A tendinite do pulso é a inflamación dos tendóns do pulso. Esta tarefa afecta, máis particularmente, aos atletas que practican un deporte de raqueta ou a traballadores cuxa actividade require unha importante tensión nos pulsos.

Os tendóns son pequenas estruturas elásticas que permiten que os músculos se unan aos ósos. Participan na posta en marcha do corpo poñendo en acción os ósos durante a contracción muscular.

A tendinite é unha das condicións tendinais. A tendinite do pulso defínese polo tanto por danos nos tendóns dos pulsos. É unha inflamación destes tendóns, a orixe dos cales pode ser variada: práctica deportiva, actividades que requiren unha tensión excesiva nos pulsos, movemento brusco e outros.

Algunhas actividades laborais poden estar na orixe do desenvolvemento de tal deterioro. Estes inclúen o traballo en ordenadores, ou incluso actividades na cadea de produción, que requiren unha repetitividade significativa das accións.

Polo tanto, calquera pode verse afectado por un risco de tendinite do pulso. Non obstante, os atletas (especialmente os que practican deportes de raqueta), así como os traballadores cuxa actividade require unha presión excesiva nos pulsos, son máis propensos a este risco.

Cada vez se nota un caso particular de tendinite: a tendinite por mensaxes de texto. Como o nome suxire, o uso cada vez máis común do teléfono móbil e, polo tanto, a repetición de xestos que implican os dedos e as bonecas, leva a un maior risco de tendinite.

As causas da tendinite do pulso poden ser varias.

O risco de tendinite no pulso aumenta a práctica de deportes de raqueta: tenis, tenis de mesa, bádminton, etc.

Certas actividades laborais, que requiren unha tensión excesiva no pulso ou incluso xestos repetitivos a un ritmo máis ou menos restrinxido, tamén poden provocar un maior risco deste tipo de afecto.

A evolución da tecnoloxía e o uso da tecnoloxía dixital tamén están na orixe dun maior risco de tendinite. De feito, o importante uso do ordenador (teclado, rato), así como o abuso de SMS, non son factores desprezables no que se refire ao risco do tendón.

Os síntomas máis comúns da tendinite do pulso son:

• dor, cada vez máis intensa, nos pulsos. Estas dores séntense, en particular, na execución de movementos das bonecas.
• rixidez dos pulsos, máis importante ao espertar.
• debilidade muscular, ou incluso a incapacidade para realizar certos movementos.
• unha sensación de crujir dos tendóns.
• inchazo, ás veces con sensación de calor e vermelhidão (signos característicos de inflamación).
• a aparición de nódulos máis profundos, que afectan aos tendóns.

Repítense os factores de risco asociados á tendinite da boneca: a práctica intensiva de deportes de raqueta, actividades (profesionais e / ou persoais) que supoñen unha tensión excesiva nos pulsos, movementos bruscos e inofensivos.

O risco de tendinite pode reducirse cos seguintes medios:

• quentar ben antes de practicar unha actividade deportiva
• asegúrese de que está equipado adecuadamente para unha actividade que require unha tensión excesiva nos pulsos: alfombrilla de rato con soporte para o pulso (tamén para o teclado), accesorios para o soporte do pulso para atletas, etc.
• evite recorrer a xestos repetitivos, na medida do posible
• facer descansos regulares, permitindo a recuperación dos tendóns e do sistema muscular.

Parar a actividade responsable da tendinite é a primeira fase no manexo da tendinite da boneca. O descanso é moi recomendable. Cando os síntomas desaparecen gradualmente, recoméndase volver á actividade tamén gradualmente.

A prescrición de paracetamol ou ibuprofeno axuda a reducir a dor experimentada no contexto da tendinite do pulso. Ademais, recoméndase a aplicación dunha bolsa de xeo para desinflar a zona afectada.

A tenfinite persistente pode requirir fisioterapia, inxeccións de corticoides ou ondas de choque. A intervención cirúrxica é posible, pero segue sendo excepcional e nos casos máis importantes de tendinite.