Alimentos: fonte de enerxía. E é importante que a enerxía que dan, non nos deixen sentir molestias en forma de fame, cansazo e letargo. Todos os produtos son absorbidos polo corpo humano de forma moi diferente. Algúns ingredientes fan que sexa o máis rápido posible. E se precisa unha saturación rápida, preste atención a eles.
Tofu
Os produtos de soia conteñen altas proteínas e poden ser unha excelente alternativa á carne. Ao mesmo tempo, a proteína de soia é absorbida moito máis rápido. Para compensar a falta de proteínas no teu corpo, come tofu, que á súa vez pode ser un acompañamento da proteína animal.
Cereais
Cereais de avea ou arroz fonte de fibra e proteínas. Todos os grans son baixos en calorías e teñen un efecto desintoxicante. Para recuperar forzas e despedir as toxinas, os cereais deberíanse comer en cada comida.
Queixo
Os produtos lácteos son outra fonte de proteína que dá forza. O leite puro contén caseína, que retarda o proceso de absorción de proteínas. Os lácteos baixos en graxa, con este punto de vista, absorben mellor e conteñen moita máis proteína.
Queixo
O queixo duro ten baixo contido en graxa e calorías reducidas, pero a súa proteína é moito máis que as variedades brandas. A través da fermentación, o queixo é máis fácil de dixerir os produtos lácteos ou a carne.
Ovos
Este é o mellor produto proteico para humanos. Os ovos dixírense moi rápido e non conteñen na súa composición ningún composto nocivo. É importante consumir ovos e xemas, pero é un produto autónomo dunha soa peza onde a xema e a branca se complementan.
Polo
A carne de polo está chea de proteínas facilmente dixeribles, que non están presentes noutros produtos cárnicos. A parte máis valiosa do polo é a carne de peito, que contén grandes cantidades de vitaminas e minerais.
Fígado
O fígado de tenreira é a fonte de ferro e proteínas esenciais. O fígado é baixo en calorías e contén pouca graxa, ao mesmo tempo que proporciona ao corpo micronutrientes esenciais. E é ben absorbido a través de encimas especiais contidos na carne.