Contidos
ácido pangámico
A vitamina B15 está excluída do grupo de substancias similares ás vitaminas, porque non se considera esencial, pero é un medicamento eficaz.
Alimentos ricos en vitamina B15
Dispoñibilidade aproximada indicada en 100 g de produto
Necesidade diaria de vitamina B15
O requisito diario de vitamina B15 é de 25-150 g ao día.
Propiedades útiles e o seu efecto sobre o corpo
A vitamina B15 ten unha importancia fisiolóxica fundamental debido ás súas propiedades lipotrópicas: a capacidade de previr a acumulación de graxa no fígado e liberar grupos metílicos que se usan no corpo para a síntese de ácidos nucleicos, fosfolípidos, creatina e outras substancias activas biolóxicas importantes. .
O ácido pangámico reduce o contido de graxa e colesterol no sangue, estimula a produción de hormonas suprarrenales, mellora a respiración dos tecidos, participa en procesos oxidativos: é un poderoso antioxidante. Alivia a fatiga, reduce o desexo de alcol, protexe contra a cirrose do fígado, promove a eliminación de toxinas do corpo.
A vitamina B15 ten propiedades citoprotectoras e impide o desenvolvemento de dano dexenerativo no fígado, ten un efecto beneficioso sobre o revestimento interno dos vasos grandes na aterosclerose, así como directamente sobre o músculo cardíaco. Estimula significativamente a formación de anticorpos.
O ácido pangámico ten un efecto activador sobre as reaccións de bioenerxía. É un desintoxicante para a intoxicación por alcol, antibióticos, organoclorados e prevén as resacas. O ácido pangámico estimula a síntese de proteínas. Aumenta o contido de fosfato de creatina nos músculos e glicóxeno no fígado e músculos (o fosfato de creatina xoga un papel importante na normalización da capacidade funcional dos músculos e na optimización dos procesos enerxéticos en xeral). O ácido pangámico ten propiedades antiinflamatorias e anti-hialuronidasas.
Interacción con outros elementos esenciais
O ácido pangámico é eficaz cando se toma xunto con vitaminas e.
Falta e exceso de vitamina
Signos de deficiencia de vitamina B15
Segundo algúns informes, cunha deficiencia de ácido pangámico é posible reducir o subministro de osíxeno ás células, o que pode provocar fatiga, trastornos cardíacos, envellecemento prematuro, trastornos endócrinos e nerviosos.
Signos de exceso de vitamina B15
En persoas maiores pode causar (hipervitaminose da vitamina B15), deterioro, progresión de adinamia, aumento da dor de cabeza, aparición de insomnio, irritabilidade, taquicardia, extrasístoles e deterioro da actividade cardíaca.