Fariña de trigo de alta calidade, 9% de proteína, branqueada, fortificada

Valor nutricional e composición química.

A táboa mostra o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) por 100 gramos parte comestible.
NutrientecantidadeNorma **% da norma en 100 g% da norma en 100 kcal100% normal
Valor calórico367 kCal1684 kCal21.8%5.9%459 g
Proteínas8.89 g76 g11.7%3.2%855 g
Fats1.43 g56 g2.6%0.7%3916 g
Carbohidratos77.32 g219 g35.3%9.6%283 g
Auga11.85 g2273 g0.5%0.1%19181 g
gris0.51 g~
Vitaminas
Luteína + Zeaxantina18 μg~
Vitamina B1, tiamina0.736 mg1.5 mg49.1%13.4%204 g
Vitamina B2, riboflavina0.445 mg1.8 mg24.7%6.7%404 g
Vitamina B4, outeiro10.4 mg500 mg2.1%0.6%4808 g
Vitamina B5, pantoténica0.187 mg5 mg3.7%1%2674 g
Vitamina B6, piridoxina0.037 mg2 mg1.9%0.5%5405 g
Vitamina B9, folato268 μg400 μg67%18.3%149 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE0.05 mg15 mg0.3%0.1%30000 g
beta tocoferol0.04 mg~
gamma Tocoferol0.42 mg~
tocoferol0.01 mg~
Vitamina K, filochinona0.3 μg120 μg0.3%0.1%40000 g
Vitamina PP, NON5.953 mg20 mg29.8%8.1%336 g
macronutrientes
Potasio, K131 mg2500 mg5.2%1.4%1908 g
Calcio, Ca20 mg1000 mg2%0.5%5000 g
Magnesio, mg20 mg400 mg5%1.4%2000 g
Sodio, Na2 mg1300 mg0.2%0.1%65000 g
Xofre, S88.9 mg1000 mg8.9%2.4%1125 g
Fósforo, P85 mg800 mg10.6%2.9%941 g
Oligoelementos
Ferro, Fe5.06 mg18 mg28.1%7.7%356 g
Manganeso, Mn0.628 mg2 mg31.4%8.6%318 g
Cobre, Cu165 μg1000 μg16.5%4.5%606 g
Selenio, Se11.4 μg55 μg20.7%5.6%482 g
Cinco, Zn0.94 mg12 mg7.8%2.1%1277 g
Hidratos de carbono dixeribles
Amidón e dextrinas68.01 g~
Mono e disacáridos (azucres)0.54 gmáximo 100 г
Glicosa (dextrosa)0.03 g~
Maltosa0.22 g~
sacarosa0.26 g~
frutosa0.03 g~
Aminoácidos esenciais
Arginina *0.313 g~
valina0.363 g~
Histidina *0.177 g~
isoleucina0.306 g~
leucina0.584 g~
lisina0.239 g~
metionina0.127 g~
treonina0.229 g~
triptófano0.095 g~
fenilalanina0.373 g~
Aminoácidos substituíbles
alanina0.261 g~
Ácido aspártico0.36 g~
glicina0.296 g~
Ácido glutámico2.736 g~
Prolina0.931 g~
serina0.375 g~
tirosina0.112 g~
cisteína0.226 g~
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados0.34 gmáximo 18.7 г
16: 0 Palmítico0.34 g~
Ácidos graxos monoinsaturados0.12 gmin 16.8 г0.7%0.2%
Oleína 18: 1 (omega-9)0.12 g~
Ácidos graxos poliinsaturados0.602 gde 11.2 a 20.65.4%1.5%
18: 2 Linoleico0.585 g~
18: 3 Linolénico0.017 g~
Ácidos graxos Omega-30.017 gde 0.9 a 3.71.9%0.5%
Ácidos graxos Omega-60.585 gde 4.7 a 16.812.4%3.4%
 

O valor enerxético é de 367 kcal.

Fariña de trigo de alta calidade, 9% de proteína, branqueada, fortificada rico en vitaminas e minerais como: vitamina B1 - 49,1%, vitamina B2 - 24,7%, vitamina B9 - 67%, vitamina PP - 29,8%, ferro - 28,1%, manganeso - 31,4 %, cobre - 16,5%, selenio - 20,7%
  • Vitamina B1 forma parte dos encimas máis importantes do metabolismo dos hidratos de carbono e da enerxía, que proporcionan ao corpo substancias enerxéticas e plásticas, así como o metabolismo dos aminoácidos de cadea ramificada. A falta desta vitamina leva a trastornos graves do sistema nervioso, dixestivo e cardiovascular.
  • Vitamina B2 participa en reaccións redox, mellora a sensibilidade á cor do analizador visual e a adaptación escura. A inxestión insuficiente de vitamina B2 vai acompañada dunha violación do estado da pel, das membranas mucosas, da deterioración da luz e da visión crepuscular.
  • Vitamina B6 como coenzima, participan no metabolismo de ácidos nucleicos e aminoácidos. A deficiencia de folato leva a unha síntese deteriorada de ácidos nucleicos e proteínas, o que resulta na inhibición do crecemento e división celular, especialmente en tecidos que proliferan rapidamente: medula ósea, epitelio intestinal, etc. O consumo insuficiente de folato durante o embarazo é unha das causas da prematuridade, desnutrición, malformacións conxénitas e trastornos do desenvolvemento do neno. Mostrouse unha forte asociación entre os niveis de folato e homocisteína e o risco de enfermidades cardiovasculares.
  • Vitamina PP participa nas reaccións redox do metabolismo enerxético. A inxestión insuficiente de vitaminas vai acompañada da alteración do estado normal da pel, do tracto gastrointestinal e do sistema nervioso.
  • Ferro é unha parte de proteínas de varias funcións, incluídos os encimas. Participa no transporte de electróns, osíxeno, asegura o curso das reaccións redox e a activación da peroxidación. O consumo insuficiente leva a anemia hipocrómica, atonía deficiente en mioglobina dos músculos esqueléticos, aumento da fatiga, miocardiopatía, gastrite atrófica.
  • Manganeso participa na formación de óso e tecido conxuntivo, forma parte dos encimas implicados no metabolismo de aminoácidos, hidratos de carbono, catecolaminas; esencial para a síntese de colesterol e nucleótidos. O consumo insuficiente vai acompañado dunha desaceleración do crecemento, trastornos do sistema reprodutivo, maior fraxilidade do tecido óseo, trastornos do metabolismo dos hidratos de carbono e dos lípidos.
  • Cobre é unha parte dos encimas con actividade redox e participa no metabolismo do ferro, estimula a absorción de proteínas e hidratos de carbono. Participa nos procesos de subministración de osíxeno aos tecidos do corpo humano. A deficiencia maniféstase por trastornos na formación do sistema cardiovascular e do esqueleto, o desenvolvemento da displasia do tecido conxuntivo.
  • Selenio - un elemento esencial do sistema de defensa antioxidante do corpo humano, ten un efecto inmunomodulador, participa na regulación da acción das hormonas tiroideas. A deficiencia leva á enfermidade de Kashin-Beck (artrose con múltiples deformidades das articulacións, columna vertebral e extremidades), enfermidade de Keshan (miocardiopatía endémica), trombastenia hereditaria.
tags: contido calórico 367 kcal, composición química, valor nutricional, vitaminas, minerais, o que é útil Fariña de trigo de maior grao, 9% de proteínas, branqueo, fortificado, calorías, nutrientes, propiedades útiles Fariña de trigo de grao superior, 9% de proteína, branqueado, fortificado

Deixe unha resposta