🙂 Saúdos aos lectores habituais e novos! Este artigo ofrece información sobre o que é o estrés en termos sinxelos. Consulta aquí unha selección de vídeos sobre este tema.
Que é o estrés?
Esta é unha reacción protectora do corpo ante factores externos desfavorables (trauma mental ou físico).
É posible determinar o estrés nunha persoa. Isto é máis perceptible cando o seu estado emocional está claramente aumentado. Neste estado, a adrenalina está presente no corpo humano, obrígache a buscar unha saída a unha situación problemática.
Un estado estresante motiva perfectamente a unha persoa a tomar medidas, é necesario. Moita xente non está interesada en vivir sen tal estado. Pero cando hai demasiado estrés, o corpo perde forza e deixa de loitar.
O corpo humano reacciona do mesmo xeito a varias drogas. Esta reacción chámase síndrome de adaptación xeral, máis tarde chamada estrés.
Como regra xeral, a reacción desta persoa considérase negativa, de feito, non sempre é así. Para manter o medio interno, o corpo necesita unha síndrome de adaptación. A principal tarefa do Estado é preservar certas propiedades para manter un ambiente interno constante.
Hai tanto efectos negativos da reacción sobre o corpo como positivos. Digamos que recibiches un premio de lotería inesperadamente grande ou recibiches unha multa decente, inicialmente a reacción será a mesma.
As experiencias internas non afectan de ningún xeito o estado do corpo. Este fenómeno non é unha enfermidade nin unha patoloxía, é parte da vida, e tornouse habitual para as persoas.
Signos de estrés
- irritabilidade irracional;
- sensación de incomodidade ou dor na zona do peito,
- insomnio;
- comportamento depresivo, apatía;
- desatención, mala memoria;
- presión constante;
- falta de interese polo mundo exterior;
- Quero chorar constantemente, morriña;
- pesimismo;
- falta de apetito;
- tics nerviosos;
- fumar frecuentemente;
- aumento da frecuencia cardíaca e transpiración;
- ansiedade, ansiedade;
- manifestación de desconfianza.
Tipos de estrés
- Eustress: provocado por emocións positivas. Tal estrés restaura a forza do corpo humano.
- Angustia - causada por un efecto negativo sobre o corpo.
Normalmente, cando a xente fala de condicións estresantes, quere dicir angustia. O estado especial do sistema nervioso do corpo é estudado por psicoterapeutas e resolver este problema cos seus clientes.
Non se deben confundir angustia (forma negativa) e eustress (forma positiva), son dous conceptos diferentes. Unha persoa que é resistente ao estrés é aquela que é resistente á angustia.
Que opinas: quen é máis resistente ao estrés, os homes ou as mulleres? A pregunta é importante no noso tempo. O feito de que os homes non choran e que teñan nervios de aceiro está lonxe de ser así.
De feito, as mulleres son moito máis fáciles de tolerar influencias negativas. Por iso son moi resistentes ao estrés, a diferenza dos homes. Pero con problemas inesperados e duros, as mulleres poden mostrar a súa debilidade.
Estrés: que facer
En primeiro lugar, aprende a usar técnicas de relaxación como a respiración profunda e uniforme. Fai exercicio a diario, escoita música suave e non bebas alcohol. Beba máis auga limpa (1,5-2 litros por día). Respire aire fresco con máis frecuencia. Se é posible, vai ao parque ou á beira do mar.
Os consellos anteriores non axudan? Consulta un médico ou psicólogo experimentado. 😉 Sempre hai unha saída!
video
Este vídeo contén información adicional e interesante sobre o estrés en palabras sinxelas.
😉 Queridos lectores, comparte cos teus amigos nas redes sociais con esta información. Sexa sempre saudable, vive en harmonía! Subscríbete ao boletín de artigos no teu correo electrónico. correo. Cubre o formulario anterior: nome e correo electrónico.