O obxectivo principal dos programas de desintoxicación é limpar o corpo e revitalizar todo o sistema, axudándoche no teu camiño cara á saúde e ao benestar. Aínda que a miúdo se asume que a maioría dos vexetarianos e veganos comen máis saudables que os que comen carne ou os non veganos e teñen menos necesidade dunha desintoxicación completa, todos podemos beneficiarnos dun réxime de desintoxicación seguro e suave. Crese que a desintoxicación regular aumenta os niveis de enerxía, fortalece o sistema inmunitario e mesmo mellora o aspecto da túa pel.
Que é unha desintoxicación corporal integral? Como o nome indica, este é un programa de limpeza eficaz deseñado para darlle ao teu corpo unha revisión fisiolóxica completa. Todos os programas de desintoxicación aconsellan comer máis ou menos certos alimentos con fins de limpeza, pero hai diferentes réximes de desintoxicación que se adaptan ás súas necesidades individuais. Non se recomenda a desintoxicación, non obstante, se estás embarazada ou só te recuperas dunha enfermidade, e se non estás seguro, consulta co teu médico.
Non obstante, a maioría dos programas de desintoxicación son completamente seguros e dannos unha sensación de xuventude e vitalidade. Hai moitos tipos diferentes de desintoxicación e réximes dietéticos. Aquí tes tres dos mellores programas axeitados para vexetarianos.
Programa de desintoxicación ayurvédica
Ayurveda, traducido libremente, é a ciencia da vida. É un enfoque integral holístico da atención sanitaria que ten como obxectivo mellorar a saúde e a integridade da mente, corpo e espírito. Unha desintoxicación ayurvédica adoita facerse durante tres ou cinco días, e aínda que algúns programas ayurvédicos poden ser bastante intensos, o obxectivo é sempre adaptar calquera plan ao individuo. É aconsellable consultar cun médico ayurvédico experimentado para determinar cal é o mellor programa para vostede.
Segundo o sistema ayurvédico, cada persoa está formada por tres doshas, ou tipos de constitución, e dependendo do seu equilibrio natural de doshas e da natureza dos desequilibrios (problema de pel ou tendencia á indixestión, por exemplo), a dieta. , o coidado e o réxime determinaranse tendo en conta as súas necesidades individuais. A tradicional desintoxicación ayurvédica coñecida como Panchakarma é moito máis que unha dieta, senón tamén exercicios de ioga e masaxes con aceite quente.
Desintoxicando o teu fígado
Moitos programas de desintoxicación enfatizan a importancia de desintoxicar o fígado. A desintoxicación corporal de cinco días inclúe un día de zumes, vexetais crus e froitas, que limparán todo o corpo pero ao mesmo tempo terán un efecto significativo sobre o fígado.
O fígado é responsable de gran parte do proceso de desintoxicación, pero é facilmente superado polas toxinas dunha dieta pouco saudable, así como as asociadas á falta de actividade física e outros problemas de estilo de vida máis graves como o abuso de sustancias. Realizar unha desintoxicación do fígado axuda a desfacerse do resto destas toxinas e pode ser un complemento útil para outros programas de tratamento.
Por suposto, a limpeza debe realizarse baixo a supervisión dun profesional médico experimentado. Non obstante, aínda que te consideres saudable en xeral, o teu fígado aínda pode beneficiarse dunha limpeza exhaustiva, xa que todos inxerimos toxinas de alimentos e ambientes contaminados de cando en vez.
Lenta e suave
Tres, cinco ou ata sete días de desintoxicación non son adecuados para todos, debido á saúde, ao estilo de vida ou só ás preferencias individuais. En persoas con sobrepeso, en particular, un plan de desintoxicación máis curto e intenso pode impulsar un ciclo de purga compulsiva, e un plan de desintoxicación máis longo e coidadoso pode ser máis apropiado e, de feito, alcanzable.
Estes programas adoitan durar entre tres e catro semanas e teñen como obxectivo aliviar suavemente o corpo nun réxime de desintoxicación mediante alimentos específicos e unha transición gradual ao comezo e ao final do programa.
Para aqueles novos no concepto de desintoxicación, esta pode ser a mellor opción, e realmente pode construír hábitos saudables para toda a vida. Crese que unha desintoxicación máis lenta axuda con problemas dixestivos crónicos, perda de peso e ata celulite.
Dependendo das túas necesidades individuais ou estilo de vida, elixe unha das formas de desintoxicación.