Contidos
En pequenas doses, a desconfianza evitache decepcións. Porén, se comeza a dominar as relacións, corremos o risco de quedar illados de todos. Consellos expertos sobre como recuperar a confianza e a confianza.
«Non me enganarás? Canto tempo pode apoiarme?" A desconfianza é unha premonición desagradable dunha ameaza externa, é dicir, algo que pensamos que pode prexudicar.
"Falamos de comportamentos que adoitan ser desproporcionados coa situación real e que poden bloquearnos, paralizarnos, impedirnos vivir unha vida plena", explica Maura Amelia Bonanno, experta en antropoloxía cultural. — Unha persoa desconfiada acaba cuestionando o positivo para non comunicarse co mundo. Ademais, está cheo de prexuízos”.
Onde nace a desconfianza e por que?
Raíces na infancia
A resposta dána o psicanalista estadounidense Eric Erickson, quen a principios dos anos 1950 introduciu os conceptos de «confianza básica» e «desconfianza básica» para designar o período de desenvolvemento humano desde o nacemento ata os dous anos. Neste momento, o neno está tentando determinar como se sente querido e aceptado.
"A fe e a desconfianza fórmanse xa na primeira infancia e dependen máis da calidade da relación coa nai que do número de manifestacións de amor", coincide Francesco Belo, psicanalista jungiano.
A falta de confianza noutra persoa adoita significar falta de confianza en si mesmo
Segundo Erickson, unha combinación de dous factores axudará a infundir confianza na nai nos fillos: a sensibilidade ás necesidades do neno e a autoconfianza como pai.
"A miña nai sempre estaba pedindo axuda aos seus amigos, xa fose para axudar na casa ou para axudarme", di María, de 34 anos. "Esta dúbida de si mesmo finalmente pasou a min e transformouse en incredulidade".
O principal é sentir que es amado, polo que a fe en ti mesmo crece e no futuro convértese na capacidade de superar as dificultades e decepcións da vida. Pola contra, se o neno sentiu pouco amor, gañará a desconfianza no mundo, que parece imprevisible.
Falta de autoconfianza
Un compañeiro que engana, un amigo que abusa da xenerosidade, un ser querido que traizoa... As persoas desconfiadas teñen "unha visión idealista das relacións", di Belo. Esperan demasiado dos demais e perciben a máis mínima incongruencia coa súa realidade como unha traizón.
Nalgúns casos, este sentimento convértese en paranoia ("Todos me desexan dano"), e ás veces leva ao cinismo ("O meu ex deixoume sen ningunha explicación, polo tanto, todos os homes son covardes e canallas").
"Empezar unha relación con alguén é correr riscos", engade Belo. "E isto só é posible para aqueles que teñen confianza en si mesmos para non sentirse mal se son enganados". A falta de confianza noutra persoa a miúdo significa unha falta de confianza en si mesmo.
Visión limitada da realidade
“O medo e a desconfianza son os principais protagonistas da sociedade moderna, e todos, sentados na casa, mirando o mundo real pola fiestra e sen participar plenamente na vida, compartimos unha actitude cínica ante ela e estamos seguros de que hai inimigos arredor. ", di Bonanno. "A causa de calquera malestar psicolóxico é a ansiedade mental interna".
Para que se produzan, polo menos, algúns cambios, é necesaria unha fe cega en que en todo caso todo se resolverá da forma máis óptima e ao final todo estará ben.
Que significa atopar confianza e autoconfianza? "Significa comprender cal é a nosa verdadeira natureza e darnos conta de que a confianza só nace en nós mesmos", conclúe o experto.
Que facer coa desconfianza
1. Volver á fonte. Non confiar nos demais adoita asociarse con experiencias de vida dolorosas. Unha vez que descubras cal foi a experiencia, volverás máis tolerante e flexible.
2. Procura non xeneralizar. Non todos os homes pensan só no sexo, non a todas as mulleres só lles interesa o diñeiro e non todos os xefes son tiranos. Libra os prexuízos e dálle unha oportunidade a outras persoas.
3. Valorar as experiencias positivas. Seguro que coñeceu xente honesta, e non só enganadores e canallas. Lembra a experiencia positiva da túa vida, non estás condenado ao papel de vítima.
4. Aprende a explicar. ¿Sabe o que nos traizoou que dano fixo? Tenta que os teus argumentos tamén sexan comprensibles. En cada relación, a confianza gáñase a través do diálogo.
5. Non vaias a extremos. Non necesitas mostrar constantemente a todos o fiable e fiel que eres ti mesmo: a máis mínima mentira, e agora xa es un obxectivo para alguén que non é tan amable. Por outra banda, tamén está mal ignorar os teus sentimentos, comportarte coma se nada pasase e o odio a toda a humanidade non nace dentro de ti. Como ser? Falar!
Fala dos teus sentimentos e pregunta polos descoñecidos, por exemplo: «Non quero ofenderte, dime como te sentes». E non esquezas que a moitos lles pasa o mesmo que a ti, e estaría ben lembrarlles que es quen de entendelos, pero non chegar a extremos.