Se queres conseguir unha culata firme, estómago plano e pernas delgadas, despois tome a metade de Billy: Billy's Bootcamp Cardio Inferno. Este adestramento aeróbico de 50 minutos para mellorar o corpo, baseado no famoso método, Tae-Bo.
Todo sobre a metade de Billy: Cardio Inferno
Cardio Inferno é un programa de intervalos explosivos desde a metade do branco de Billy para queimar graxa e mellorar as formas do corpo. A base das leccións está na versión clásica de Tae Bo, que combina aeróbic e deportes de combate. Grazas ao principio do intervalo, queimarás calorías e perderás pesoe exercicios eficaces para a parte superior e inferior do corpo axudarán a desfacerse das áreas problemáticas. Cardio fitness Billy a metade do espazo en branco mellorará a túa resistencia, fortalecerá o músculo cardíaco e obrigará ao corpo a traballar á máxima capacidade.
Programa Cardio Inferno dura 50 minutos e consta de varios segmentos. A súa combinación competente permítelle exercer do xeito máis eficiente posible:
- Quecemento (5 minutos). Quentarás o corpo e estirarás todos os músculos para evitar o microtrauma durante un adestramento.
- Complexo a base de Tae Bo para a parte superior do corpo (15 minutos). Préstase especial atención aos músculos abdominais que traballa a través de exercicios rítmicos desde unha posición de pé.
- Complexo con base na parte inferior do corpo de Tae Bo (15 minutos). Este segmento inclúe varias patadas para queimar calorías e desenvolver todos os músculos das coxas e nádegas.
- Exercicios funcionais para a parte inferior do corpo (10 minutos). As estocadas e as sentadillas farán que as pernas e as nádegas sexan delgadas e elásticas.
- Estiramento final (5 minutos).
Clases Cardio Inferno non deberías necesitar ningún equipamento adicional. O programa está deseñado para o nivel medio de adestramento. Os principiantes poden probar pequenos vídeos de Cardio Circuits. Non obstante, o exercicio tolérase bastante facilmente debido aos descansos entre exercicios e intervalos de baixa intensidade. Para acadar resultados efectivos, faino con Billy a metade do espazo en branco 5-6 veces por semana. Grazas á súa técnica, queimarás calorías e fortalecerás os músculos, polo que Tae Bo é xenial para quen queira gañar unha figura delgada.
As vantaxes do programa:
- o adestramento ten lugar no modo intervalo, polo que queimarás calorías e graxas;
- o programa incluía exercicios funcionais para adelgazar a barriga e crear pernas e nádegas tonificadas;
- cada exercicio Billy Blanks móstrase primeiro lentamente, explicando polo miúdo a técnica de execución que elimina a posibilidade de erros;
- non precisa de equipamento adicional;
- co adestramento Bootcamp Cardio Inferno reforzarás os músculos das costas e mellorarás o estiramento.
Comentarios sobre o programa Cardio Inferno Billy a metade do espazo en branco:
Billy Blanks desenvolveu un programa de calidade para todo o corpo que che axudará adelgazar e mellorar as formas. Comeza a estudar agora e despois de 2 semanas de adestramento regular, podes transformar significativamente a túa figura.
Lea tamén: Os 10 mellores exercicios de cardio doméstico durante 30 minutos.