Que doces útiles poden substituír a un doce

O tema do dano do azucre foi a lume lento entre os pais. Por unha banda, a glicosa é necesaria no menú infantil, xa que carga con enerxía aos nenos inquedos. Por outra banda, unha gran cantidade de azucre fai que sexa imposible controlar o estado dos dentes e dos órganos internos; todo isto fainos preocuparnos e buscar entre os doces que poida comer sen prexuízos para a saúde.

Para nenos de ata 3 anos, segundo os científicos, non paga a pena darlle o azucre xa que a súa inxestión diaria de alimentos xa o contén (froita, zume, verduras, cereais, pastelería, pan) e como as delicias dos nenos poden servir pasas. froitos secos, mel. E para nenos maiores de 3 anos en lugar de piruletas e doces é mellor ofrecer:

Froitos secos

É o primeiro que os pais o pensan como alternativa aos doces. Os froitos secos teñen un efecto beneficioso sobre a función intestinal, limpándoo suavemente e aumentando o metabolismo. Algúns son bastante baratos, pódense usar na cociña. O principal é aprender a escoller limpo, completo, pero, ao mesmo tempo, non demasiado brillante e perfecto.

A froita seca contén moito azucre, polo que non se debe consumir por un puñado: 1-2 pezas en lugar de doces. Ademais, non compre froitas exóticas, xa que os produtos non locais poden causar alerxias aos nenos.

marmelada

Con todo, mermelada caseira e contén moito azucre, pero os pais confían na calidade da materia prima da que se preparou. Especialmente se a marmelada cociñouse coas receitas correctas co tratamento térmico rápido e, polo tanto, nesta marmelada hai moitas vitaminas. A marmelada comprada contén colorantes e conservantes, ademais dunha dose de azucre, obviamente non é para alimentos para bebés.

Mel

O mel é un produto alergénico, polo que é adecuado para nenos adultos. O mel é moi útil: aumenta o apetito, fortalece o sistema inmunitario, calma e axuda o corpo a facer fronte ás enfermidades. É desexable substituír polo menos parte do azucre, usado para as sobremesas con mel, pero debes lembrar que a alta temperatura as propiedades útiles do mel "queimar" - polo que gárdao correctamente.

Chocolate

Os bombóns son amados por todos os nenos e, a diferenza dos adultos, para eles só é útil o chocolate con leite porque o contido de cacao é demasiado alto no negro pode sobreexcitar o sistema nervioso dun neno ou provocar reaccións alérxicas. Non debe ser permitido comer chocolate de forma incontrolada, mellor derreter tella, e mergullo no chocolate derretido froitos secos.

Mermelada

Os purés de froitas máis a xelatina ou o agar-agar son útiles e sabrosos. A pectina, que contén mermelada, mellora o traballo do tracto gastrointestinal. Estes doces son axeitados incluso para os alérxicos.

Malvaviscos

Este deleite baixo en calorías, polo tanto, é posible permitilo aos seus fillos. É doado de dixerir e non contén graxa. Podes cociñar malvaviscos na casa usando ovos, azucre e puré de froitas (mazá). Pero se compras marshmallows na tenda, o mellor é preferir o branco sen aditivos e colorantes.