Nikita Demidov, instrutora de ioga Ashtanga, músico e multiinstrumentista
– Desde pequeno tiven unha mente inquisitiva e atenta, que miraba con vixilancia o que pasaba, comprendíndoo. Observaba a min mesmo, o mundo, e parecíame que o mundo ía un pouco mal. A medida que fun facendo maior, sentín cada vez máis a disonancia co que realmente me interesaba e co que se me ofrecía en forma de valores "correctos". E case nunca perdín este sentimento, sentindo a chamada dende dentro. Algo real e vivo intentou saír e de todas as formas posibles informou a mente sobre iso. Nalgún momento, decateime de que era imposible tirar máis e confiei no que estaba a pasar. E entón comezou: a conciencia e a percepción comezaron a visitarme constantemente, as respostas ás preguntas comezaron a chegar, por exemplo, cal é o sentido da vida, por que estou aquí? Estas respostas e ideas reveláronme a miña propia ilusión, a estupidez da vida que levaba, satisfacendo só as miñas necesidades egoístas.
E ao final, tiven un espertar dun soño. Os ioguis chaman a este estado de samadhi, que implica a completa disolución do ego no aspecto máis elevado do Creador. Por suposto, daquela non sabía como se chamaba esta condición. Vin moi claramente toda a natureza ilusoria da miña percepción, os meus ridículos obxectivos, prioridades, a maioría baseadas en desexos estúpidos. Como resultado, todos os aspectos da vida comezaron a transformarse. Por exemplo, o aspecto físico cambiou: deuse conta de que o corpo necesita ser tratado correctamente, hai que coidalo: aliméntalo correctamente, deixa de atormentalo con malos hábitos. E todo isto pasou moi rápido. O mesmo pasou coa comunicación ociosa, festas con mil palabras baleiras: unha feira de vaidade moderna. Nalgún momento, a nutrición comezou a transformarse, e entón a práctica do ioga en forma de asanas entrou na miña vida.
Comezou co feito de que durante unha meditación recostada explorei as sensacións da cabeza aos pés e, de súpeto, o propio corpo comezou a adoptar algunhas posturas, non me resistín: desde unha posición prona entrou nun soporte de ombreiro, por exemplo, Sorprende que nunca o fixera deste xeito. Observeime coidadosamente a min mesmo e lembreime deste sorprendente fenómeno. Pronto entraron na miña vida persoas que xa eran instrutores de ioga experimentados. Coa súa axuda, comecei a dominar asanas, despois reconstruín a miña práctica persoal. Na seguinte etapa, o mundo, ao parecer, esixiu retribución, en 2010 invitáronme a impartir clases e comezou a miña carreira docente.
Pódese dicir que a resposta a esa chamada interior levoume ao estado de Espertar. Guste ou non, o tema da iluminación non é moi popular para unha persoa común, digamos, media. Pero confiei e entrei ao baleiro, ao descoñecido, que florecía con miles de millóns de cores, significados, vistas, palabras. Sentín a vida de verdade.
O practicante debe saber que o ioga non é só sobre asanas. O ioga é unha tecnoloxía holística e seria que permite ao practicante darse conta da súa verdadeira natureza e asumir a total responsabilidade de todos os aspectos da súa propia vida. O ioga, en esencia, é un estado de total atención ou conciencia, como din agora. Para min, este estado é a base, a realización dun ser humano na súa verdadeira natureza. Se non hai realización espiritual, entón a vida, na miña opinión, pasa incolora e dolorosa, o que tamén é absolutamente normal.
Asanas, á súa vez, son unha especie de ferramenta de ioga para a limpeza profunda do corpo e estruturas sutís, que permite manter o corpo en orde: non se enferma e é cómodo e bo nel. O ioga como iluminación, a conexión co aspecto máis elevado (Deus) é o camiño de todo ser vivo, sexa consciente diso ou non. Sei, onde queira que vaia unha persoa, máis cedo e máis tarde aínda chegará a Deus, pero como din: "Deus non ten atrasos". Alguén faino rapidamente, nunha vida, alguén en mil. Non teñas medo de coñecerte a ti mesmo! A vida é unha mestra marabillosa para estudantes atentos. Sexa consciente, atento ao que está a suceder, ao que fas, dis e pensas.
Karina Kodak, instrutora de ioga Vajra
– O meu camiño cara ao ioga comezou cun coñecido indirecto. Lembro que ao principio atopeime cun libro do Dalai Lama sobre como ser feliz. Despois pasei o verán en América, e a miña vida, exteriormente o mellor que podía ser, estaba interiormente chea dunha ansiedade inexplicable. Con este fenómeno asombroso, tentei entón descubrilo. Que é a felicidade? Por que é tan difícil para unha persoa moderna manter unha sensación de paz e claridade con todo o aparente benestar? O libro deu respostas sinxelas a preguntas bastante complexas. Despois houbo unha conversación casual cun taxista que, durante a viaxe, contou como a experiencia da meditación lle cambiou a vida. Compartiu con entusiasmo que comezou a sentirse realmente feliz e inspiroume moito! Ao regresar a Rusia, vin que un dos estudos de ioga da miña cidade ofrecía unha clase gratuíta para principiantes, e inscribínme a ela.
Agora podo dicir que o ioga non é un aspecto separado da miña vida, senón unha forma de percepción. Trátase de atención á atención, presenza nas sensacións e observación de todo sen tentar identificarse con ela, definirse a través dela. De feito, esta é a verdadeira liberdade! E un profundo estado de naturalidade. Se falamos da carga no ioga, entón, na miña opinión, cada un elixe por si mesmo o nivel de implicación e o grao de complexidade da práctica. Non obstante, despois de estudar ben a cuestión da biomecánica e da estrutura corporal, podo dicir con confianza: se o ioga é correcto para a columna vertebral, case calquera carga será adecuada e, se non, incluso a práctica máis sinxela provocará lesións. O ioga correcto é ioga sen xiros, curvas laterais e curvas profundas. E convén a todos sen excepción.
A todos os que están a descubrir a práctica, deséxolles inspiración sincera, curiosidade infantil no camiño do autocoñecemento. Este será o mellor combustible para avanzar polo camiño da evolución e definitivamente levarache á verdade!
Ildar Enakaev, instrutor de Kundalini ioga
– Un amigo trouxome á miña primeira clase de ioga Kundalini. Krishna no Bhagavad Gita dixo: "Os que están en problemas, que están necesitados, que son curiosos e que buscan a verdade absoluta veñen a min". Entón vin pola primeira razón: había certos problemas. Pero entón todo se transformou: despois da primeira lección, conseguín un certo estado, un resultado, e decidín que seguiría estudando.
O ioga para min é algo máis do que se pode dicir ou describir con palabras. Dá todas as oportunidades e ferramentas, establece os obxectivos máis altos!
Desexo que a xente sexa disciplinada tanto para que a práctica do ioga dea resultados, como para que simplemente sexan felices!
Irina Klimakova, instrutora de ioga
– Hai uns anos tiven problemas nas costas, nos intestinos, sentía unha tensión nerviosa constante. Daquela traballaba como administrador nun club de fitness. Alí asistín á miña primeira clase.
O ioga para min é saúde, mental e física. Isto é o coñecemento, a mellora de si mesmo e as capacidades do propio corpo.
Creo que o ioga é unha cuestión de regularidade. Se queres conseguir algúns resultados, practica todos os días. Comeza con 10 minutos para que sexa un hábito, compre unha fermosa alfombra, roupa cómoda. Convérteo nun ritual. Entón comezarás inevitablemente a acadar o éxito non só na alfombra, senón tamén na vida.
Katya Lobanova, instrutora de ioga Hatha Vinyasa
– Os primeiros pasos no ioga para min son unha proba do bolígrafo. Hai 10 anos, despois dunha sesión no instituto, deume unha semana de proba de ioga. Pasei polo n-ésimo número de centros de ioga en Moscova e probei diferentes direccións. As ganas de afondar no inconsciente e ao mesmo tempo atopar unha alternativa á coreografía impulsáronme a dar o primeiro paso. O ioga uniu estas dúas intencións. Durante 10 anos houbo moitas transformacións: en min, na miña práctica e en relación co ioga en xeral.
Agora o ioga para min é, en primeiro lugar e sen ilusións, traballar co corpo e a través del. Como resultado – certos estados. Se se converten en calidades de carácter, isto significa un cambio na propia calidade de vida.
A carga no ioga vén en todas as cores do arco da vella. Tamén hai un número incrible de áreas de ioga agora, e se unha persoa que quere facer ioga (corporal) ten dúbidas de saúde, paga a pena comezar a practicar individualmente e tratar as posibilidades e limitacións. Se non hai preguntas, as portas están abertas para todos: na aula, os profesores correctos dan diferentes niveis de asanas.
O concepto de ioga hoxe, por suposto, é "estirado". Ademais das asanas, traen baixo ela: meditación, vexetarianismo, conciencia, e en cada dirección hai o seu propio número de pasos: yama-niyama-asana-pranayama, etc. Como xa estamos mergullando na filosofía, o concepto de precisión non existe aquí. Pero se unha persoa escolle ioga corporal, polo menos é importante que estea consciente da regra de "non facer dano".
Os meus desexos no Día do Ioga son sinxelos: namórate, sé saudable, non esquezas a honestidade cara a ti mesmo e co mundo, realiza todas as túas intencións e deixa que o ioga se converta nunha ferramenta e axudante para ti neste camiño!