O reverso das vacacións: por que non gustan a todos

Algúns cren que as vacacións son unha extravagancia, milagres e agasallos, están ansiosos por iso, despregando preparativos a gran escala. E outros, pola contra, veñen con vías de escape, só para evitar o alboroto e os parabéns. Hai quen as vacacións provocan pesados ​​presentimentos.

"Vivín nun albergue cos meus pais durante 22 anos", lembra Yakov, de 30 anos. “Na miña infancia, as vacacións eran días de oportunidades, perigos e grandes cambios. Coñecía ben a outras ducia de familias. E entendín que nun sitio se pode comer algo sabroso, xogar sen maiores, e noutro malgastarán con forza a alguén hoxe, cun ruxido e berros de “Mata!”. Diferentes historias desenvolvéronse ante min. E mesmo entón decateime de que a vida é moito máis multifacética que unha imaxe nunha tarxeta de vacacións.

De onde vén esta diferenza?

Escenario do pasado

“En días laborables e festivos, reproducimos o que vimos antes, na infancia, na familia onde nos criamos e nos criamos. Estes escenarios e a forma en que adoitabamos "ancorarnos" en nós", explica Denis Naumov, psicólogo clínico especializado en análise transaccional. – Alguén nunha compañía alegre reunía a familiares, amigos dos pais, daba agasallos, ría moito. E alguén ten outros recordos, nos que as vacacións son só unha escusa para beber e, como resultado, as inevitables pelexas e pelexas. Pero non só podemos reproducir o escenario unha vez adoptado, senón tamén actuar segundo un contraescenario.

“Tiña moitas ganas de non repetir na miña familia o que vin na infancia: papá bebía entre semana, e nas vacacións todo empeoraba aínda máis, así que non celebrabamos aniversarios para non organizar festas unha vez máis, para non provocar a papá. ” comparte Anastasia, de 35 anos. “E o meu home non bebe e lévame en brazos. E agardo os aniversarios non con ansiedade, senón con alegría.

Pero mesmo algúns daqueles cuxa historia familiar non contén escenas difíciles afrontan as vacacións sen moito entusiasmo, resignándose a elas como algo inevitable, evitando reunións de amizade e familiares, rexeitando agasallos e felicitacións...

“Os pais dotándonos dunha mensaxe que levamos ao longo da nosa vida”, continúa Denis Naumov, “e esta mensaxe determina o escenario da vida. Dos pais ou dos adultos significativos, aprendemos a non aceptar eloxios, a non compartir "patadas" cos demais. Atopei con clientes que consideraban vergonzoso celebrar un aniversario: “¿Que dereito teño a facerme caso? Eloxiarse a un mesmo non é bo, facer gala de non é bo. Moitas veces, esas persoas que non saben eloxiarse a si mesmas, por favor, danse agasallos, sofren depresión na idade adulta. Unha forma de axudarche é mimar ao teu fillo interior, que está en cada un de nós, para apoiar e aprender a eloxiar.

Aceptar agasallos, regalarllos aos demais, permitirse celebrar un aniversario ou simplemente darse un día de descanso extra: para algúns de nós, isto é acrobacia aérea, que leva moito tempo e reaprender.

Pero as vacacións non só son unha forma de devolverlle a alegría ao teu "pequeno eu", senón tamén unha oportunidade para axilizar a vida.

puntos de referencia

Todo o mundo chega a este mundo coa única oferta inicial: o tempo. E toda a vida tratamos de ocupalo con algo. "Desde o punto de vista da análise transaccional, temos unha necesidade de estrutura: creamos un esquema para a vida, polo que é máis tranquilo", explica Denis Naumov. – A cronoloxía, os números, as horas – todo isto foi inventado para clasificar, estruturar dalgún xeito o que nos rodea e todo o que nos pasa. Sen ela, preocupámonos, perdemos terreo baixo os nosos pés. As datas principais, as vacacións traballan para a mesma tarefa global: darnos confianza e integridade no mundo e na vida.

Confianza en que, pase o que pase, a noite do 31 de decembro ao 1 de xaneiro chegará o ano novo e o aniversario contará unha nova etapa na vida. Polo tanto, aínda que non queiramos organizar unha festa ou un evento grandioso a partir do día vermello do calendario, estas datas son fixadas pola conciencia. E con que emocións os coloreamos é outra cuestión.

As vacacións son o que nos conecta coa natureza, di a psicóloga analítica Alla German. “O primeiro ao que unha persoa se fixo caso hai moito tempo era o carácter cíclico do día e das estacións. Son catro os puntos fundamentais do ano: os equinoccios de primavera e outono, os solsticios de inverno e de verán. As vacacións clave estaban vinculadas a estes puntos para cada nación. Por exemplo, o Nadal europeo cae no solsticio de inverno. Neste momento, as horas de luz son as máis curtas. Parece que a escuridade está a piques de gañar. Pero pronto o sol comeza a saír con forza. Unha estrela ilumínase no ceo, anunciando a chegada da luz.

O Nadal europeo está cargado de significado simbólico: é o comezo, o limiar, o punto de partida. Nestes momentos, resumimos os últimos 12 meses, sentímonos tristes, partimos do pasado e alegramos, coñecendo o futuro. Cada ano non é unha carreira en círculos, senón un novo xiro en espiral, con novas experiencias que estamos tentando comprender nestes puntos clave. Pero isto non sempre é posible. Por que?

Bol desbordante

«Ás veces chegamos ás vacacións cheos de información e eventos. Non temos tempo para procesar este material, polo que a tensión permanece, - di Alla German. – Cómpre botalo nalgún lugar, descargalo dalgún xeito. Por iso, hai pelexas, feridos e hospitalizacións, que son especialmente numerosas nos festivos. Neste momento, tamén se consume máis alcohol, e reduce a censura interna e libera a nosa Sombra: calidades negativas que ocultamos de nós mesmos.

A sombra tamén se pode manifestar na agresión verbal: en moitas películas de Nadal (por exemplo, Love the Coopers, dirixida por Jesse Nelson, 2015), a familia reunida primeiro pelexa e despois reconcilia-se no final. E alguén vai a accións físicas, desatando unha verdadeira guerra na familia, cos veciños, cos amigos.

Pero tamén hai formas ecolóxicas de desahogarse, como bailar ou facer unha viaxe. Ou organiza unha festa con comida abundante e disfraces elegantes. E non necesariamente en vacacións, aínda que con máis frecuencia se programa para coincidir cun evento que provoca fortes emocións en moitas persoas.

A psicóloga suxire lembrar o Mundial, que tivo lugar no verán de 2018: "Vivo no centro de Moscova, e durante todo o día escoitamos berros de alegría e deleite, despois ruxidos de animais salvaxes", lembra Alla German, "completamente". combináronse diferentes sentimentos nun mesmo espazo e emocións. Tanto os afeccionados como os que están lonxe do deporte xogaron un enfrontamento simbólico: país contra país, equipo contra equipo, noso contra non noso. Grazas a isto, poderían ser heroes, tirar ao lixo o que acumularon na súa alma e no corpo e mostrar todos os aspectos da súa psique, incluídos os de sombra.

Polo mesmo principio, en séculos anteriores celebrábanse entroidos en Europa, onde o rei podía disfrazarse de mendigo e unha piadosa dama de bruxa. Desatar a túa Sombra sen ferir aos que te rodean é a mellor forma de liberar a túa cunca desbordada.

O mundo moderno colleu un ritmo tolo. Correndo, correndo, correndo... A publicidade desde pantallas, carteis, escaparates instándonos a facer compras, atrácanos con promocións e descontos, presiona a culpa: mercaches agasallos para pais, fillos? Recoñécese a Vlada, de 38 anos. – A sociedade esixe balbordo: cociñar, poñer a mesa, quizais recibir convidados, chamar a alguén, felicitar. Decidín que nas vacacións é mellor para min ir a un hotel á beira do mar, onde non podes facer nada, só estar co teu ser querido.

E Victoria, de 40 anos, tamén adoitaba sentirse soa neses días: se divorciou recentemente e xa non encaixa nas empresas familiares. "E entón comecei a atopar neste silencio a oportunidade de escoitar o que realmente quero, de pensar e soñar como ía vivir".

Aínda non é moi habitual que resumamos os resultados antes do aniversario e fagamos plans para o futuro. "Pero no departamento de contabilidade de calquera empresa, incluso dunha pequena empresa, redúcese necesariamente un balance e créase un orzamento para o próximo ano", di Alla German. Entón, por que non fas o mesmo na túa vida? Por exemplo, durante a celebración do Ano Novo xudeu, é costume pasar "días de silencio": estar só contigo mesmo e dixerir a experiencia e as emocións acumuladas. E non só para dixerir, senón tamén para aceptar tanto as vitorias como os fracasos. E non sempre é divertido.

“Pero este é o sentido sagrado das vacacións, cando se atopan os contrarios. Un festivo sempre son dous polos, é o peche dunha etapa e a apertura doutra nova. E moitas veces estes días estamos pasando por unha crise, - explica Alla German. "Pero a capacidade de experimentar esta polaridade permítenos experimentar a catarse descifrando o significado profundo dela".

Cal será a festa, alegre ou triste, é a nosa decisión, está convencido Denis Naumov: "Este é o momento da elección: con quen quero comezar unha nova etapa da vida, e con quen non. Se sentimos que necesitamos estar sós, temos dereito a estar. Ou realizamos unha auditoría e recordamos aos que últimamente recibiron pouca atención, aos que son queridos, chámanos ou ídelos de visita. Facer unha elección honesta para ti e para os demais é ás veces o máis difícil, pero tamén o máis ingenioso".

Por exemplo, unha vez que decides e deixas de esperar, como na infancia, por un milagre e maxia, pero crealo coas túas propias mans. Como o fai Daria, de 45 anos. “Cos anos aprendín a incluír vacacións internas. ¿Soidade? Ben, entón, vou captar o zumbido nel. Os próximos? Entón, estarei encantado de comunicarme con eles. Chegou alguén novo? Ben, está ben! Deixei de construír expectativas. E é tan xenial!