Por que esquecemos os nosos soños

Parece que espertamos e lembramos moi ben o que soñamos, pero literalmente pasa unha hora e case todos os recordos desaparecen. Por que está a suceder isto? Se algúns dos acontecementos dos nosos soños acontecesen na vida real, por exemplo, unha aventura cunha estrela de cine, quedaría impreso para sempre na túa memoria e, posiblemente, na túa páxina de redes sociais. Pero no caso dos soños, esquecemos rapidamente os acontecementos máis incribles.

Hai varias teorías amplamente aceptadas para explicar a natureza fugaz dos soños. Dous deles, citados polo Huffington Post, explican o esquecemento dos soños como moi beneficioso dende o punto de vista evolutivo. O primeiro afirma que se un home das cavernas lembrase como salta dun penedo e voa, fuxindo dun león, tentaría repetilo na realidade e non sobreviviría.

A segunda teoría evolutiva do esquecemento dos soños foi desenvolvida por Francis Crick, un dos descubridores do ADN, quen explica que a función do sono é librar ao noso cerebro de lembranzas e asociacións innecesarias que se acumulan nel co paso do tempo, que o atascan. Polo tanto, esquecémolas case de inmediato.

Unha das maiores dificultades á hora de tentar lembrar un soño é que lembramos os acontecementos reais en orde cronolóxica, linealmente e tendo en conta causa e efecto. Os soños, porén, non teñen unha ordenación tan clara no tempo e no espazo; deambulan e van á deriva por asociacións e conexións emocionais.

Outro obstáculo para lembrar os soños é a nosa propia vida, coas súas preocupacións e tensións. O primeiro no que pensamos a maioría de nós cando espertamos é o próximo negocio, o que fai que o soño se disolve ao instante.

O terceiro factor é o movemento e a orientación do noso corpo no espazo, xa que adoitamos soñar en repouso, deitados horizontalmente. Cando nos levantamos, os numerosos movementos que se producen interrompen o fino fío do sono.

Para mellorar a súa capacidade de recordar os soños, cómpre resolver estes tres problemas naturais: a linealidade da memoria, a preocupación polos asuntos actuais e o movemento corporal.

Terry McCloskey de Iowa compartiu os seus segredos con Shutterstock para axudarlle a resolver estes problemas e lembrar os seus soños. Cada noite pon en marcha dous espertadores: o espertador lémbralle á conciencia que esperta que pola mañá terá que pensar en problemas urxentes, e o espertador musical inspíralle que todo está en orde e que pode concentrarse no sono.

McCloskey tamén pon un bolígrafo e un caderno na mesiña de noite. Cando esperta sácaas facendo un mínimo de movementos e sen levantar a cabeza. Despois tenta primeiro recordar os seus sentimentos e emocións durante o sono e só entón permite que os recordos formen asociacións libres (técnica psicoanalítica), e non os obriga a aliñarse nunha cadea lineal de acontecementos. Terry non se separa do caderno durante todo o día por se lembra de súpeto anacos ou sentimentos das noites anteriores.

Por certo, agora hai moitas aplicacións para teléfonos intelixentes e reloxos intelixentes que permiten gravar rapidamente os soños antes de que desaparezan. Por exemplo, DreamsWatch para Android permíteche contar un soño nun dispositivo de gravación, facendo moi poucos movementos, e o seu espertador vibratorio envía un sinal á cortiza cerebral de que todo está en orde e non te podes preocupar polo presente polo momento.

Se queres memorizar os teus soños (sen pensar nos leóns!), entón tales técnicas poden mellorar moito o proceso de lembrar as nosas aventuras nocturnas e recuperalas da memoria.