Contidos
Queres adelgazar e queimar graxa en só 10 días? Tenta comezar con Cindy Whitmarsh no programa 10 Días a a Mellor Corpo e cambia de figura en pouco tempo.
Descrición do programa Cindy Whitmarsh "10 días para un corpo mellor"
Cindy non en van promete resultados rápidos e de calidade. O seu programa baséase no traballo sobre o ton muscular e a queima de graxa. Os exercicios funcionais alternanse con intervalos explosivos para lograr un corpo esvelto e esculpido. Esculpirás unha fermosa figura e prema para formar un cu duro e elástico, brazos tonificados e pernas cinceladas. O complexo Cindy Whitmarsh é o segredo para perder peso e cambios drásticos no corpo.
Unha visión xeral de todos os adestramentos populares de Cindy Whitmarsh
O programa 10 días para un corpo mellor consiste en dous adestramentos de media hora:
- Resultados 10 días inferiores (adestramento da parte superior do corpo): inclúe exercicios para o bíceps, tríceps, ombreiros, peito, costas e abdome.
- Resultados 10 días superiores (adestramento da parte inferior do corpo): inclúe exercicios para os glúteos, coxas e becerros.
Pero non penses que as clases se realizan nun ritmo relaxado e realizando exercicios de forza relaxados. Ambos adestramentos a intervalos: isto significa que espera unha aceleración constante, o que axudará a realizar as clases de forma máis eficaz. A frecuencia cardíaca estará na zona do xirosigma. Isto conséguese incluíndo no programa de exercicios aeróbicos que dilúen a parte funcional da aula.
Para adestrar con Cindy Whitmarsh necesitarás dous pares de pesas (lixeiras e pesadas) e unha esterilla no chan. O programa non está deseñado para principiantes, é máis axeitado para persoas con formación media e avanzada. Podes facer media hora ao día, pero se queres acadar resultados notables en 10 días, é mellor combinar ambas partes e adestrar diariamente durante 1 hora.
Os pros e os contras do programa
Pros:
1. No programa selección de exercicios eficaces e de alta calidade para brazos, costas, abdome, coxas e nádegas. A maioría deles son bastante orixinais e interesantes en comparación cos programas doutros adestradores.
2. Ambos os adestramentos teñen un ritmo moi vigoroso. Cindy Whitmarsh complementa a actividade dos exercicios de cardio para manter unha frecuencia cardíaca elevada: isto garante a queima de calorías e graxas.
3. O programa divídese en dous vídeos: para a parte superior e inferior do corpo, para que poida escoller a actividade máis relevante.
4. O adestramento construíuse segundo o principio do intervalo. A aceleración constante axuda a facer as clases o máis produtivas posibles.
5. A pesar da eficacia dos exercicios escollidos, son principalmente accesible e comprensible. O adestrador non usa acordes complicados, o que podería impedir a implementación do programa.
6. Cindy Whitmarsh promete un resultado durante 10 días de adestramento. Se queres aumentar o teu adestramento, executarás diariamente desde ambas clases.
7. Para as clases só necesitas un par de pesas e unha esterilla no chan.
Contra:
1. Sería un adestramento para a parte superior do corpo dividido: por separado para a barriga e por separado para os brazos e as costas.
2. O programa 10 días para un corpo mellor non é adecuado para principiantes. Se só aprendes un ximnasio na casa, intenta comezar cun complexo Cindy Whitmarsh - Beauty en 10 minutos.
Opinións sobre este programa, Cindy Whitmarsh:
Cindy Whitmarsh promételle acadar resultados visibles xa despois de 10 días de adestramento regular. Isto non é de estrañar porque co seu programa non só vostede presione os músculos pero tamén queime o exceso de graxa.
Lea tamén: Os 10 mellores adestramentos de forza na casa durante 30 minutos.