O impacto das emocións positivas nunha persoa

"A mellor forma de desfacerse dos pensamentos non desexados ou negativos é acostumarse a pensar positivamente". William Actinson É moi importante facer un seguimento do que pensamos, así como das emocións que experimentamos. Os nosos pensamentos e sentimentos afectan non só á saúde, senón tamén ás relacións co mundo exterior. As emocións positivas traen alegría e felicidade. Todo ao redor parece bonito, disfrutamos do momento e todo encaixa no seu lugar. Barbara Fredrickson, unha das investigadoras e autoras de traballos sobre pensamento positivo, mostrou como o positivo cambia a unha persoa e conduce a un estilo de vida cualitativamente diferente. As emocións e os comportamentos positivos -lixeireza, alegría, gratitude, amor, interese, serenidade e sentimento de pertenza aos demais- amplían a nosa perspectiva, abren a nosa mente e corazón, sentímonos en harmonía co medio. Como as flores que florecen da luz solar, a xente está chea de luz e alegría, experimentando emocións positivas.

Segundo Fredrickson, “as emocións negativas contribúen ao noso desenvolvemento, mentres que as emocións positivas son, pola súa natureza, fugaces. O segredo non é negar a súa fugacidade, senón atopar formas de aumentar o número de momentos felices. En lugar de traballar para eliminar a negatividade da túa vida, Fredrickson recomenda equilibrar as túas emocións + e - o máximo posible".

Considere o pensamento positivo: 1) Recuperación máis rápida dos problemas cardiovasculares 2) Reduce a presión arterial e o risco de enfermidades cardiovasculares 3) Soño de calidade, menos arrefriados e dores de cabeza. Sensación xeral de felicidade. Segundo a investigación, mesmo as emocións abstractas como a esperanza e a curiosidade contribúen á protección contra a diabetes e a presión arterial alta. Estar no espazo da felicidade ábreche máis oportunidades, xorden novas ideas e aparece o desexo de creatividade. Sempre hai días nos que as cousas non funcionan e estamos molestos, pero paga a pena ver as emocións, distraerte con algo, pensar en momentos felices, e notarás como se disolven os pensamentos negativos.