Cando as series supoñen unha ameaza para a psique

Teño medo de estar só comigo mesmo. Probablemente, para alguén que nunca sufriu depresión, trastorno obsesivo-compulsivo ou ansiedade, é difícil entender isto e imaxinar que cousas pode botar o cerebro. Unha voz interior susurrame: “Es inútil. Estás facendo todo mal.» «Apagaches o fogón? pregunta no momento máis inoportuno. "E estás absolutamente seguro diso?" E así durante varias horas seguidas en círculo.

As series axudáronme a afogar esta molesta voz desde a miña adolescencia. Realmente non os miraba, senón que os usei como fondo mentres preparaba as miñas clases, ou facía algo ou escribía; nunha palabra, fixen todo o que se suponía que era unha nena da miña idade. Agora estou seguro: esta é unha das razóns polas que non notei a miña depresión durante anos. Simplemente non escoitei os meus propios pensamentos negativos. Mesmo entón sentín un baleiro interior e a necesidade de enchelo con algo. Se puidese pensar no que está pasando...

Houbo e aínda hai días nos que debuxei ou fixera algo durante 12 horas seguidas, tragando episodio tras episodio da serie, e en todo o día non me apareceu nin un pensamento independente na miña cabeza.

Os programas de televisión son como calquera outra droga: mentres as usas, o teu cerebro produce a hormona do pracer dopamina. "O corpo recibe o sinal: 'O que estás facendo é correcto, continúa así'", explica o psicólogo clínico René Carr. — Cando te atracones ver o teu programa favorito, o cerebro produce dopamina sen parar e o corpo experimenta un subidón, case como tomar drogas. Hai unha especie de dependencia da serie, de feito, por suposto, da dopamina. No cerebro fórmanse as mesmas vías neuronais que noutros tipos de adicción".

As persoas cuxo estado mental non é totalmente seguro vólvense adictos aos programas de televisión do mesmo xeito que se fan adictos ás drogas, ao alcohol ou ao sexo, coa única diferenza de que os programas de televisión son moito máis accesibles.

Para que nos quedemos nas pantallas durante moito tempo, os creadores da serie usan moitos trucos psicolóxicos. É especialmente difícil que as persoas con discapacidade psíquica resistan. Comecemos por como se filman e editan estes espectáculos: unha escena tras outra, a cámara salta dun personaxe a outro. A edición rápida fai que a imaxe sexa máis interesante, é case imposible romper co que está a suceder. Esta técnica úsase durante moito tempo na publicidade para chamar a nosa atención. Parece que se miramos para outro lado, perderemos algo interesante ou importante. Ademais, o «slicing» non nos permite notar como pasa o tempo.

Outro «gancho» do que nos caemos é a trama. A serie remata no lugar máis interesante, e estamos ansiosos por activar o seguinte para saber que sucede despois. Os produtores saben que o espectador está á espera dun final feliz, porque se asocia co personaxe principal, o que significa que se o personaxe está en problemas, o espectador terá que descubrir como vai saír del.

Ver televisión e series axúdanos a afogar a dor e a encher o baleiro interior. Temos a impresión de que estamos vivos. Para aqueles que sofren de depresión, isto é especialmente importante. Pero o caso é que mentres fuximos de problemas reais, vanse acumulando e a situación empeora.

"O noso cerebro codifica calquera experiencia: o que realmente nos pasou, e o que vimos na pantalla, lido nun libro ou imaxinado, como real e envíao á hucha dos recordos", explica a psiquiatra Gaiani DeSilva. — Mentres se ve a serie no cerebro, actívanse as mesmas zonas que no transcurso dos feitos reais que nos acontecen. Cando nos apegamos a un personaxe, os seus problemas convértense nos nosos, así como as súas relacións. Pero en realidade, todo este tempo seguimos sentados sós no sofá.

O desexo de "gatear na túa cuncha", cancelar plans e retroceder do mundo é unha das primeiras campás alarmantes dunha depresión inminente. Hoxe, cando os programas de televisión convertéronse nunha forma de illamento socialmente aceptable, é especialmente fácil perdelos.

Aínda que o aumento de dopamina pode facerche sentir mellor e afastarte dos teus problemas, a longo prazo, a observación de atracóns é malo para o teu cerebro. Caemos nun círculo vicioso: a televisión provoca depresión e a depresión fainos ver a televisión. Investigadores da Universidade de Toledo descubriron que aqueles que ven programas de televisión experimentan máis estrés, ansiedade e depresión.

O que nos está a pasar hoxe é comprensible: o traballo para vestir (moitas veces non querido) deixa menos tempo para a comunicación cos seres queridos e as actividades ao aire libre. As forzas quedan só para o lecer pasivo (series). Por suposto, cada un dos que sofre depresión ten a súa propia historia, e aínda así é imposible non anotar a traxectoria pola que se move a sociedade. A "era dourada" das pequenas pantallas parpadeantes tamén é unha era de deterioro da saúde mental. Se pasamos do xeral ao particular, a unha persoa concreta, a ver películas sen fin alénanos dos demais, impídenos coidarnos e facer o que nos axudaría a ser felices.

Ás veces pregúntome cantas ideas podería ter a miña cabeza se deixara vagar a miña mente e aburrirse e fantasear. Quizais a clave da cura estivo dentro de min todo este tempo, pero nunca me deixei usala. Despois de todo, cando tentamos "bloquear" todo o malo que está a pasar na nosa cabeza coa axuda da televisión, tamén bloqueamos o bo.

Sobre o autor: Eloise Stark é xornalista.