Contidos
As nosas emocións están directamente relacionadas co estado do corpo. Por exemplo, cando estamos enfermos, é difícil alegrarnos, e as persoas físicamente inflexibles adoitan sufrir unha falta de flexibilidade para construír relacións, compórtanse con dureza e sen compromisos. O estado do corpo reflicte o noso fondo emocional, e as emocións cambian o corpo. Como facer que o noso corpo sexa "feliz"?
Un dos conceptos fundamentais da medicina oriental é a enerxía qi, unha substancia que flúe polo noso corpo. Estas son as nosas forzas vitais, "combustible" para todos os procesos fisiolóxicos e emocionais.
O nivel de felicidade neste nivel de enerxía depende de dous factores: o recurso enerxético (a cantidade de vitalidade) e a calidade da circulación de enerxía polo corpo, é dicir, a facilidade e liberdade do seu movemento.
Non temos a oportunidade de medir estes indicadores obxectivamente, pero os médicos orientais son capaces de determinalos mediante sinais indirectos. E sabendo onde e como pode estancarse a enerxía, podes realizar un "autodiagnóstico" e comprender como facer que o teu corpo sexa máis receptivo á alegría.
Falta de enerxía
As emocións, incluídas as positivas, quitan forza, e se non temos suficientes, simplemente “non temos nada de que estar contentos”, non hai recurso para iso. A vida segue, e é boa, pero non hai tempo para vacacións.
Moitas veces, debido á falta de sono, o aumento do estrés e o estrés, a falta de forza convértese nunha norma condicional. Esquecemos que adoitabamos estudar durante o día, gañar cartos extra pola noite, divertirnos cos amigos pola noite e comezar un novo ciclo pola mañá. "Ben, agora os anos non son os mesmos", suspiramos moitos abatidos.
Como profesor de qigong con máis de vinte anos de experiencia, podo dicir que o nivel de enerxía pode aumentar co paso do tempo. Na mocidade non o apreciamos e derramamos, pero coa idade podemos coidar da súa seguridade, cultivar, construír. Un enfoque consciente para aumentar o nivel de vitalidade dá resultados incribles.
Como aumentar o nivel de enerxía no corpo
Por suposto, non se pode prescindir de recomendacións obvias. No corazón de todo está un sono saudable e unha nutrición adecuada. Remende os "buratos" polos que flúen as forzas vitais para poder acumulalas. O "burato" máis grande, por regra xeral, é a falta de sono.
Na idade adulta, é importante aprender a priorizar correctamente, determinar que facer e que rexeitar, incluso en detrimento dos ingresos, a imaxe e os hábitos. A habilidade de priorizar é excelente para aqueles que practican meditación. Por que? Dominando os exercicios máis sinxelos e básicos, comezamos a sentir claramente cales son as actividades que nos nutren e cales nos quitan forzas e nos debilitan. E a elección queda clara.
É importante realizar exercicios de respiración que axuden a recibir enerxía adicional e acumulala.
Todos os días necesitamos vivir momentos alegres. Pode ser comunicación cos seres queridos, paseos agradables ou simplemente comida deliciosa. Aprende a atopar pequenas alegrías en cada día, e haberá cada vez máis forza.
É importante realizar exercicios de respiración que axuden a recibir enerxía adicional e acumulala. Como no caso da meditación, abonda con practicar estes exercicios durante 15-20 minutos ao día para sentir o efecto: reposición do recurso, un aumento de enerxía. Tales prácticas inclúen, por exemplo, neigong ou prácticas femininas taoístas.
Estancamento da enerxía: como tratar
O que parece unha persoa que ten pouca enerxía, máis ou menos imaxinamos todos: pálida, apática, con voz tranquila e movementos lentos. E que aspecto ten unha persoa que ten enerxía suficiente, pero a súa circulación está perturbada? É bastante enérxico, hai moita forza e entusiasmo, pero por dentro ten caos, inestabilidade, emocións negativas. Por que?
A tensión no corpo bloquea o fluxo normal de enerxía e comeza a estancarse. Os médicos chineses cren que as tensións adoitan asociarse cunha ou outra emoción que "dispara" no contexto deste estancamento, así como cunha enfermidade dos órganos nos que se formou este estancamento.
Aquí tes un exemplo típico. A tensión na zona do peito, manifestada externamente como encorvada, aprisión da cintura escapular, asóciase simultáneamente coa tristeza (unha persoa encorvada está máis a miúdo triste, pensa en cousas tristes e mantén facilmente este estado, aínda que non haxa unha razón obxectiva para iso). ), e cunha enfermidade do corazón e dos pulmóns, órganos cuxa nutrición sofre debido á tensión formada.
A medida que o corpo aprende a relaxarse en movemento, o fondo emocional cambiará, demostrado por anos de práctica de qigong.
Segundo a filosofía do qigong, as emocións positivas enchen por si mesmas un corpo relaxado e flexible, a través do cal a enerxía circula libremente, e esta relaxación debe conseguirse con facilidade e confianza nun movemento activo.
Como facer o corpo relaxado e forte ao mesmo tempo? Hai moitos procedementos para iso: desde SPA ata osteopatía, ademais de, sen falta, prácticas especiais de relaxación. Por exemplo, qigong para a columna vertebral Sing Shen Juang.
A medida que o corpo aprende a relaxarse en movemento, o trasfondo emocional cambiará, probado por anos de práctica persoal de qigong e miles de anos de experiencia de mestres. Busca un novo nivel de relaxación e observa a alegría que é aprender a acomodar un corpo tan flexible e libre.