Definición de terrores nocturnos

É un trastorno do sono no neno que se pon de pé, comeza a chorar e a saloucar no medio da noite. Polo tanto, é moi preocupante para os pais. É un parasomnia (para: ao lado e somnia: sono), un comportamento motor ou psicomotor que se produce durante o sono, adormecer ou espertar,

E onde a persoa non é ou non é completamente consciente do que está a facer.

Os terrores nocturnos son frecuentes antes dos 6 anos e están ligados á maduración do sono, ao establecemento de fases do sono e á instalación de ritmos de sono / vixilia nos nenos.

Síntomas dos terrores nocturnos

O terror nocturno maniféstase ao comezo da noite, durante o sono e durante o sono lento e profundo.

De súpeto (o comezo é brutal), o neno

- endereita,

- Abre os ollos.

- Comeza a berrar, a chorar, a sollozar, a berrar (falamos dun ouveo hitchcockiano!)

- Parece ver cousas aterradoras.

- En realidade non está esperto e non podemos espertalo. Se os seus pais intentan consolalos, parece que non os escoita, ao contrario pode aumentar o seu terror e provocar un reflexo de escape. Parece inconsolable.

- Está suado,

- É vermello,

- Os seus latexos aceleran,

- A súa respiración acelérase,

- Pode falar palabras incomprensibles,

- Pode loitar ou adoptar unha postura defensiva.

- Presenta manifestacións de medo, terror.

Despois, despois de 1 a 20 minutos,

- A crise remata rápido e de súpeto.

- Non se acorda de nada ao día seguinte (amnesia).

A maioría dos nenos con terrores nocturnos teñen máis dun episodio, como un episodio cada mes durante un ou dous anos. Os terrores nocturnos que se producen todas as noites son raros.

Persoas en risco e factores de risco por terrores nocturnos

- As persoas en risco son nenos de 3 a 6 anos, unha idade na que case o 40% dos nenos presentan terrores nocturnos, cunha frecuencia lixeiramente maior para os nenos. Poden comezar aos 18 meses e o pico de frecuencia está entre os 3 e os 6 anos.

- Hai un factor de predisposición xenética aos terrores nocturnos. Corresponde a unha predisposición xenética a espertos parciais no sono lento e profundo. Isto explica por que poden coexistir outras parasomnias, como o sonambulismo ou o somniloquia (falar durante o sono).

Factores de risco para os terrores nocturnos:

Algúns factores externos poden acentuar ou provocar terrores nocturnos en nenos predispostos:

- Canso,

- Privación do sono,

- A irregularidade das horas de sono,

- O ambiente ruidoso durante o sono,

- Febre,

- Esforzo físico inusual (deporte nocturno)

- Certos medicamentos que actúan sobre o sistema nervioso central.

- Apnea do sono.

Prevención de terrores nocturnos

Previr os terrores nocturnos non é necesariamente posible xa que existe unha predisposición xenética e é a miúdo unha etapa normal de maduración do sono.

- Non obstante, podemos actuar sobre os factores de risco en particular a falta de sono. Aquí están as necesidades de sono dos nenos segundo a súa idade:

- De 0 a 3 meses: de 16 a 20 h / 24 h.

- De 3 a 12 meses: de 13 a 14 horas / 24 horas

- De 1 a 3 anos: de 12 a 13 horas / 24h

- De 4 a 7 anos: de 10 a 11 horas / 24 horas

- De 8 a 11 anos: de 9 a 10 horas / 24 horas

- De 12 a 15 anos: de 8 a 10 horas / 24 horas

No caso de duración limitada do sono, é posible ofrecer ao neno que tome sestas, o que pode ter un impacto beneficioso.

- Limita o tempo diante das pantallas.

As pantallas de TV, ordenadores, tabletas, videoxogos, teléfonos son as principais fontes de privación de sono nos nenos. Polo tanto, parece importante limitar considerablemente o seu uso e, en particular, prohibilas pola noite para permitir que os nenos teñan un sono suficiente e reparador.