Contidos
Se buscas un adestramento cardio eficaz sen tantos saltos e pliométricos, fíxate na metade de Billy. As súas clases baseadas en Tae Bo: combinación de aeróbic e artes marciais.
Descrición do programa Isto é a metade do Taebo Billy
Programa Isto é Taebo en moitos aspectos como unha das bibliotecas máis exitosas de Billy. Accesible e efectivosen un conxunto de ligamentos complexos cunha carga uniforme en todo o corpo: este adestramento realmente merece a túa atención. O programa tai-Bo é moi popular no mundo, segundo os métodos Billy a metade do branco dedícanse non só na casa, senón tamén en grupos. Tes unha gran oportunidade de unirte aos fans do grupo de Tae Bo, proba o vídeo This is Taebo.
O programa ten unha duración de 50 minutos e condicionalmente pódese dividir en 2 partes. Na primeira metade de This is Taebo atoparás unha carga cardio limpa, na segunda metade - intervalos de tonificación para todas as áreas problemáticas. Todo o exercicio Tae-Bo está en posición vertical sen pesos. Vai adestrar co peso do seu propio corpo, que inclúen a parte superior e inferior do corpo.
Patadas e golpes axudaranche a crear fermosos brazos e ombros, e os columpios activos das pernas levarán a tonificar as pernas e as nádegas. O programa é doado de seguir Billy amosa lentamente unha combinación de movementos (versión demo) e, a continuación, aumenta o tempo e móvese a repeticións rápidas. Entre os exercicios que estás esperando transicións suaves, polo que practicamente non se supón pausas durante todo o xogo.
Como xa se sinalou, para a formación non necesitarás equipo adicional. Programa This is Taebo é axeitado para nivel intermedio e superior. Se es principiante, soportar un adestramento de 50 minutos pode ser difícil, polo que é mellor comezar con clases máis curtas en Tae-Bo. Por exemplo, mire o vídeo de media hora Cardio Circut da metade do espazo en branco de Billy.
Os pros e os contras do programa
Pros:
1. É un adestramento cardio co que poderás para desfacerse do exceso de graxa e mellorar a figura. Manterás o pulso na zona de queima de graxa durante toda a clase.
2. Grazas ao principio do adestramento a intervalos, queimarás o máximo de calorías e acelerarás o metabolismo.
3. Isto é Taebo é moi eficaz na loita contra as áreas problemáticas. Especialmente para as coxas - debido a numerosas oscilacións nas pernas e estómago - a costa do sistema muscular durante todo o programa.
4. Todos os movementos repítense lentamente ao principio para poder cumprilos técnicamente correctos e despois repítense a un ritmo intenso. Billy Blanks e o seu equipo manteñen numerosas repeticións que che axudarán a manter un ritmo determinado.
5. Non necesitarás equipo adicional.
6. A diferenza doutros programas baseados no kickboxing e nas artes marciais deportivas, This is Taebo case sen feixes complexos e combinacións dos mesmos.
Contra:
1. Falta o programa de estiramento de alta calidade. Asegúrese de tirar todos os grupos musculares despois da lección por si mesmos. Ou, por exemplo, proba estirar con Tamille Webb.
2. A dirección do kickboxing e os deportes de combate non agradarán a todos.
¿Quere queimar calorías e desfacerse das áreas problemáticas? Entón, faga os seus adestramentos desde a metade do Billy. Programas accesibles e eficaces para facer o teu corpo o tai-Bo delgado e fermoso.
Lea tamén: Ripped Extreme: unha combinación de Tae-Bo e adestramento con pesas desde a metade do Billy.