Camiñar ao traballo ou como adelgazar en 0 minutos

O feito de que os moscovitas pasen diariamente dun cuarto a un terzo do seu tempo útil viaxando en transporte non é un segredo para ninguén. Aquí, por exemplo, está o meu minibús para ir ao metro: parecería rápido, só uns 15 minutos, pero se o descubres e calculas, entón:

• a pé ata a parada de autobús - 3-5 minutos
• estar na cola mentres espera - 3-10 minutos
• no camiño con todos os atascos, semáforos e paradas - 15-25 minutos

O total «no círculo» pasa de 20 a 40 minutos!

E se o mesmo, pero a pé?

Así que, unha mañá de outono, decidido firmemente a cumprir o Contrato, pero non tendo feito os meus exercicios a pesar de todos os meus xuramentos e promesas, substitúo a viaxe en transporte por un camiño animado a pé na mesma dirección, pero cortando astutamente. desvío de curvas e curvas innecesarias. Noto a hora, acende o podómetro.

"Veña, o sol, salpicaduras máis brillantes.

Queima con raios dourados.

Ola camarada! Máis vida!

¡Cantemos, non lambes, nocello! «

O resultado é un paseo rápido de 3 km en 33 minutos! É dicir, de feito, sen cambiar a rutina diaria e o horario habitual, fixen actividade física sen dedicarlle nin un minuto en exceso ao horario habitual. Que aparece nunha semana?

E isto é o que aparece:

• feito 30994 pasos
• 25,8 km percorridos
• 1265 quilocalorías queimadas
• perdeu 0,5 kg de exceso de peso
• 0 minutos de tempo extra dedicado

É certo o que din que «ata a persoa máis ocupada sempre ten moito tempo libre». Só tes que buscalo en cousas coñecidas, cambiar o teu enfoque da situación, saír da zona de confort, só para ver outra zona de confort, lixeireza e alegría.

E isto é só o comezo!