Darse conta da inevitabilidade da separación e da completa incerteza do futuro non é unha proba fácil. A sensación de que a propia vida se está escapando das mans crea un sentimento de profunda ansiedade. Susanne Lachman, psicóloga clínica, reflexiona sobre como sobrevivir a este doloroso momento de espera do final.
Cando unha relación termina, todo o que antes parecía coñecido e obvio perde toda a claridade. Ese baleiro enorme que hai que encher as lagoas e fai que busquemos febrilmente razóns e xustificacións para o que pasou; así tratamos de afrontar, polo menos parcialmente, a incerteza.
A perda, cuxa magnitude ás veces é difícil de imaxinar, desacouga e provoca un gran malestar. Sentimos medo e desesperación. Esta sensación de baleiro é tan insoportable que non nos queda máis remedio que buscar polo menos algún sentido ao que está a suceder.
Porén, o baleiro é tan amplo que ningunha explicación será suficiente para enchelo. E por moitas accións de distracción que inventemos para nós, a carga que temos que arrastrar seguirá sendo insoportable.
Nunha situación na que non temos control sobre o resultado, esperar o momento no que poidamos exhalar e sentirnos mellor ou volver ao estado orixinal xunto cunha parella é case unha cuestión de vida ou morte. Estamos á espera do veredicto, só el determinará o que está a pasar ou pasou entre nós. e finalmente sentirse aliviado.
Esperar a ruptura inevitable é o máis difícil nunha relación.
Neste baleiro, o tempo pasa tan lentamente que estamos literalmente atrapados en diálogos interminables con nós mesmos sobre o que nos espera. Sentimos unha necesidade urxente de descubrir de inmediato se hai unha forma de reconectar cun (antigo) compañeiro. E se non, onde está a garantía de que imos mellorar e poder querer a outra persoa?
Desafortunadamente, non hai forma de prever o que sucederá no futuro. Isto é incriblemente doloroso, pero temos que admitir que de momento non hai respostas que poidan calmar ou encher o baleiro que hai dentro, o mundo exterior non existe.
Esperar a ruptura inevitable é o máis difícil nunha relación. Esperamos sentirnos mellor como resultado do que xa é insoportablemente preocupante en si mesmo.
Tenta aceptar o seguinte.
En primeiro lugar: ningunha solución, sexa cal sexa, pode aliviar a dor que agora sentimos. A única forma de tratalo é admitir que as forzas externas non poden aplacalo. Pola contra, a conciencia da súa inevitabilidade neste momento axudará.
En lugar de buscar saídas que non existen, tenta convencerte de que está ben sentir dor e tristeza agora mesmo, que é unha resposta natural á perda e unha parte integral do proceso de duelo. Ser consciente de que hai que soportar o descoñecido para sentirse mellor axudarache a soportarlo.
Créeme, se o descoñecido segue sendo descoñecido, hai unha razón para iso.
Xa podo escoitar as preguntas: "Cando rematará isto?", "Canto tempo terei que esperar?" Resposta: cantos necesites. Pouco a pouco, paso a paso. Só hai un xeito de calmar a miña ansiedade ante o descoñecido: mirar dentro de ti e escoitar: estou mellor hoxe que onte ou hai unha hora?
Só nós mesmos podemos saber como nos sentimos, comparándoo cos nosos sentimentos anteriores. Esta é só a nosa experiencia persoal, que só nós mesmos somos capaces de vivir, no noso propio corpo e coa nosa propia comprensión das relacións.
Créame, se o descoñecido segue sendo descoñecido, hai unha razón para iso. Un deles é axudarnos a librarnos do prexuízo de que é anormal ou incorrecto sentir unha dor tan aguda e o medo ao futuro.
Ninguén o dixo mellor que o músico de rock Tom Petty: "A espera é a parte máis difícil". E as respostas que estamos agardando non nos chegarán de fóra. Non te desanimes, vence a dor gradualmente, paso a paso.