Contidos
- Descrición da canle de fitness HASfit
- O amplo programa HASfit
- 10 vídeos populares na canle HASfit
- 1. Exercicios de adestramento cardio de 15 minutos de insanidade
- 2. 35 minutos de adestramento de forza para mulleres e homes na casa
- 3. HASfit 20 minutos de baixo impacto Adestramento sinxelo para queimar calorías
- 4. Ultimate Warrior 30 minutos de adestramento HIIT: Plyometrics Strength Cardio Abs e MMA
- 5. Adestramento HIIT de 30 minutos para a perda de graxa con pesas na casa Mulleres e homes
- 6. Queima 1000 calorías en só 30 minutos. Adestramento para adelgazar para homes
- 7. 17 exercicios de cadeira para maiores e principiantes
- 8. Adestramento inferior do corpo de 20 minutos: adestramento de pernas HASfit
- 9. Exercicio de calistenia de 20 minutos de execución
- 10. 20 minutos HIIT Home Cardio Workout sen equipo
HASfit é unha canle de yotube dun adestrador con anos de experiencia Joshua Kozak (Kozak Couch). Se queres participar variado, motivador e eficaz programas, o vídeo de HASfit encaixará perfectamente no seu plan de adestramento.
Descrición da canle de fitness HASfit
O adestrador profesional Joshua Kozak ofrece máis de 1200 vídeos diferentes con adestramento preparado, programas integrados, coleccións de exercicios e consellos nutricionais. A canle HASfit asinado por unhas 400 mil persoas, e o número de visitas supera os 60 millóns. Joshua publica regularmente novos videotehniki, polo que a canle paga a pena subscribirse. Aquí atoparás programas para adelgazar, queimar graxa, mellorar o corpo, aumentar a masa muscular e eliminar as áreas problemáticas.
A maioría dos vídeos Joshua Kozak é unha, e a outra parte coa súa muller Claudia. A canle presenta un gran número de programas diversos: de 5 a 60 minutos. E ofreceu non só adestramento para o fogar, pero tamén para adestrar no ximnasio. Para navegar entre a variedade de programas, recomendamos que mires o sitio web oficial HASfit. No menú superior Todos os exercicios todos os vídeos agrupados nas seguintes áreas:
- Adestramento na casa e adestramento nun ximnasio
- Grupos musculares (abdome, brazos, nádegas, etc.)
- Tipo de carga (cardio, pliometría, forza, kickboxing, baixo impacto do adestramento, etc.)
- O nivel de dificultade (principiantes, avanzados)
Tamén neste sitio atoparás receitas, consellos sobre nutrición, estilo de vida e motivación. Todos os materiais preséntanse en inglés. Recentemente Joshua Kozak abriu o seu propio ximnasio HASfit, polo que podemos falar da aparición doutro marca de deportes populares.
Top 10 canles populares de youtube sobre fitness na casa en ruso
O amplo programa HASfit
Unha das vantaxes da canle HASfit é a dispoñibilidade de programas totalmente integrados cun calendario de clases listo. Todos eles son absolutamente gratuítos. Podes atopalos na páxina web oficial en Programas de fitness: lista de programas e ligazón a eles. E aquí facemos unha breve descrición dos complexos para que poida atopar a opción perfecta. Información extraída do sitio web HASfit mencionado anteriormente.
Os programas difiren en complexidade, duración, calendario, o tipo de carga. O sofá Kozak recoméndalle comezar cun complexo sinxelo e, a medida que avanza, pasa a exercicios máis complexos. É mellor que comezar co programa avanzado e decepcionarse ou facerse dano. Todos estes programas foron creados para adelgazar, tonificar o corpo e mellorar o estado físico:
- Programa para principiantes de baixo impacto de 30 días: nivel para principiantes. Indicado para persoas con sobrepeso elevado, anciáns e contraindicados en estado de shock. Deseñado para 30 días.
- Desafío de 30 días: de principiante a nivel intermedio. Adecuado para persoas sen experiencia en formación. Usando estas clases, perderás graxa corporal e simultaneamente aumentará a forza muscular. O complexo está deseñado para 30 días.
- Plan de adestramento de 90 días Warriornivel intermedio a avanzado. Adecuado para persoas con máis experiencia ou como continuación do 30 Day Challenge. O programa ten unha duración de 90 días.
- Plan de adestramento Hero 90 HIIT: nivel intermedio. Impacta no adestramento HIIT para corpos atléticos, aumenta a resistencia e elimina a graxa. Pode usarse como continuación do Warrior 90 Day. Tamén deseñado para 90 días.
- 30 días para conseguir seis paquetes abs: de nivel intermedio a avanzado. O programa axudarache a traballar todo o corpo, pero especialmente a mellorar o abdome. Deseñado para 30 días.
- Perda de peso e fitness en adolescentes durante 30 días, dende principiante a nivel intermedio. Complexo para adolescentes de 12 a 19 anos, que podes usar para adelgazar e poñerte en forma en 30 días.
- Programa de adestramento de 90 días para construír músculonivel intermedio a avanzado. Programa de 90 días para aumentar a forza e a construción muscular. Para as clases de rendemento requiren un conxunto de equipos básicos para o fitness.
Na páxina web de HASfit podes ver unha descrición máis completa de sistemas e recomendacións para o equipamento necesario e o calendario de clases preparado.
Lea tamén os nosos comentarios:
- 5 adestramento de forza na canle de youtube HASfit
- Un novo adestramento de potencia de HASfit muscle + calendario durante 30 días
- Os 20 adestramentos curtos para a barriga de HASfit + calendario durante 30 días
10 vídeos populares na canle HASfit
1. Exercicios de adestramento cardio de 15 minutos de insanidade
2. 35 minutos de adestramento de forza para mulleres e homes na casa
Vexa este vídeo de YouTube
3. HASfit 20 minutos de baixo impacto Adestramento sinxelo para queimar calorías
Vexa este vídeo de YouTube
4. Ultimate Warrior 30 minutos de adestramento HIIT: Plyometrics Strength Cardio Abs e MMA
Vexa este vídeo de YouTube
5. Adestramento HIIT de 30 minutos para a perda de graxa con pesas na casa Mulleres e homes
Vexa este vídeo de YouTube
6. Queima 1000 calorías en só 30 minutos. Adestramento para adelgazar para homes
Vexa este vídeo de YouTube
7. 17 exercicios de cadeira para maiores e principiantes
Vexa este vídeo de YouTube
8. Adestramento inferior do corpo de 20 minutos: adestramento de pernas HASfit
Vexa este vídeo de YouTube
9. Exercicio de calistenia de 20 minutos de execución
Vexa este vídeo de YouTube
10. 20 minutos HIIT Home Cardio Workout sen equipo
Vexa este vídeo de YouTube
HASfit é unha gran oportunidade para probar programas completos e só para diversificar o seu negocio a través dun novo vídeo. Entre os adestramentos, Joshua Kozak pode atopar algo axeitado para ti.
Vexa tamén: FitnessBlender: máis de 500 adestramentos diversos en youtube
Para a perda de peso