Contidos
¿Queres ter o estómago plano, os brazos tonificados, o trasero firme e as pernas delgadas? Total Corpo Sculpt Cindy Whitmarsh axudarache a concentrarte en todas as áreas problemáticas e mellorar o teu corpo.
Descrición do programa Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh creou un programa a través do cal mellorarás o terreo do corpo e perderás peso. Total Body Sculpt é unha boa forma de traballar sobre os músculos dos brazos, abdome, coxas e nádegas, así como para acelerar a perda de peso a través do aeróbic. Cindy colleu os exercicios máis eficaces para o teu corpoestarán dispoñibles para todos. As clases regulares deste conxunto farán que a túa figura sexa perfecta.
O adestramento con Cindy Whitmarsh dura 50 minutos e divídese en 5 segmentos:
- para os músculos dos brazos, ombreiros e peito;
- para os músculos das nádegas e coxas;
- para os músculos abdominais;
- adestramento cardio;
- estirando todo o corpo.
Cada segmento ten unha duración de 10 minutos. Traballando sobre os músculos das áreas problemáticas, fortaléceas e dálles ton. O exercicio cardio axuda a queimar graxas e acelerar o metabolismo. Estiramento final para calmar os músculos e restaurar a respiración.
Para as clases necesitarás unha esterilla e un par de pesas. Podes completar todo o programa e só uns minutos. Pero aínda que só faga exercicio para as coxas ou só para o exercicio abdominal, faino sempre despois do segmento cardio. Así, fortalecerás os músculos e desfarase do exceso de peso.
Cindy ten varios programas similares, onde vostede en 10 minutos traballo duro nun determinado grupo muscular. Por variedade, podes alternar algúns programas que se adestren entre si, por exemplo:
- "Beleza durante 10 minutos": o mellor conxunto para principiantes
- xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Os pros e os contras do complexo Total Body Sculpt
Pros:
1. Cindy Whitmarsh axudarache a traballar en todas as áreas problemáticas do teu corpo, facéndoas delgadas e tonificadas.
2. O programa divídese convenientemente en segmentos de 10 minutos, centrados cada un nun grupo de músculos separado.
3. Axeitado tanto para principiantes como para persoas con formación media.
4. Todos os exercicios que usan Cindy, sinxelo e accesible.
5. Para as clases só necesitan pesas e unha esterilla.
6. Pode executar o programa no seu conxunto, pero pode dividilo en dez e executar os segmentos máis axeitados.
Contra:
1. No programa practicamente non hai quecemento, así que asegúrate de pedir un bo adestramento doutro programa.
2. O exercicio é demasiado fácil para aqueles que xa levan algún tempo dedicándose ao trío en casa, por exemplo, Jillian Michaels ou Janet Jenkins.
Programa Total Body Sculpt axudarache para traballar o seu corpo e corrixir as áreas problemáticas. Se recentemente se dedicou ao ximnasio, este apartamento é unha boa opción para os adestramentos domésticos. Vexa tamén: visión xeral de todos os adestramentos populares de Cindy Whitmarsh.