pan integral
Son fonte de vitaminas do grupo B, esenciais para a saúde psicolóxica.
bananas
Conteñen non só vitaminas B, senón tamén magnesio, o que contribúe a unha perspectiva positiva da vida. As bananas considéranse excelentes antidepresivos naturais por un motivo.
Froita
Unha fonte de hidratos de carbono "rápidos" que nos dan enerxía e nos axudan a dinamizar.
Requeixo e queixo
Estes alimentos conteñen un aminoácido que o corpo precisa para producir a hormona da alegría.
Unha cunca de té de camomila
As nosas avoas tamén sabían que este té é un excelente sedante. Está demostrado cientificamente que os que consumen regularmente esta bebida son menos susceptibles