Chegou a hora: ti, mozo, coñecerás a dura verdade sobre o que está a suceder nos matadoiros, sobre o consumo irrazonable dos recursos da Terra, a indixestibilidade das proteínas animais e moita outra información que che abre os ollos ao real. estado das cousas. Todo isto resoa no teu corazón afectuoso, e aquí está el: un vexetariano recén feito que cambiou radicalmente a súa visión sobre o estilo de vida e a nutrición. Si, é mala sorte: os pais non teñen présa por apoiar a súa "iluminación". Ademais, é probable que os máis próximos a ti insistan fortemente na necesidade de comer carne (a antiga pregunta: "Onde conseguirás proteínas?"), o que pode provocar desacordos e malentendidos. E poden entenderse, porque preocuparse por un fillo é unha obriga directa (quizais mesmo unha necesidade) dos pais. Demostrarlle a unha nai cariñosa que unha dieta vexetariana equilibrada contén todas as vitaminas, minerais e nutrientes menos a graxa saturada e o colesterol moitas veces non é unha tarefa fácil. Non obstante, a situación non é desesperada e ten todas as posibilidades de éxito para explicar a súa elección. #1: Sé experto en información. Antes de facer unha elección a favor da comida "verde", por suposto, estudaches o coche e un pequeno carro de literatura de alta calidade e fiable. Se precisa responder a unha pregunta ou defender o seu punto de vista, consulte datos, libros e artigos fiables (científicos) que poidan explicar e confirmar a idoneidade da súa elección. Podes suxerir de xeito tan discreto ver unha película como "Earthlings", que, quizais, poucas persoas poden deixar indiferente. É importante deixar claro que ser vexetariano (ou incluso vegano) beneficiará a túa saúde. Despois de todo, isto é o principal do que queren estar seguros os teus pais en canto á nutrición. #2: Tranquilo durante a discusión. A agresividade, a irritación e o ton alto aínda non axudaron a ninguén a demostrar o seu caso. Acción é igual a reacción, é improbable que unha conversación emocional xere outra cousa que non sexa máis malentendido e desconfianza na túa elección. Pola contra, é máis probable que se escoite un diálogo serio, comedido e tranquilo. Entón, argumenta a túa posición, pero con dignidade e de forma accesible. #3: ¡Importante! Non impoña! Fai saber aos teus seres queridos que o cambio de dieta é a túa decisión persoal e ninguén máis está obrigado a seguirte. En ningún caso, non dar xuízos de valor á dirección dos carnívoros, porque os pais teñen dereito a pensar: "Ben, agora somos tamén malas persoas?" Lembra que xulgar á xente polo que come é un camiño cara a ningures (Con todo o respecto á infame cita "Ti es o que comes"). #4: Dea exemplos de vexetarianos famosos. Ademais dunha serie de estrelas de Hollywood que apenas son unha autoridade para a túa nai, pon como exemplo o pai da nación india ou unha persoa respectada en todo o mundo. Non esquezas o gran escritor ruso! apoiou o movemento vexetariano, e algunhas fontes afirman que aos 20 anos converteuse nun vexetariano estrito. Tal información pode ser de interese para os pais especialmente curiosos para estudar o tema en profundidade e, quen sabe, quizais isto leve as consecuencias máis agradables! #5: Sexa específico cos números. Para os familiares especialmente coidadosos (léase: meticuloso), podes elaborar un plan de comidas, por exemplo, cunha semana de antelación. Para cada comida (almorzo, xantar e cea), indique o número de calorías que recibirá, así como o valor nutricional: proteínas (!), graxas, carbohidratos, etc. Este elemento, por certo, axudarache a organizar unha dieta vexetariana verdadeiramente equilibrada nun primeiro momento. Moita sorte!
2022-11-11