Hoxe imos considerar un tema bastante delicado, pero ao mesmo tempo relevante. O movemento intestinal regular é un indicador da saúde do sistema dixestivo. O estreñimiento é a causa da acumulación de toxinas no corpo e, como resultado, provoca varias enfermidades. A clave para unha boa función intestinal é, por suposto, unha nutrición adecuada. No artigo falaremos sobre o que debe estar presente na dieta. Graxas correctas As graxas estimulan a liberación da bile da vesícula biliar, que estimula a peristalsis do colon. usado como remedio caseiro para o estreñimiento, ten unha cor amarelada. Un estudo nixeriano descubriu que o aceite de ricino mostrou efectos positivos en nenos con estreñimiento crónico. Ademais, este aceite funciona rapidamente. – todos eles conteñen graxas saudables que lubrican os intestinos. Coma unha ensalada con verduras, aderezada con aceite de oliva, un pequeno puñado de froitos secos, torrada con manteiga de noces natural. pasas de uva Ricas en fibra, as pasas conteñen ácido tartárico, que ten un efecto laxante. Nun estudo no que se ofrecía aos pacientes medio vaso de pasas ao día, atoparon unha taxa de dixestión 2 veces máis rápida nos pacientes. As cereixas e os albaricoques tamén se recomendan para problemas de feces. Té de menta ou xenxibre A menta contén mentol, que ten un efecto antiespasmódico que relaxa os músculos do tracto gastrointestinal. O xenxibre é unha herba quente que acelera a dixestión lenta e lenta. O té de dente de león tamén actúa como un suave laxante e desintoxicante. ameixas Un remedio moi común para un problema cunha cadeira. Tres ameixas ameixas conteñen 3 gramos de fibra, así como compostos que provocan contraccións intestinais. Outro gran froito seco para o estreñimiento son os figos. Ademais das recomendacións nutricionais anteriores, recorda beber moitos líquidos e moverte moito. Para regular a cadeira, é moi útil dar un paseo polo menos 20 minutos ao día.
2022-11-11