Cada estación é perfecta para limpar o corpo. Agora na maioría das tendas temos unha selección de froitas e verduras frescas, en particular verdes e de follas, como a rúcula, a col rizada, as espinacas ou o repolo.
A determinación pode ser fundamental cando se producen náuseas, somnolencia, dores de cabeza e irritabilidade, para o que debes prepararte. O feito de que as enfermidades pasarán rapidamente e, a cambio, sentirás un novo aumento de enerxía pode ser tranquilizador. Aínda que os grupos de alimentos que podes consumir son limitados, cun pouco de esforzo, a limpeza pode ser saborosa.
Como debería funcionar a desintoxicación?
As regras son sinxelas. Cinco comidas ao día deben consistir en zumes de froitas e vexetais, que deben ser exprimidos recentemente. Despois de espertar, bebe auga con zume de limón. O almorzo I e II debe consistir en zumes de froitas que proporcionarán azucre enerxético. Á hora do xantar, cambia aos zumes de vexetais (podes quentalos un pouco). Para enfatizar o sabor, podes escoller entre albahaca, comiño, tomiño, noz moscada e pementa. Paga a pena usar xenxibre e limón quentado, que desacidifica o corpo. Beba té de fiúncho antes de durmir. A desintoxicación do zume debe durar ata 3 días, o máis conveniente será facelo na fin de semana. Podes reducir o rigor da dieta introducindo caldo de verduras ou sopas no teu menú, pero non lles engadas arroz nin pasta.
Tomate con chile
En canto á purificación, os tomates son un agasallo da natureza co que poucas cousas poden competir. Permítenche manter o aspecto xuvenil da pel por máis tempo, porque combaten os radicais libres. Condimenta o zume cun pouco de chile, porque esta adición acelerará o metabolismo. Como resultado, a desintoxicación é máis suave.
Un trío de verduras
Espreme as cenorias, os rabanetes e o pepino verde a través do exprimidor. Unha pitada de pementa completará o sabor. Compensarás as deficiencias de vitaminas e minerais, como ferro, magnesio, zinc, fósforo e potasio, o que che permitirá observar cambios positivos na condición do teu cabelo e unhas.
Espinacas e lima
Paga a pena combinar a desintoxicación co fortalecemento da inmunidade. Con isto axudaranos un cóctel rico en ferro, vitamina C e potasio, para o que necesitas zume de lima, un puñado de espinacas, un cuarto de aguacate, un cuarto de piña, 2 mazás e unhas rodas de pepino. Mesturar, diluír con auga para obter a consistencia desexada.
Contraindicacións
A desintoxicación a base de zumes non debe ser realizada por diabéticos, pacientes con hipertensión, persoas con grandes esforzos, tanto no traballo como durante o deporte. Ademais, a infancia e o embarazo non son o "momento" máis axeitado.