"Gústame vivir?": 10 citas dunha conferencia do psicólogo Alfried Lenglet

En 2017, Alfried Lenglet deu unha conferencia en Moscova "Que fai que a nosa vida sexa valiosa? A importancia dos valores, sentimentos e relacións para alimentar o amor á vida”. Aquí tes algúns dos extractos máis interesantes dela.

1. Modelamos as nosas vidas

Esta tarefa está ante cada un de nós. Confíannos a vida, somos responsables dela. Constantemente nos facemos a pregunta: que farei coa miña vida? Irei a unha charla, pasarei a noite diante da televisión, atoparei os meus amigos?

En boa medida, depende de nós se a nosa vida será boa ou non. A vida só ten éxito se a amamos. Necesitamos unha relación positiva coa vida ou perdémola.

2. Que cambiaría un millón?

A vida que vivimos nunca será perfecta. Sempre imaxinaremos algo mellor. Pero realmente mellorará se temos un millón de dólares? Podemos pensalo así.

Pero que cambiaría? Si, podería viaxar máis, pero por dentro nada cambiaría. Podería comprar roupa máis bonita para min, pero melloraría a miña relación cos meus pais? E precisamos destas relacións, que nos conforman, inflúen.

Podemos mercar unha cama, pero non durmir. Podemos comprar sexo, pero non amor. E todo o que é realmente importante na vida non se pode comprar.

3. Como sentir o valor do cotián

Pode ser boa a vida no día máis común? É unha cuestión de sensibilidade, de atención.

Esta mañá tomeime unha ducha quente. Non é marabilloso poder ducharse, sentir o chorro de auga morna? Bebín café para almorzar. Durante todo o día non tiven que sufrir fame. Camiño, respiro, estou saudable.

Moitos elementos dan valor á miña vida. Pero, por regra xeral, decatámonos diso só despois de perdelos. O meu amigo leva seis meses vivindo en Kenia. Di que foi alí onde aprendeu o valor dunha ducha quente.

Pero está no noso poder prestar atención a todo o que é valioso que mellore a nosa vida, manexalo con máis coidado. Detente e di para ti: agora voume ducharme. E mentres te duchas, presta atención aos teus sentimentos.

4. Cando me resulta máis doado dicir “si” á vida

Os valores son os que reforzan a miña relación fundamental coa vida, contribúen a ela. Se experimento algo como un valor, é máis fácil para min dicir "si" á vida.

Os valores poden ser tanto pequenas como algo grandioso. Para os crentes, o maior valor é Deus.

Os valores nos fortalecen. Polo tanto, debemos buscar valor en todo o que facemos e en todo o que nos rodea. Que hai disto que nutre as nosas vidas?

5. Ao sacrificar, rompemos a simetría

Moitas persoas fan algo polo ben dos demais, rexeitan algo, sacrificanse: polos fillos, un amigo, os pais, a parella.

Pero non paga a pena só por un compañeiro para cociñar comida, ter relacións sexuais; tamén debería darte pracer e beneficiarche, se non, hai unha perda de valor. Non se trata de egoísmo, senón de simetría de valores.

Os pais sacrifican as súas vidas polos seus fillos: renuncian ás vacacións para construír unha casa para que os seus fillos poidan viaxar. Pero máis tarde reprocharánlles aos nenos: "Fixemos todo por vós, e sodes moi desagradecidos". De feito, din: “Pague a factura. Agradece e fai algo por min.»

Sentindo a alegría de poder renunciar a algo polo ben dos nenos, experimentamos o valor da nosa propia acción. Pero se non hai tal sentimento, sentímonos baleiros, e entón hai unha necesidade de gratitude.

6. O valor é como un imán

Os valores atraen, infórmanos. Quero ir alí, quero ler este libro, quero comer esta torta, quero ver aos meus amigos.

Faite a pregunta: que me atrae neste momento? Onde me leva agora? Onde me leva esta forza magnética? Se levo moito tempo separado de algo ou de alguén, xorde a morriña, empezo a querer a repetición.

Se este é un valor para nós, imos de boa gana a un club de fitness unha e outra vez, coñecemos a un amigo, permanecemos nunha relación. Se unha relación con alguén é valiosa, queremos unha continuación, un futuro, unha perspectiva.

7. Os sentimentos son o máis importante

Cando teño sentimentos, significa que algo me toca, a miña forza vital, grazas a alguén ou a algo, púxose en movemento.

Tómame a música de Tchaikovsky ou Mozart, o rostro do meu fillo, os seus ollos. Algo está pasando entre nós.

Como sería a miña vida se nada diso existise? Pobre, frío, empresarial.

Por iso, se estamos namorados, sentímonos vivos. A vida ferve, ferve en nós.

8. A vida pasa nas relacións, senón non existe.

Para establecer unha relación, cómpre querer intimidade, estar preparado para sentir o outro, para ser tocado por el.

Entrando nunha relación, póñome dispoñible para outro, botandolle unha ponte. Nesta ponte imos uns aos outros. Cando establezo unha relación, xa teño unha suposición sobre o valor que representas.

Se estou desatento cos demais, podo perder o valor fundamental da miña relación con eles.

9. Podo facerme un estraño para min mesmo

É importante sentirte ao longo do día, facerte a pregunta unha e outra vez: como me sinto agora? Como me sinto? Que sentimentos xorden cando estou cos demais?

As relacións cos demais só poden ser boas se todo está en orde na relación cun mesmo.

10. Gústame vivir?

Vivo, o que significa que medro, maduro, experimento algunha experiencia. Teño sentimentos: fermoso, doloroso. Teño pensamentos, estou ocupado con algo durante o día, teño a necesidade de prover para a miña vida.

Vivín varios anos. Gústame vivir? Hai algo bo na miña vida? Ou quizais é pesado, cheo de tormentos? O máis probable é, polo menos de cando en vez. Pero en xeral, persoalmente, estou feliz de vivir. Sinto que a vida me toca, hai algún tipo de resonancia, movemento, alégrome disto.

A miña vida non é perfecta, pero aínda así é boa. O café é delicioso, a ducha é agradable e hai xente arredor das que quero e que me quere.