A medida que se achegan os meses de inverno, moitos de nós comezamos a tomar estimulantes para evitar arrefriados e gripes. Ás veces, as medidas preventivas non axudan, e os virus e as bacterias superan o corpo. Se estás canso, falta de sono, bebe pouco, entón a susceptibilidade aos arrefriados aumenta. Cando se supere por secreción nasal e tose, use dez consellos para unha rápida recuperación.
Auga Sempre é importante unha hidratación suficiente do corpo, pero especialmente durante un resfriado. Se a temperatura aumenta, cómpre beber moito para que as toxinas sexan eliminadas do corpo. A auga tamén axuda a suavizar e eliminar o moco.
Follas de menta. A menta é fácil de invernar se crece no teu xardín. A menta e o aceite de coco pódense usar para facer un bálsamo natural moi eficaz para os arrefriados. Frotan o peito e as pernas, e alivia os síntomas dun resfriado, relaxa, despexa as vías respiratorias, favorece o sono profundo.
Durmir. Debe deitarse máis cedo, entón a recuperación chegará máis rápido. Pecha o libro, apaga o televisor, o portátil, a luz e o sono virá por si só.
Med. Os beneficios do mel para os arrefriados son ben coñecidos, pero sería deshonesto non mencionalo. O mel calma a gorxa irritada e tamén é un antibiótico natural. Incluír o mel na dieta é fácil: só come cunha culler, engádeo ao té, leite quente, batidos.
Froita. Cando un arrefriado vence, o apetito, por regra xeral, desaparece. A froita é o alimento ideal para os enfermos. Dan ao corpo unha importante infusión de vitaminas que axudan na loita contra os virus.
Iogur probiótico. Iogur natural con cultivos vivos apoia o sistema inmunitario e mata as bacterias do corpo. Véndese con bagas ou froitos secos, ou muesli. Tal produto non é malo para ter no arsenal da loita contra a infección.
Bayas. Incluso en forma de marmelada, son ricos en antioxidantes que axudan a eliminar as toxinas do corpo. Este é un bo lanche e engadido a outros pratos.
Té. Como dixemos antes, a menta medra coma unha mala herba. Tamén a manzanilla. As follas de ambas as plantas son lavandas, fervidas durante varios minutos e bébedas, é posible con mel. Se non cultivas herbas, podes mercalas na farmacia.
Allo. O allo é valorado polas súas propiedades antibióticas. É mellor usalo cru. Moer, mesturar con cravo moído e tragar rapidamente con auga.
- Smoothies Como xa se mencionou, o apetito suprime durante un resfriado e os batidos son o refresco perfecto. Podes beber varios cócteles diferentes ao día, dando combustible ao sistema inmunitario. E a solución ideal sería facer un batido cos ingredientes anteriores.