Que comer e que beber no baño

Baño: un lugar estupendo para limpar tanto física como a alma, para darlle ton ao corpo. Pero durante os tratamentos de auga no baño, pode sufrir danos se ignora as regras do modo de comer e beber.

Antes dos baños

A opción ideal é o alimento de hidratos de carbono durante 1.5-2 horas antes dos baños, por exemplo, pasta dura, trigo sarraceno, ensalada de froitas fácil, risotto sen manteiga e carne, patacas cocidas.

O indesexable será unha comida pesada antes. Alimentos graxos, fritos, alimentos con varios aditivos alimentarios, comida rápida, carnes de diferentes variedades e tipos e outros produtos "pesados", é mellor non comer antes dunha camiñada no baño.

O mesmo aplícase aos pratos de carne e peixe. Alimentos cun alto contido de graxa animal, bolos, xeados, cremas: toda esta comida lixo diante do baño pode prexudicar a saúde.

Aínda que é considerado un lugar de recreo pero para o corpo, é moi estresante e comer comida pesada antes da visita ao baño de vapor fai un traballo adicional para o seu corpo.

Que comer e beber no baño

No baño non se pode comer nin beber. De feito, a altas temperaturas, o corpo perderá moito fluído que debería tratar.

Podes beber:

• Té verde ou de herbas. Se a colección de herbas inclúe rosa mosqueta, groselhas negras, bagas secas, follas de amorodo, menta e ourego, este té axudarache a atopar a paz, recuperar o equilibrio emocional e afrontar o insomnio.
• Kvass, bebidas de froitas sen azucre. Estas bebidas están perfectamente enfrontadas á sede. Non obstante, debes lembrar que só unha bebida quente pode reducir a carga corporal no baño de vapor.
• Auga mineral sen gas. É mellor escoller auga potable, que é potasio e magnesio, porque estes produtos químicos son activos só entón excretados do corpo humano e auga mineral, compensando rapidamente a súa escaseza.

Nota:

• Té negro, café. O vapor actúa de xeito que a carga desprázase no sistema cardiovascular e nervioso, e estas bebidas só aumentarán a tensión.
• Bebidas carbonatadas. O dióxido de carbono baixo a acción de altas temperaturas desencadea procesos de intercambio de gases, o cal é prexudicial para o corpo humano.
• Cervexa e outro alcol. As bebidas alcohólicas, o champaña e o viño, bebidos na sauna, poden neutralizar completamente os beneficios do baño, polo que é mellor limitar o consumo de alcohol mentres está na sauna.

Que comer despois dun baño

Despois do baño, tampouco é preciso empurrarche por comida dura. Despois de media hora de saír do baño de vapor, podes comer algo lixeiro. Normalmente, neste momento un home é atacado por unha terrible fame, pero aínda así non vaia por este truco; agarde polo menos 20-30 minutos.

Bebidas saudables, ensaladas, froitas e verduras serían apropiadas neste momento. O corpo debe ter tempo para afastarse das cargas da sauna. E así podes comer máis de 1.5 horas despois de visitar o baño.