Cales son os beneficios da herba de San Xoán? – Saúde e felicidade

Estás a sentirte abatido? Ou depresión leve ou moderada?

Queres saber todo sobre a herba de San Xoán?

Está no lugar adecuado.

Lembro que comecei a miña investigación sobre o Herba de San Xoán, Tamén chamado hypericum perforatum durante un paso depresivo.

Despois seguín buscando información para evitar a depresión estacional. Quizais estás nunha destas situacións ou noutra? Onde estás entón a buscar información sobre esta planta con moitas virtudes.

Antes de entrar no meollo do asunto, teño unha boa noticia: funciona! A herba de San Xoán é realmente moi eficaz en casos de depresión, trastorno de ansiedade, estrés e tamén mellora en xeral o sono.

Non obstante, teña coidado, lea atentamente este artigo e lea atentamente as contraindicacións, poden ser numerosas.

De que está feita a herba de San Xoán

A herba de San Xoán está formada por:

• Flavonoides: rutina, hipericina, kaempferol, quercetina
• Fenol
• Outeiro
• Taninos
• Nafto diantrones
• Carotenoides
• Vitaminas A e C

Herba de San Xoán: que é

Inicialmente millpertuis é unha planta (Hypericum perforatum). As flores e follas úsanse para crear a cura para a depresión que coñecemos hoxe.

A herba de San Xoán leva uns anos no punto de mira, pero o seu uso non é nada recente.

Esta planta xa era usada polos gregos, para tratar feridas e infeccións. Máis tarde xa se recoñeceu a herba de San Xoán por estas posibilidades para tratar determinados trastornos psicolóxicos.

Agora recoñécese a eficacia da herba de San Xoán e diversos estudos científicos apoiaron estes resultados. Ademais, en Alemaña, considérase un antidepresivo e véndese con receita médica.

Hoxe hai un debate sobre o verdadeiro principio activo da planta en caso de depresión entre hipericina e hiperforina^.

Ler: Os 6 mellores antidepresivos naturais

Elixir o suplemento correcto de herba de San Xoán

Aquí tes varios suplementos de calidade, recomendados por Happiness and Health:

Herba de San Xoán e depresión: funciona?

Causas xerais da depresión

O século XXI é na miña opinión o século máis estresante. (21) O ritmo acelerado das nosas actividades resulta en depresións. Abrumados polo traballo, a publicidade, a información e os retos por renovar, caemos moi rapidamente na depresión.

A depresión ás veces provén de demasiado estrés ou de sentirnos sós no mundo. Estes dous extremos deben ser observados de preto porque promoven estados depresivos tanto en adolescentes como en adultos.

A depresión é un problema moi importante porque ás veces leva ás persoas ao suicidio.

En xeral, se ten regularmente a moral baixa, ansiedade, estrés, baby blues, trastornos do sono e insomnio, trastornos do estado de ánimo, neuralxia; polo que incorporar a herba de San Xoán aos teus hábitos alimentarios é unha moi boa idea.

A eficacia da herba de San Xoán, especialmente nos casos de depresión leve e moderada, está agora ben demostrada.

O extracto estandarizado de herba de San Xoán mellora polo tanto o estado de ánimo, reduce a ansiedade e o insomnio debido á depresión.

Parece que a herba de San Xoán é tan eficaz como os antidepresivos convencionais, con algúns efectos secundarios en meses.

Un verdadeiro aliado na loita contra a depresión

Composto por múltiples flavonoides, a herba de San Xoán unha vez no teu corpo actúa sobre o teu sistema nervioso. As súas propiedades unha vez no sangue conéctanse ás neuronas do cerebro, receptores encargados de enviar sinais.

De feito, a hipericina (un flavonoide) que contén inhibe os inhibidores da monoaminooxidase.

As infusións de herba de San Xoán foron elaboradas noutrora e ofrecidas aos cabaleiros que volvían da batalla. Trátase de recuperalos emocionalmente e de tratar as depresións vinculadas á posguerra.

En Alemaña, a herba de San Xoán está recoñecida médicamente como antidepresiva. Para trastornos afectivos leves, prescríbese a herba de San Xoán para superar a depresión.

En caso de enxaqueca, ansiedade, un bo té de herbas de St. A herba de Xoán restaurará o teu ton. British Medical Journal publicou en 1996 uns vinte estudos sobre as propiedades antidepresivas da herba de San Xoán.

De 3000 persoas con depresión, o 89% das persoas viron a súa depresión mellorar notablemente. Atopouse o

desaparición dos síntomas, mellora do estado depresivo dalgúns pacientes. Outros pacientes foron completamente curados.

Tamén se sabe que loita contra a herba de San Xoán

malos pensamentos, trastornos do comportamento na antigüidade. Toma o seu alcume de "caza do diaño" desta virtude que se lle confire.

Estudos científicos que confirman os seus beneficios

Por iso, diversos estudos científicos demostraron unha notable redución dos síntomas da depresión.

Un estudo de 12 semanas en Alemaña incluíu uns 1500 pacientes con depresión. Estes pacientes tomaron herba de San Xoán durante a duración do estudo. Ao final, os síntomas da depresión reducíronse moito.

É polo tanto un auténtico activo para saír da depresión.

Herba de San Xoán e depresión estacional

Do mesmo xeito que é eficaz nos casos de depresión, a herba de San Xoán tamén pode converterse nun gran aliado na loita contra a depresión estacional.

A depresión estacional adoita comezar no outono cando a luz cae. A herba de San Xoán combinada coa terapia de luz terá excelentes efectos sobre o estado de ánimo e reducirá moito os síntomas da depresión.

Para estes estudos a dosificación utilizada foi de 3% de hiperforina ou 0,3% de hipericina

Os números outro  Beneficios da herba de San Xoán

As virtudes psicolóxicas

A herba de San Xoán actúa sobre as nosas hormonas do bo humor, a serotonina. Isto é o que xustifica a súa influencia positiva sobre o estado de ánimo, a fatiga crónica, a ansiedade, os cambios de humor. Tamén actúa sobre a melatonina, unha hormona que regula o ciclo vixilia/soño.

A herba de San Xoán afecta xeralmente ao noso metabolismo. Polo tanto, permite un mellor equilibrio do noso reloxo interno. Isto xustifica o seu papel contra a fatiga crónica, o insomnio, o estrés.

Para mellorar a concentración

En caso de dificultade para concentrarse, consumir un pouco de herba de San Xoán (segundo as recomendacións) para estimular a súa concentración. A rutina actúa sobre as funcións cerebrais para fortalecelas. Tamén xoga con neurotransmisores no cerebro.

Contra a síndrome das pernas inquietas

A síndrome das pernas inquietas é unha condición neurolóxica (2). A dor ocorre cando as pernas están inactivas, ao durmir ou ao descansar.

A síndrome das pernas inquedas adoita manifestarse pola noite. É unha sensación de pernas pesadas, formigueo, formigueo, dificultade para estirar a perna e molestias. Todas estas molestias maniféstanse nas pernas.

Para rematalo, cómpre mover a perna, camiñar ou cambiar de posición. A síndrome das pernas inquedas empeora coa idade. As crises repítense cada vez máis.

Isto provoca micro espertos, o que fai que esta síndrome se clasifique como trastornos do sono. Pódense tratar con herba de San Xoán.

Consume herba de San Xoán ou fai un baño de pés con ela. Neste caso, infundir as plantas secas ou frescas de herba de San Xoán. Engade un pouco de auga. Asegúrese de que o baño estea morno antes de poñer os pés nel.

Tome o baño durante uns 15 minutos. Para obter resultados visibles, consuma herba de San Xoán durante polo menos 3 semanas. Para o baño de pés, recoméndoo todos os días durante un período mínimo dun mes. Co consumo de herba de San Xoán notarás unha diminución dos síntomas, máis confort e un sono de calidade.

Ademais, sendo un antiinflamatorio, a herba de San Xoán reducirá a dor nas pernas. Masaxes as pernas cun movemento circular durante uns minutos.

Ademais da herba de San Xoán, hai que mover as pernas, dobralas (a pesar da dor e as molestias) para que a túa dor desapareza.

O baño morno de herba de San Xoán axudarache a reducir gradualmente a aparición da síndrome das pernas inquietas. A práctica de deportes ou mellor o exercicio de relaxación e ioga axudarache ademais da herba de San Xoán.

No caso de actividades deportivas, prefire deportes "suave". Evite practicar deportes pola noite ou viaxar pola noite. Isto pode empeorar e/ou promover a aparición dos síntomas.

Evite o estrés que é un factor agravante na síndrome das pernas pesadas. Tamén se recomenda camiñar regularmente para reducir a aparición destes trastornos. Para viaxes en coche ou outro, baixa de cando en vez para camiñar, relaxa os pés.

Cando aparece en plena circulación, a síndrome das pernas pesadas é realmente incapacitante.

Deben evitarse ou reducirse certos medicamentos como antidepresivos, neurolépticos, betabloqueantes, litio.

Evitar ou reducir o consumo de café, tabaco, alcohol, té

Co consumo regular de herba de San Xoán e o respecto a un estilo de vida saudable, os ataques irán a ser menos frecuentes e perderán a súa intensidade se se producen.

Para durmir de calidade

A herba de San Xoán é coñecida polas súas propiedades calmantes. Beba té de herbas de San Xoán antes de durmir. Isto garantiralle un sono de calidade. Menos insomnio, sono menos inquieto ou interrompido.

Os farmacólogos buscan cada vez máis a influencia da hipericina a nivel de sinapses neuronais como a dopamina, a serotonina e a noradrenalina.

O papel dos flavonoides na herba de San Xoán actúa sobre estas hormonas do teu corpo para proporcionarche confort, tranquilidade...

Para apoiar os tratamentos de desintoxicación

A medicina herbal (3) que é unha medicina natural, usa plantas medicinais para a curación dos pacientes. A fitoterapia emprégase en xeral para tratar os estados depresivos, o insomnio como acabamos de ver.

Tamén permite como medicina alternativa tratar a persoas adictas ás drogas, alcohol e outro tipo de adiccións. Os antidepresivos usados ​​contra a depresión demostran ser potencialmente tóxicos a longo prazo.

De aí a necesidade de recorrer ás plantas para tratar a persoas dependentes. En primeiro lugar das plantas medicinais, figura a herba de San Xoán que acompaña as curas de desintoxicación.

Prevención de gliomas malignos

Os gliomas malignos son tumores no cerebro (4). Son bastante raros, ao redor de 5/100 000 habitantes. Pero representa a metade dos tumores cerebrais.

Ademais, aparece con máis frecuencia en adultos entre 50-60 anos. Nos nenos, estes tipos de tumores son a segunda causa de cancro despois da leucemia. Os gliomas malignos inclúen, pero non se limitan a:

• Astrocitoma
• Papiloma coroideo
• O ependimomo
• O oligodendrocydrome

A herba de San Xoán pola acción do seu axente activo hipericina axuda a previr a aparición de gliomas malignos.

Contra os estados depresivos da menopausa

A acción da herba de San Xoán contra a depresión tamén é a mesma que na menopausa. As molestias asociadas á premenopausa e á menopausa, como os cambios de humor, os sofocos, pódense reducir consumindo esta planta.

Ademais da menopausa, esta planta tamén ten virtudes nos estados de ánimo relacionados coa menstruación. En caso de calambres durante a menstruación (dismenorrea), consumir un pouco de herba de San Xoán porque é un antiinflamatorio. Así que é 2 en 1 coa túa herba de San Xoán.

Antiviral, antibacteriano

A herba de San Xoán está formada por flavonoides, incluíndo hipericina e hiperforina, que son moi prexudiciais para os virus. Trátase principalmente de virus cubertos cunha membrana”, os encapsulados. Estes son, por exemplo, a hepatite B, os virus das vías respiratorias como a gripe, os retrovirus, o herpes.

Ademais, a herba de San Xoán permítelle aliviar e eliminar o fungo das unhas dos pés. O fungo das unhas afecta a algúns millóns de persoas en Francia.

Xa sexa nos dedos dos pés ou das mans, utiliza a herba de San Xoán para tratar estes fungos de forma permanente e natural.

Tome baños de pé. Mollar os dedos das mans e dos pés na solución, deixar durante 15-30 minutos para que os axentes activos da herba de San Xoán se integren ben debaixo das uñas.

Despois de secar as uñas dos pés e as mans, masaxe con aceite esencial de herba de San Xoán. Despeje de 1 a 2 gotas na unha para continuar o tratamento de forma óptima.

Despois de 2-3 semanas, a súa condición mellorará. Os fungos que causan estas infeccións por levaduras desaparecerán definitivamente. Aplique o aceite esencial incluso nas uñas que non están afectadas pola infección por lévedos para evitar a súa aparición en unhas saudables.

Antiinflamatorio

No caso de dores musculares e ciáticas, dores nas articulacións e na columna vertebral, pódese utilizar o aceite esencial de herba de San Xoán na masaxe. Facer masaxes circulares nas partes afectadas. A dor desaparecerá.

Problema da pel resolto

• Para facilitar a cicatrización de feridas, podes usar aceite de herba de San Xoán. Aplicar na zona afectada.

A herba de San Xoán favorece a penetración dos raios ultravioleta na túa pel. O que pode danalo. Evita o contacto co sol ao aplicar herba de San Xoán na túa pel.

• En caso de queimaduras leves, aplique aceite esencial de herba de San Xoán na parte afectada. Tamén se pode facer unha cataplasma para aplicar na parte.
• Psoríase: a psoríase é unha infección da pel que ás veces se herda. É unha inflamación da pel. É bastante perturbador pola comezón e as molestias que provoca. Pódese estender facilmente desde unha área pequena a unha área máis grande.

De aí a importancia de tratalo nos primeiros signos de aparición. Utilizar o aceite esencial de herba de San Xoán en masaxe na parte afectada. Tamén podes usar herba de San Xoán para lavar a parte infectada.

Se tes psoríase no coiro cabeludo, lava con xampú regularmente auga de herba de San Xoán. Despois masaxe a zona con aceite esencial de herba de San Xoán.

Non esquezas que a herba de San Xoán na pel provoca a fotosensibilidade da epiderme. Así que evita exporse ao sol despois de aplicar a herba de San Xoán.

Contra a dor durante o embarazo?

Algúns sitios mencionan o consumo de herba de San Xoán para rematar ou reducir a dor durante o embarazo.

Na composición da herba de San Xoán notamos a presenza de taninos tamén chamados ácido tánico. Non obstante, o ácido tánico interfire co ferro do teu corpo. Como sabemos, o ferro é un mineral moi importante para as mulleres e os seus bebés.

As mulleres embarazadas necesitan 15 miligramos de ferro para satisfacer as súas necesidades de ferro. O consumo de herba de San Xoán (a través do hipericum) pode interferir, polo tanto, coa acción do ferro no corpo das mulleres embarazadas. Ou podería reducir a eficacia do ferro, ou podería inhibilo.

Pídalle consello ao seu médico antes de comprometerse a consumir herba de San Xoán durante o seu embarazo.

En animais realizáronse estudos para ver a acción da herba de San Xoán sobre os músculos uterinos. Acontece que os músculos uterinos están fortalecidos polo hipercio. Isto desencadearía prematuramente a fase de parto. Os médicos xeralmente aconsellan que deixes de usar a herba de San Xoán un mes antes de quedar embarazada (5).

Síndrome premenstrual : Algúns estudos recentes suxiren que a herba de San Xoán pode tratar os cólicos, a irritabilidade ou os peitos dolorosos.

Eczema, queimadura : A herba de San Xoán ten propiedades antibacterianas que poden combater a inflamación. Cando se aplica tópicamente, pode reducir os problemas coa pel irritada.

Angustia, estrés : A miúdo son síntomas relacionados coa depresión. Demostrouse o beneficio de usar a herba de San Xoán precisamente para reducir o nivel de estrés ou ansiedade.

Como consumir herba de San Xoán

Vendido en varias formas, será doado consumir herba de San Xoán na forma que máis lle conveña:

• Aceite esencial :

  O aceite esencial de herba de San Xoán véndese e úsase polas súas propiedades antiinflamatorias. En casos de psoríase, inflamación urogenital, trauma, úsase para tratar

O aceite úsase para restaurar (psicoloxicamente) ás vítimas das consecuencias de accidentes ou trastornos. Úsase médicamente. Tamén está implicado no tratamento dos traumatismos osteoarticulares e osteoligamentosos. Para o uso doméstico deste aceite, tome unha cucharadita 3 veces ao día.

• Tintura :

  A herba de San Xoán véndese como tintura nai. Diluír de 20 a 30 gotas nun vaso de auga. Debes consumilo 3 veces ao día durante 3-4 semanas. A tintura de herba de San Xoán é para uso interno.

  Úsase xeralmente contra casos de mal humor, estrés, ansiedade. Séntese descargado consumíndoo.

Incluso en forma de tintura, evita exporse ao sol despois de consumir herba de San Xoán xa que provoca fotosensibilidade.

• E infusión :

  Podes facer o teu propio té de herba de San Xoán na casa. Nas farmacias atoparás as follas secas da herba de San Xoán. As follas frescas tamén se poden infundir. Para 2 culleres de sopa de plantas secas, use 200 ml de auga.

Ferva un pouco de auga que verte sobre as follas secas da herba de San Xoán. A continuación, deixe reposar durante 10 minutos. Beba de 2 a 3 cuncas desta auga todos os días. Isto durante un mínimo de 3 semanas, xa que os efectos positivos aparecen máis aló deste período.

Esta solución pode causar estreñimiento, é astrinxente. Polo tanto, pode facelo en caso de diarrea. Non obstante, se tes estreñimiento regularmente, limita o seu consumo para non empeorar o teu caso.

As infusións de herba de San Xoán teñen menos efectos activos, o que significa que levará máis tempo. Recoméndase xeralmente para previr a depresión. Podes beber a miúdo se es unha persoa melancólica por natureza ou ás veces tes un trastorno de conduta.

Pero para depresións comprobadas, prefire

• Herba de San Xoán en cápsulas ou comprimidos (6)

En po

• En forma de extractos de hipericina ou hiperforina
• Cápsulas e comprimidos: As cápsulas conteñen xeralmente un 0,3% de hipericina. As dosificacións de herba de San Xoán varían de 125 a 1000 mg. Pero para o inicio do tratamento, é mellor comezar con doses baixas para evitar demasiados inconvenientes e molestias.
• En extracto fluído

A herba de San Xoán debe tomarse durante un período mínimo de 6 semanas porque os seus efectos no corpo non son visibles ata a 3a semana.

A maioría das veces atoparás a herba de San Xoán como extracto estandarizado, normalmente nunha cápsula ou cápsula. A herba de San Xoán tamén se atopa en aceite ou directamente coas follas, enteiras ou en po.

Que dosificación para a herba de San Xoán?

En forma de extracto estandarizado ((3% de hiperforina ou 0,3% de hipericina), os comprimidos adoitan ser de 300 mg.

Neste caso recoméndase tomar 300 mg 3 veces ao día. Ás horas das comidas.

Polo tanto, a dose total por día é 900 mg, a adaptar segundo a dosificación dos comprimidos.

No caso da tintura nai, o mellor é consultar o consello do fabricante, xa que as dosificacións poden variar.

Moitas veces é necesario esperar de 3 a 4 semanas antes de sentir completamente os efectos.

Deixa o teu tratamento con herba de San Xoán

É recomendable reducir gradualmente a dose ao longo de 2 semanas para asegurarse de non ter síntomas de abstinencia leves.

Algunhas precaucións a tomar

Vimos que a eficacia da herba de San Xoán xa non está por demostrar. Non obstante, o feito de ser unha planta suxire moitas veces que non hai contraindicacións nin precaucións a tomar. Para beneficiarse plenamente dos efectos da herba de San Xoán, hai que ter en conta algunhas cousas importantes.

En todos os casos é necesario consultar co seu médico. Só el pode facer un diagnóstico claro e avaliar o tipo de depresión.

 Onde mercar herba de San Xoán?

Podes atopalo en farmacias ou nunha tenda de produtos ecolóxicos. Pedimos en liña para pagar menos.

[amazon_link asins=’B00LVSQPAE,B00PUPLLEE,B01EUWUZ9O,B0036YWUCS,B01LNMBN2C’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’65d6e776-bfe8-11e7-9ee4-af4c37a6743e’]

Herba de San Xoán e efectos secundarios

En xeral o A herba de San Xoán é segura e os efectos secundarios son raros :

• xene intestinal
• fatiga
• boca seca
• Estrinximento
• Trastornos dixestivos
• Dor de estómago
• Nerviosismo
• Problemas de fotosensibilidade
• xaquecas
• Boca seca

A herba de San Xoán tamén se coñece porque provoca fotosensibilidade. Se tes a pel clara, evita demasiada exposición ao sol ou protéxete adecuadamente. Use protector solar e use roupa longa.

A herba de San Xoán pode interactuar con moitas drogas, especialmente os utilizados para unha operación. É recomendable deixar de usar herba de San Xoán 1 semana antes da operación e informar ben ao seu médico sobre o seu uso.

As mulleres que están embarazadas, que planean quedar embarazadas ou que están amamantando non deben tomar herba de San Xoán.

Os efectos secundarios son, polo tanto, bastante raros e moitas veces non complicados. Por outra banda, se está a tomar outras drogas, debe ter coidado, porque as interaccións son numerosas.

Posibles interaccións e contraindicacións

A herba de San Xoán interactúa con moitos medicamentos. Na maioría dos casos, diminuirá o efecto destes medicamentos. Pero tamén noutros casos pode facer que os efectos sexan máis fortes. Tamén é recomendable escoller entre Herba de San Xoán e Griffonia 5htp

Interaccións con antidepresivos

Se xa estás usando un antidepresivo clásico e queres cambiar á herba de San Xoán, hai que esperar un tempo para darlle tempo ao corpo.

Polo tanto, non pode tomar un antidepresivo sintético e herba de San Xoán ao mesmo tempo.

• ISRS (inhibidor selectivo da recaptación de serotonina) como Prozac ou Zoloft
• IMAO (inhibidores da monoaminooxidase) fenelzina
• Tricíclicos: imipramina
• Analgésicos e medicamentos para a enxaqueca como tramadol ou sumatriptán. A mesma interacción que os antidepresivos.

Interaccións con moitas drogas

Nestes casos, a herba de San Xoán diminuír a eficacia destes medicamentos

• fármacos antiinflamatorios (por exemplo, ibuprofeno)
• Drogas antidiabéticas
• inhibidor da protease
• ivabradina
• estatinas (anticolesterol, por exemplo atorvastatina e pravastatina);
• ciclosporina (inhibidor inmune);
• Medicamentos para quimioterapia
• Inhibidor nucleósido da transcriptase inversa (SIDA);
• digoxina
• warfarina
• anovulantes;
• antipsicóticos;
• teofilina
• Pílulas anticonceptivas
• anestésicos
• Medicamentos para o tratamento do cancro
• Antivirais en xeral
• Teofilina no tratamento da asma
• Estatinas que son tratamentos para baixar o colesterol
• Ciclosporina usada en transplantes
• Certas hormonas como os estróxenos
• Antidepresivos sintéticos
• sesións ultravioleta
• Dioxinas implicadas nos tratamentos cardíacos
• Químicos: xa que os ingredientes activos da herba de San Xoán interfiren no organismo con outros compoñentes (7).

A herba de San Xoán contén ingredientes activos tóxicos para virus, bacterias e outros, pero tamén tóxicos para ti en certos aspectos. Fale co seu médico antes de comprometerse co seu consumo interno.

A primeira capa da nosa epiderme protexe as outras capas dos raios ultravioleta que son perigosos para a pel e o corpo en xeral. A hipericina que contén a herba de San Xoán fai que sexa fotosensibilizante.

En pocas palabras, os compostos químicos da planta fan que a túa pel sexa sensible aos raios UV, o que é perigoso para ti. Segue unha erupción cutánea coa exposición da pel á luz ultravioleta.

Se está a usar estes grupos de medicamentos indicados, evite consumir herba de San Xoán mesmo en té de herbas. Pídalle consello ao seu médico. De feito, os activos da herba de San Xoán tenderían a interferir na bioactividade destes fármacos no organismo.

Tamén se padeces cancro, Alzheimer, esquizofrenia, trastorno bipolar, consulta ao teu médico porque os fármacos utilizados para tratar estas doenzas poden interferir cos axentes activos da herba de San Xoán.

É certo que a herba de San Xoán ten accións antivirais como a hepatite. Non obstante, antes de comprometerse coa herba de San Xoán, fale co seu médico para evitar sobredoses ou interferencias entre a herba de San Xoán e os medicamentos utilizados no tratamento destas enfermidades.

Tendo en conta a longa lista de contraindicacións para a herba de San Xoán, sería prudente consultar co seu médico se está a usar algún medicamento antes de consumir a herba de San Xoán. O cambio da medicación á herba de San Xoán debe facerse gradualmente para evitar problemas de saúde.

En conclusión

A herba de San Xoán é polo tanto a planta moi eficaz en caso de depresión (leve a moderada) e depresión estacional.

Tamén se usa en caso de estrés ou ansiedade, paréceme a excelente alternativa aos antidepresivos convencionais.

E axuda a saír da depresión. Teña coidado de comprobar as interaccións e os efectos secundarios con outras drogas.

Tendo en conta as súas propiedades químicas, consulte co seu médico se ten algunha dúbida ou se está a tomar outros medicamentos. Isto é para evitar interaccións medicamentosas.

Para comezar a usar herba de San Xoán, use pequenas doses e despois aumente se o seu corpo responde positivamente.

Ao combinar o uso da herba de San Xoán e as demais recomendacións que atoparás no sitio, terás boas posibilidades de vencer a depresión.