Contidos
Aínda que chorar pode non ser a mellor sensación do mundo, os neurocientíficos que traballan na psicoloxía e fisioloxía do acto de chorar coinciden en que chorar é bo para nós.
En realidade, é unha resposta á tristeza e á frustración. Se contermos as bágoas, mantennos nun estado de estrés emocional que pode ser terrible para o noso corpo e mente.
Mesmo quedou demostrado chorar pode reducir o risco de ataques cardíacos que veñen con enfermidades relacionadas co estrés.
Aínda que a maioría de nós podemos sentirnos avergoñados por chorar e asociar choros frecuentes ou intensos con algún tipo de debilidade, en verdade significa o contrario. Seríamos máis fortes mentalmente. Por iso.
1. Chorando enfrontámonos ás nosas emocións
Cando choramos, abrazamos as nosas emocións da man. Escrutámolos sen mirar para outro lado. Desbordándonos por un momento e pouco a pouco van remitíndonos para dar paso a certa serenidade.
Negarse decididamente a chorar significa que fuximos dos nosos sentimentos profundos e non deixamos escapar a nosa negatividade que confunde profundamente o noso benestar físico e mental.
Chorar non significa que non poidamos lidiar coas nosas emocións. Pola contra, isto indica unha capacidade real para afrontar situacións e perigos da vida. Mantemos os pés ancorados na realidade e experimentámola en todo o que é fermoso pero complicado e ás veces doloroso.
Ao chorar, o noso corpo libera toda a enerxía negativa acumulada por unha situación estresante ou dolorosa para deixar sitio ás próximas emocións máis calmantes.
Ler: Por que ser demasiado amable pode levar á depresión
2. Non nos importa o que pensen os demais
Cando choramos, exudamos abertamente vulnerabilidade. É valente mostrar o seu lado máis emocional aos demais sen preocuparse polo que poidan inferir desa actitude ou percibir sobre nós.
Moitos de nós é posible que medramos en familias onde non se fomentaba este tipo de comportamentos. "Molestou" ou se non mostraba debilidade. Chorar sen preocuparse de ser mal percibido tamén significa liberarse das mensaxes negativas que transmite a norma social do "pensamento correcto".
Mostrar as túas emocións é sobre todo revelar aos demais que es humano.
3. A sinceridade esixe autenticidade
Este rexeitamento a estas normas sociais achéganos ás persoas que nos rodean que importan. Os amigos, a familia ou un cónxuxe que acepte vernos como somos (na nosa totalidade), agradecerán que nos permitamos estar totalmente abertos na súa presenza.
Ao mesmo tempo, poderemos clasificar e percibir as persoas que non pertencen a nós. Aqueles que se sintan incómodos ao compartir un momento de intensa intimidade como este pode ser, probablemente non sexan os que compartan unha relación auténtica.
Para ler: Como vencer a depresión en 5 pasos
4. O choro relaxa
Conter as bágoas trae rabia, tristeza e impide a correcta regulación das emocións. Quen non experimentou xa a sorpresa dunha persoa que de súpeto explota por un detalle?
A maioría das persoas que frean os seus sentimentos corren o risco de descompensarse violentamente o día en que a "válvula" está chea.
Cando choramos cando o necesitamos, todos desafogamos o risco de expresar a nosa frustración a outra persoa ou de provocar tensión cos que nos rodean sen motivo.
5. Chorar mellora a nosa saúde xeral
Os científicos agora saben como demostrar que chorar ofrece máis que beneficios emocionais.
Tamén reduce o risco de enfermidades cardiovasculares. Ademais, o choro favorece a liberación no noso corpo de hormonas do benestar e reduce o nivel de manganeso (que se é demasiado alto provoca ataques de estrés e ansiedade). Finalmente, o choro lubrica os nosos globos oculares e evita que se deshidraten incómodamente.
As nosas bágoas teñen beneficios antibacterianos e axudan a eliminar as toxinas do noso sistema.
Para ler: Tes xente tóxica ao teu redor?
6. Permitimos que os que nos rodean se abran
Cando choramos, mostrámoslles aos nosos seres queridos que ser vulnerable non é unha debilidade. É honestidade deixar ir diante de persoas na que confías. Se nos sentimos cómodos coas nosas bágoas, existe a posibilidade de que os que nos rodean valoren este acto á alza, na súa escala de valores.
Por exemplo, os nosos amigos que adoitan gardar as súas emocións para si, aprenderán a compartilas connosco. Menos preocupados e máis seguros, saberán que non os xulgaremos e apoiarémolos. Este tipo de reaccións positivas son certas. Cando nós damos de nós mesmos, os demais dan á súa vez
7. Chorar é conectar contigo mesmo, cos demais e co mundo
Cando estamos en sintonía coas nosas emocións, por suposto estamos máis inclinados a chorar. Ser emocional é sobre todo poder notar en nós cousas invisibles para os demais.
Esta conciencia desenvolvida de nós mesmos, permítenos identificar máis facilmente as nosas fortalezas e debilidades para poder traballalas. Alguén que chora sabe como funciona a súa mente.
Desenvolver unha relación especial consigo mesmo e cos demais faise posible entón: construír verdadeiros vínculos emocionais sen artificios entre un mesmo e o mundo é beneficioso e contribúe ao noso desenvolvemento persoal.
Ser máis sereno, ser máis tranquilo, atopar a paz interior... As terapias de benestar están a florecer no mercado. Algúns teñen métodos cuestionables, todos están facturados... Deberíamos pensar nunha solución sinxela (e gratuíta) que estea ao alcance de todos nós.
E se usamos a nosa capacidade biolóxica para chorar? Aproveitemos ao máximo o alivio natural que pode proporcionar o choro e experimentemos a súa fantástica acción contra a ansiedade. Os ataques de choro xa non deben ser vistos como un sinal de debilidade, senón como un sinal de forza interior e atención.