A definición da palabra "felicidade" é bastante controvertida. Para algúns, é unha felicidade espiritual. Para outros, praceres sensuais. Para outros, a felicidade é un estado fundamental e permanente de satisfacción e paz. Neste estado, unha persoa aínda pode experimentar altibaixos emocionais, á vez que é consciente da súa fugacidade e do inevitable retorno da alegría. Desafortunadamente, no mundo moderno, moitas veces non todo é tan rosa, e as emocións dolorosas e negativas prevalecen na vida dun número considerable de persoas.
Que podemos facer agora para ser máis felices?
O corpo humano está deseñado para a actividade física regular. O estilo de vida sedentario da vida moderna xoga un papel importante no desenvolvemento da enfermidade mental. Moitos estudos demostran que os pacientes deprimidos que practican exercicio aeróbico melloran do mesmo xeito que cando toman medicamentos. A actividade física mellora a condición de persoas relativamente saudables. Moitos tipos de actividade - aeróbic, ioga, camiñada, ximnasio - anímate. Como regra xeral, a inflamación ocorre en resposta á actividade vital dos microbios. Caracterízase pola calor local, vermelhidão, inchazo e dor. Así, o corpo dá máis nutrición e actividade inmune á zona afectada. Quizais unha das formas máis eficaces de controlar a inflamación sexa unha nutrición adecuada. Recoméndase alimentos vexetais enteiros sen procesar. No noso sitio web podes atopar un artigo detallado que describe produtos que axudan a reducir a inflamación. Os niveis adecuados deste elemento no sangue están intimamente relacionados coa saúde emocional. É tan necesario e, ao mesmo tempo, escaso nos países desenvolvidos que ten sentido tomar vitamina D en forma de suplemento durante a estación fría. Unha forma de aumentar a gratitude é levar un diario de gratitude. Reserva un tempo durante o día ou a semana para anotar as cousas e momentos polos que estás agradecido. Con esta práctica obsérvase un aumento da sensación de felicidade subxectiva despois de tres semanas. Tamén podes engadir práctica de gratitude á túa meditación matinal, que encherá o teu día de bo humor e anticipación do novo.