Que hai realmente nunha barra de proteínas?

Envases brillantes, peso lixeiro e tamaño, accesibilidade. Estas son, quizais, todas as vantaxes indiscutibles das barras de proteínas. Se un corpo saudable é un obxectivo importante, debes prestar atención non só á actividade física, a nutrición adecuada e a desintoxicación do corpo, senón tamén á composición do que constantemente se nos recomenda incluír na dieta.

Composición de barras de proteínas

Pouca xente le as letras pequenas da composición do produto, pero se a le unha vez, a próxima vez é posible que a barra de proteína quede no andel. Comparando Snickers e unha barra de proteínas, podemos dicir que a barra ten un menor contido calórico, cunha maior cantidade de proteína na composición. As graxas e os hidratos de carbono son menos. Non obstante, aínda non é un produto natural. Hai demasiados termos incomprensibles, e ás veces incluso aterradores, contidos nun pequeno bar. Produtos químicos, ingredientes de orixe claramente antinatural, así como azucres e graxas.

Ingredientes saudables en barras de proteínas

Por suposto, a auga, a clara de ovo, as noces fritas sen manteiga, a chicoria, a avea e o cacao en po natural non aportarán máis que beneficios e enerxía. Pero, por desgraza, a súa participación no total de partes constituíntes é demasiado pequena para poder pechar os ollos a outros ingredientes.

A rareza das barras proteicas

Todos no colexio foron sometidos a química, pero moitas das substancias e compostos químicos que contén as barras provocan confusión. Pero tamén os ingredientes completamente comprensibles e familiares, pero categoricamente pouco saudables -xarope de millo, aceite de palma e graxas transxénicas, edulcorantes refinados, cores e sabores- parecen polo menos fóra de lugar nun bar "sa".

E quizais aínda merendas ...

A miúdo, unha barra de proteínas é a única saída cando necesitas repoñer con urxencia as reservas de enerxía do corpo. Pero, reflexionando sobriamente, chegarás á conclusión de que é máis honesto comer un chocolate natural que unha barra chea de química. Ademais, despois do adestramento, fórmase unha xanela de hidratos de carbono, que nos permite agasallarnos cunha delicia. Non levará moito tempo ferver ovos, peitugas de polo ou tenreira, que son moitas veces máis saudables, ao igual que os produtos lácteos baixos en graxa. A elección é túa!

Sexa como sexa, intente comparar a composición de varias barras de proteínas para atopar a que conteña os alimentos máis naturais e desexables.