O famoso "Fitness Chef" de Instagram Graham Tomlinson xa gañou máis de cen mil subscritores na súa conta. Como o fixo, pregúntalle? É tan sinxelo! Publica fotos de comida e escribe cantas calorías contén.
E cada día as publicacións de Graham son cada vez máis populares. El e as súas publicacións educativas son un agasallo de deus para aqueles que queren chegar a un estilo de vida saudable, pero non saben como facelo. No seu blog, o chef non só comparte datos secos, senón que conta como se pode substituír os alimentos non saudables por outros saudables e ao mesmo tempo obter máis pracer co xantar!
Mentres moitos de nós pasamos moito tempo na loita por unha dieta sa, contando calorías e desenvolvendo un plan para comer carne, os seguidores de Graham "veñen preparados para comer" e seguen os seus consellos. Como sempre, todo o enxeñoso é sinxelo: agora o xefe é unha celebridade en Internet e ten unha fonte de ingresos adicional (e bastante boa) a través de Internet e os seus subscritores son case un nutricionista persoal.
O blog de Graham é educativo, entre outras cousas. Nela, di por que é mellor cociñar comida na casa, que constitúe o contido calórico dos pratos e como comer o que quere, pero ao mesmo tempo non gañar peso. O segredo é sinxelo: precisas escoller os produtos axeitadosda que cociñará e calcula porcións por gramos... Por certo, este enfoque da comida non só o axudará a estar en boa forma física, senón tamén a aforrar cartos.
As publicacións máis populares no blog de Graham son as publicacións de que a comida caseira (e deliciosa) é moito menos nutritiva e pouco saudable que a comida da tenda. Ademais, fala de como pode ser o engano dos envases de produtos e como pode ter o que nos venden etiquetados como "saudables" e "naturais" máis caloríasque a alternativa "pouco saudable".
Graham motiva aos seus seguidores a comer sa. Mostra claramente cantas calorías consumimos realmente durante o día, cando, por exemplo, tomamos café doce, alcohol, zume. As súas fotografías ilustran que beber 2 litros de auga ao día en realidade non é tan difícil (bebemos moito máis de todas as substancias nocivas) e que cociñar na casa é un dos principais pasos no camiño cara a unha alimentación saudable.