nivel de benestar, a terceira escala resultou terxiversada ( A puntuación 7 debe corresponder ao maior nivel de felicidade, e non viceversa, xa que está escrito na edición rusa. ¡Ten coidado ao contar!).

Con todo, o libro paga a pena ler para entender que a felicidade non é un obxectivo que se poida alcanzar dunha vez por todas. A felicidade é a nosa actitude ante a vida, o resultado do noso traballo sobre nós mesmos. O corenta por cento, suxeito á nosa influencia, é moito. Por suposto, podes considerar o libro trivial, ou podes usar os descubrimentos de Lubomirski e mellorar o teu sentido da vida. Esta é unha elección que cada un fai pola súa conta.