Propiedades útiles da papaia

A froita exótica da papaia é rica en vitaminas, minerais e nutrientes. Esta froita é unha das froitas máis populares polo seu sabor, propiedades nutricionais e medicinais. As papayas cultívanse en varias rexións tropicais polos seus froitos e o látex, un encima que se usa na industria alimentaria.

Beneficio para a saúde

Os froitos son famosos polo seu baixo contido calórico (só 39 kcal/100 g), sen colesterol, rico en nutrientes, minerais e vitaminas. A papaia contén unha polpa suave e fácil de dixerir con moita fibra dietética soluble para evitar o estreñimiento.

As froitas frescas maduras son coñecidas polo seu alto contido en vitamina C, que é máis alta na mamá que nas laranxas e os limóns. Estudos científicos demostraron que a vitamina C realiza moitas funcións importantes, como a neutralización dos radicais libres, o fortalecemento do sistema inmunitario, a limpeza e os efectos antiinflamatorios.

A papaia tamén é unha excelente fonte de vitamina A e antioxidantes flavonoides como betacarotenos, luteína e zeaxantina. O consumo de froitas naturais ricas en carotenos protexen o corpo do cancro de pulmón e da cavidade oral.

A papaia é unha froita rica en moitas vitaminas como ácido fólico, piridoxina, riboflavina, tiamina. Estas vitaminas xogan un papel importante no metabolismo. A papaia fresca tamén é rica en potasio (257 mg por 100 g) e calcio. O potasio é un compoñente importante dos fluídos celulares que axuda a controlar a frecuencia cardíaca e a presión arterial.

A papaia é un remedio natural para moitas enfermidades. Na medicina tradicional, as sementes de papaia úsanse como antiinflamatorio, antiparasitario e analxésico, eficaz tamén para o tratamento da dor abdominal e a tiña.