Cando se trata de saúde, moitas, e por unha boa razón! - Pense en primeiro lugar na dieta. De feito, unha dieta vexetariana é moi saudable. Que máis? Sen dúbida, a actividade física moderada (fitness, ioga ou deportes) durante uns 30 minutos ao día. Que máis? Os científicos descubriron que un compoñente igualmente importante dun estilo de vida saudable é... a risa. Polo menos 10 minutos de risa ao día fortalecen seriamente o corpo, din os médicos.
Está cientificamente comprobado que a risa, e mesmo sen motivo! - reduce o nivel de cortisol e epinefrina no corpo - hormonas que suprimen o sistema inmunitario. Así, cantas máis veces te permitas rir de todo corazón, máis fácil será para o teu corpo resistir as infeccións. 1Non subestimes a importancia desta reacción natural e lóxica: é moi poderosa: ata destruír as células cancerosas. Nos Estados Unidos, a risoterapia é oficialmente recoñecido como un dos métodos de tratamento do cancro e é amplamente utilizado en centros de saúde especiais de todo o país. Se a risa pode vencer ao cancro, por que non?
Desde o punto de vista dos psicólogos, a risa permite adaptarse ás circunstancias da vida que cambian rapidamente e atopar unha linguaxe común coas persoas. A incapacidade de realizar estas accións orixina o que se adoita chamar "estrés": unha formación moi maligna no fondo emocional dunha persoa, que provoca un gran número de enfermidades a nivel físico.
Probouse que a risa mellora a circulación sanguínea e normaliza a presión arterial alta, previndo a esclerose vascular. Os científicos mesmo calcularon que ver unha boa comedia mellora o fluxo sanguíneo nun 22% (e unha película de terror empeora nun 35%).
A risa permítelle queimar rapidamente calorías extra. Só 100 risas curtas equivalen a 15 minutos de exercicio nunha bicicleta estática.
A risa normaliza os picos de azucre no sangue despois das comidas en persoas con diabetes. Aínda non se estableceu o mecanismo de acción deste fenómeno cientificamente probado. Non obstante, para as persoas con diabetes tipo 2, o máis importante é que realmente funcione.
Tamén se descubriu que a risa é un excelente analxésico. Se o teu fillo caeu, entón o mellor que podes facer é subir e, facendo a cara máis divertida posible, obrigarte a rir. A risa non só distrae a atención dunha situación desagradable, senón que tamén alivia a dor.
Os científicos tamén descubriron que a risa regular: • Aumenta a capacidade de aprender e lembrar; • Reduce a agresividade; • Axuda a relaxar os músculos (isto é usado polos médicos que dan inxeccións); • Contribúe á mellora dos pulmóns; • Mellora a dixestión; • Axuda a relaxarse: 10 minutos de risa equivalen aproximadamente a 2 horas de sono en termos de efectos positivos sobre o corpo!
A risa e a capacidade de rirse de si mesmo e de todo o demais nesta vida son un excelente indicador de éxito e felicidade. A risa axuda a "abrir o corazón" e sentirse un coa natureza, o animal e o mundo social, e non é este o estado de integridade e harmonía polo que nos esforzamos como vexetarianos?