O contido medio calórico diario é de 574 Kcal.
Todas as dietas (en particular a dieta do repolo) requiren necesariamente un rexeitamento total do alcol e de calquera bebida alcohólica durante o período de dieta. Hai tres razóns para iso:
primeiro o alcol é unha substancia rica en calorías e, cando se toma, o contido calórico diario aumenta ata a taxa habitual.
Segundo en calquera caso, o corpo está debilitado durante o período da dieta en comparación coa dieta habitual, e este debilitamento agrávase aínda máis co alcol.
En terceiro lugar a inxestión de alcol reduce o control volitivo dunha persoa sobre o cumprimento dunha dieta para a perda de peso, e é el o principal motivo do incumprimento de todas as recomendacións de case todas as dietas, sen excepción.
Estes requisitos practicamente exclúen a adhesión ás dietas, cuxa duración excede as 2-3 semanas: un gran número de vacacións e todo tipo de festas causarán a finalización da dieta. Algunhas dietas a longo prazo ofrecen tal escenario (por exemplo nada terrible sucederá se nun día unha persoa non segue a altamente eficaz dieta de Atkins), pero a gran maioría das dietas rexeitan firmemente esta situación.
Unha agradable excepción de todas as dietas foi a inxestión de alcol eficaz e non excluínte, senón que, pola contra, practicaba unha dieta de viño. Nela o viño é o principal ingrediente activo. Cómpre ter en conta que a curta duración da dieta do viño non ten ningún efecto sobre o corpo, excepto, por suposto, a perda de peso de ata 5 kg durante todo o curso da dieta, este valor pode variar segundo as persoas.
Como unha serie doutras dietas a curto prazo, a dieta do viño impón restricións estritas:
- en hidratos de carbono consumidos: o azucre está prohibido en calquera forma (pódense usar substitutos)
- para o uso de sal: os alimentos non se deben salgar. Esta restrición promove a eliminación do exceso de fluído do corpo.
- para beber - só viño e auga - están prohibidos o té (regular e verde), café, zumes naturais, auga mineral, etc.
Os cinco días da dieta do viño, o menú consta dos mesmos produtos:
- O almorzo consiste nun tomate e un ovo duro (ou dúas paspallás, o que sexa mellor).
- O segundo almorzo opcional (normalmente dúas horas despois) é unha mazá (preferentemente verde). O segundo almorzo pode omitirse sen prexuízos.
- O xantar consiste en 200 gramos de requeixo (o contido máis baixo en graxa) e un pepino fresco: non engada sal.
- Só se admiten 200 gramos de viño tinto seco para a cea. Ademais, non é crítico cando é posible beber viño a tempo; é posible tanto pola mañá como á hora do xantar ou para cear (é preferible este último).
Como na dieta do chocolate, durante os 5 días da dieta do viño, podes beber auga común sen restricións, non mineralizada e non carbonatada. Algunhas opcións para unha dieta de viño de nutricionistas profesionais suxiren substituír o queixo cottage por variedades de queixo baixo en graxa na mesma cantidade (200 gramos) cun aumento na duración da dieta a 7-8 días: parte do queixo (150 gramos) ) para xantar, a segunda parte (50 gramos) para cear (ademais de viño). Esta opción levará a máis perda de peso que a dieta habitual, coa mesma perda de peso inicial debido á excreción de exceso de líquido. En ambas as variantes, podes escoller absolutamente calquera viño tinto seco (rosado); por exemplo, Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot e moitos outros son perfectos.
Esta é a principal máis unha dieta de viño consiste na capacidade de perder urxentemente 5 kg nun curto espazo de tempo - aínda que se perde parte do peso debido á retirada de líquido (principalmente o primeiro día da dieta). Segunda vantaxe a dieta do viño reflíctese no seu nome - o uso do viño non interfire co réxime da dieta - é conveniente levala a cabo durante as vacacións con bebidas alcohólicas (o que exclúe a observancia doutras dietas), por exemplo, a dieta xaponesa por completo exclúe o alcol). Ademais, cómpre ter en conta que na abafadora maioría dos casos é durante as vacacións cando se produce un aumento excesivo de peso, e aquí non só mellorarás, senón perderás peso, senón que debes prepararte mentalmente para a festa. primeira. Terceiro plus a dieta do viño débese ao rexeitamento do sal durante o período de adhesión á dieta: o metabolismo normalízase, o corpo elimina simultaneamente toxinas e toxinas. Cuarta vantaxe é consecuencia do uso de viño tinto: en pequenas doses, ten un efecto beneficioso sobre o sistema circulatorio, o corazón e o sistema vascular.
Desvantaxes dunha dieta de viño caracterizado polo seu baixo contido calórico total en combinación con alcol (aínda que en pequenas doses) - aínda que sexa por un curto período (5-8 días) - o que provoca un aumento dos requirimentos para a saúde xeral dunha persoa que segue esta dieta - previa consulta cun médico pode ser requirido. Segundo fallo A dieta do viño débese á prohibición de inxerir sal, o que provoca a excreción do exceso de líquido do corpo. Esta perda tamén entrará nos resultados globais da dieta do viño. Estas deficiencias determinan un período bastante longo de aplicación reiterada da dieta do viño, que, como a dieta de amorodo, é de dous meses (para comparación, a aplicación repetida dunha dieta eficaz de trigo sarraceno é posible nun mes).