Tempada de gripe xa en pleno curso. A mellor forma de protexerse é vestirse co tempo e comer ben. Si, cunha nutrición adecuada pode resistir facilmente todos os arrefriados.
Non hai nomes estranxeiros difíciles de atopar; todos vos son moi familiares. Inclúe este alimento na túa dieta diaria e o corpo gañará máis forza para loitar contra os virus.
Caldo
O caldo de polo regular contén grandes cantidades de nutrientes, que son moi fáciles e rápidas de dixerir no corpo e xestionar mellor a recuperación de enerxía.
A vitamina C
A vitamina máis importante que apoia o sistema inmunitario durante todo o ano. É dicir, protexe o seu corpo de danos, os órganos internos máis importantes e as glándulas. A vitamina C pódese atopar en rosa mosqueta, mazás, perexil, espinheiro mariño, brócoli, coliflor, coles de Bruxelas, cinzas de montaña e cítricos.
Xenxibre
Unha pequena cantidade de xenxibre pode dar enerxía para todo o día e tratar con resaca, arrefriados e condicións máis severas do inverno. O xenxibre ten moitas propiedades útiles que o converten nun elemento indispensable na loita contra as enfermidades e no fortalecemento da inmunidade.
Limonada quente
O limón máis a auga quente: esa é a receita sinxela desta marabillosa limonada. Se todas as mañás comezan cunha cunca desta bebida, despois dunha semana, podes ver o forte que se fixo o teu sistema inmunitario e canto máis doado te espertas pola mañá. O limón ten propiedades de limpeza, polo que o corpo se libra das toxinas. Unha limonada, por certo, pode competir co café polo seu efecto estimulante.
Allo
É un clásico na loita contra os xermes, non moi agradable, pero eficaz. O allo é un poderoso antioxidante con propiedades antibióticas de calquera antivirus. Así como o allo evita os coágulos de sangue no sangue e licua o esputo. O allo pode atopar varios minerais como xofre e selenio, que aumentan moito o sistema inmunitario.