A nosa heroína xa tiña máis de 40 anos, cando conseguiu cambiar literalmente sen recoñecemento.
A historia de Lisa Wright seguramente soará familiar para moitas nais. Desde pequeno, estaba gordiño, intentaba loitar contra o exceso de peso todo o tempo, probaba moitas dietas, pero nada realmente axudaba. Máis precisamente, mentres estás a dieta, o peso redúcese. Vale polo menos un pouco debilitar o control sobre si mesmo: volven os quilogramos e incluso traen consigo outros novos.
“A primeira vez que decidín facer unha dieta foi no terceiro curso. Entón foi o comezo de moitos anos de comer en exceso, limpar, probar en si mesmo todo tipo de formas de adelgazar. En canto souben dunha nova dieta, tenteina ", di Lisa.
Unha muller probou a forma máis extrema de adelgazar cando tiña 20 anos. Entón preparábase para a voda e intentaba estar na mellor forma. A aspiración é encomiable, pero aquí está o camiño ...
"Comía medio bocadillo ao día e facía cardio durante horas", di Lisa. - Logo perdín moito, nunca pesei menos. Pero o éxito durou pouco. Ao final da lúa de mel, xa recuperara catro quilos. Despois volveron os demais. ”
Co paso dos anos, Lisa continuou cos seus experimentos. "Perdín unha e outra vez e despois gañei os mesmos 20 quilogramos", encolle a muller. Isto é comprensible: numerosos embarazos e partos non contribúen á perda de peso. Como resultado, Lisa recuperouse dun tolo de 136 quilos, incluso para a súa altura de 180 centímetros era demasiado. Pero daquela tampouco estaba embarazada. E tamén foi unha sorte que un peso tan grave non provocase problemas de saúde. Ben, si, me doían as costas, os xeonllos, así que esta é outra razón para abandonar o deporte.
Lisa decidiu facer outro intento de adelgazar hai seis anos. Tiña entón 40 anos, recentemente deu a luz ao seu oitavo fillo.
«Tiven dúas fillas crecendo. Non quería que tivesen os mesmos problemas de peso ca min ”, explica a nai de moitos nenos.
Esta vez, Lisa fíxose unha promesa para si mesma: non controlar fanaticamente o peso, poñéndose na balanza cinco veces ao día. Estaba decidida a ter paciencia e sintonizar para frear o cambio. Senteime a unha dieta ceto, o peso baixou, pero logo ... volveu quedar embarazada. Despois do nacemento do seu noveno bebé, Lisa decidiu probar o ceto de novo.
"Díxenme que se realmente quixese, podería volver á miña dieta habitual en calquera momento. Foi importante para min entender isto, non sei por que. E funcionou. Aínda parece sorprendida de que a súa dieta habitual deixe de atraela.
Liza realmente non quería máis doces. A dieta ceto permítelle comer moitas proteínas e alimentos graxos, polo que non sentía fame e o peso arrastrouse. E logo hai outra novidade: o xaxún intermitente.
“Decidín probalo tamén. Ao principio, o descanso entre a cea e o almorzo ao día seguinte era para min 16 horas: ceaba ás 17:00 e almorzaba antes das nove da mañá. Agora o meu intervalo sen comida xa é de 20 horas. E xa sabes, con tal réxime, a miña enerxía aumentou notablemente e a comida comezou a producir verdadeiro pracer ", di Lisa.
Despois engadíronse deportes ás dietas: adestramentos domésticos de media hora con vídeos de YouTube. Máis aínda. Lisa comezou a correr, apareceu o adestramento de forza. Despois de 11 meses, perdeu incribles 45 quilogramos, sen morrer de fame nin un segundo. Despois o peso marchou máis lentamente, pero Lisa puido perder outros 15 kg. Agora pesa 75 quilogramos completamente sans: non é unha rapaza en forma, non é unha modelo, senón só unha muller delgada, en forma e enérxica. Lisa séntese moi ben, pero non recomenda a ninguén o seu método para adelgazar.
"Tenteino por moito tempo, escollín e este método convénteme. Creo que todos deberían atopar o seu propio camiño, o que realmente funcionará e non che converterá en escravo da dieta ou dos deportes ", di Lisa.
Por certo, os médicos seguen desconfiando da dieta ceto, de ningún xeito é imposible recomendala a todos en masa. Si, dá bos resultados a curto prazo. Pero, como afectará o corpo a longo prazo?
Nutricionista, candidato a ciencias médicas, xefe de dietética, Centro Médico Europeo
“A dieta ceto recomendouse orixinalmente como alimento terapéutico para a epilepsia. Agora converteuse nunha dieta máis de moda que seguen moitas persoas, sen entender completamente se é necesario ou non, se traerá algún beneficio. Si, cando se segue unha dieta ceto, o peso corporal diminúe bastante rápido, o que, por suposto, tamén motiva a unha persoa.
Pero a dieta ceto é bastante limitada, non nos proporciona a cantidade necesaria de varios nutrientes. O principal que está severamente limitado nun sistema alimentario deste tipo son os hidratos de carbono, e non só nos dan os notorios "azucres", senón tamén os chamados hidratos de carbono complexos (cereais, pasta, etc.), que deberían proporcionarnos enerxía. unha sensación de saciedade, é unha fonte dunha serie de substancias importantes. Moitos vexetais e leguminosas tamén están excluídos da dieta cetogénica e, mentres tanto, son os axudantes principais para os billóns de bacterias beneficiosas que viven no intestino groso, a microbiota, da composición da que depende moito no corpo.