"Yoga Inferno", con Jillian Michaels (Yoga Inferno)

"Yoga Inferno" con Jillian Michaels: unha versión máis avanzada do programa "Ioga para adelgazar". Gillian e esta vez ofrece mod ifiedo ioga ao adestramento corporal completo para adelgazar.

Para os adestramentos na casa, recomendamos ver o seguinte artigo:

• Adestramento TABATA: 10 conxuntos de exercicios para adelgazar
• Os 20 mellores exercicios para brazos delgados
• Correr pola mañá: uso e eficiencia e as regras básicas
• Adestramento de forza para mulleres: o plan + exercicios
• Bicicleta de exercicio: os pros e os contras, eficacia para adelgazar
• Os ataques: por que necesitamos + 20 opcións
• Todo sobre o crossfit: o bo, o perigo, os exercicios
• Como reducir a cintura: consellos e exercicios
• Top 10 intensos adestramentos HIIT sobre Chloe ting

Sobre "Ioga Inferno", c Jillian Michaels

Se xa está familiarizado co programa "Ioga para o peso", entón xa sabe que a formación con Jillian Michaels non se pode chamar ioga no seu sentido clásico. É un adestramento bastante complicado con elementos de ioga, que contribúen á elaboración de músculos e á perda de peso. Ioga Inferno é un programa aínda máis difícil e intenso que "Ioga para adelgazar". Coa súa axuda, non só melloras a túa flexibilidade e estiramento, senón que tamén adelgazas.

O programa de adestramento "Yoga Inferno" inclúe dous niveis de dificultade, cada un dos cales dura 30 minutos. Clases construídas sobre o principio da formación circular. Exercicios de ioga Jillian Michaels dilúe a actividade cardio para aumentar a frecuencia cardíaca e queimar graxa. Con este programa, ata 5 minutos, non podemos esquecer o obxectivo principal: unha fermosa figura e músculos tonificados. O segundo nivel do curso inclúe exercicios con pesas para crear un alivio do corpo.

Para facer Yoga Inferno necesitas un mínimo dun mes: dúas semanas para cada nivel. Non obstante, para bsobreLisa eficiencia, é mellor combinar este curso con outros programas Jillian Michaels. Especialmente aconsello prestar atención no exercicio cardio na casa, porque a actividade aeróbica favorece a perda de peso.

As vantaxes do "Ioga Inferno":

1. A combinación de ioga, forza e exercicio aeróbico é a forma correcta de adelgazar e fortalecer o corpo.
2. O ioga axuda a desenvolver flexibilidade e coordinación. Grazas á clase do Ioga Inferno, converteráste en plástico e flexible.
3. Os exercicios tradicionais de ioga dilúense cunha carga cardio. Especialmente o que fai moitos saltos desde a posición do taboleiro. Mellorarás a resistencia e queimarás máis calorías.
4. No segundo nivel de Jillian Michaels propón incluír exercicio con pesas. Isto fortalecerá os músculos e creará o terreo do corpo.
5. O exercicio do programa non só axuda a traballar o corpo, senón que alivia os músculos despois dun esforzo intenso.
6. En "Yoga Inferno", un vídeo moi orixinal: Gillian e as nenas están a facer sobre a area con lentes de sol. Este contexto servirá como motivación adicional para adelgazar durante a tempada de praia.

Contra de "Yoga Inferno":

1. Non se trata de ioga clásico, senón de adestrar cos seus elementos.
2. Unha morea de exercicios sobre o equilibrio e a coordinación, que poden causar dificultades para implementalos.
3. Tales programas son moi ambiguos en termos de logro de obxectivos. Like e a carga é, e a lección dura media hora, pero se gastarás o mesmo 30 Day Shred, será moito máis eficaz.

Non obstante, se che gusta o ioga, adoras os exercicios relaxantes e queres mellorar a túa flexibilidade, "Ioga Inferno", con Jillian Michaels encantarache. Pero se o teu obxectivo principal é adelgazar, presta atención a outros exercicios de Jillian Michaels.

TOP 50 adestradores en YouTube: a nosa selección