11 hábitos de parellas felices desde o punto de vista dun psicoterapeuta

Non existe unha relación ideal, cada parella ten os seus propios problemas. Mentres a relación dalgúns florece, outros colgan ao bordo do abismo. A felicidade nunha relación non ocorre por casualidade. As parellas felices cultivan o seu amor sabiamente e as súas relacións fanse fortes e saudables a través dunha serie de hábitos.

1. Demostra que vos apreciades

As relacións saudables baséanse en emocións positivas, intimidade e afecto. As parellas felices intentan enfatizar a importancia da súa outra metade todos os días. Non necesitas nada elegante, sé sincero.

Deixa ao teu compañeiro unha nota de agradecemento, envía unha mensaxe, recórdalle que pensas nel. Fai o que el ou ela aprecia. As parellas adoitan queixarse ​​de que os compañeiros non senten que a outra metade os aprecia. Sentirse importante e importante é unha necesidade humana normal. Unha expresión diaria de agradecemento satisfacea á perfección.

2. Rifar axeitadamente

Toda parella enfróntase a problemas, rifas e diferenzas de opinión. Se discutes a miúdo, non significa que teñas unha mala relación. O que importa é como xestionas estas situacións. Loitar polo camiño correcto significa evitar as críticas, os insultos, a actitude defensiva e ser ignorados. Este comportamento reduce a forza da relación.

3. Pregunta polo que necesitas

Constantemente escoito dos clientes: "Se me quixese, sabería o que necesito. Non tería que preguntar. Necesita saber o que fixo mal». O home non pode ler a mente. Ten unha experiencia e expectativas diferentes. O teu traballo é falar dos teus sentimentos e necesidades. Ás veces tes que facelo varias veces. As parellas felices non constrúen relacións a partir da especulación. Pola contra, os socios pregúntanse uns aos outros o que necesitan e fano, discuten abertamente as diferenzas e respétanas.

4. Expresa amor na lingua da túa parella

Cada un dá e recibe amor á súa maneira. O que importa é o que funciona para ti e para o teu home. O máis probable é que teñas diferentes necesidades, isto é normal. Hai cinco linguaxes de amor: agasallos, tempo de soidade, palabras, axuda e contacto físico. Nas parellas felices, os socios entenden como a outra metade dá e recibe amor. Axuda a manter a calidez, o afecto e a reciprocidade nas relacións.

5. Facer cousas xuntos

Compartir as tarefas domésticas é unha das causas máis comúns de desacordo nas relacións. As parellas felices traballan xuntas. Aínda que non lles guste, aínda o fan.

Quizais a un non lle gusta lavar a louza e a outro non lle gusta facer a cama. Discuta a mellor forma de dividir as responsabilidades e, a continuación, póñase a traballar. Unha xusta división de responsabilidades xera confianza e intimidade nunha parella.

6. Non descoides os abrazos

A comunicación é un elemento importante dunha relación, pero os socios adoitan esquecerse da importancia dos abrazos. O tacto libera oxitocina. Tamén se chama "hormona do amor" porque xoga un papel importante nas relacións, alivia a dor emocional e física, fortalece o sistema inmunitario e une aos compañeiros. As parellas tómanse o tempo para expresar o seu amor deste xeito, aínda que estean ocupadas ou cansas.

7. Discutir problemas

Hai dúas opcións: evitar o problema e esperar que desapareza, ou enfrontalo. Cando evitamos problemas, crecen e penetren nas nosas vidas doutras formas. As parellas felices discuten problemas e buscan solucións concretas.

8. Respectar os límites

A felicidade nunha parella é imposible sen o respecto polos límites persoais. Os límites definen onde remata a túa personalidade e onde comeza a do teu home. As parellas felices discuten o tema abertamente e respectan os límites dos outros. Entón, todos satisfacen as súas necesidades e séntense cómodos nunha relación.

9. Pedir perdón e perdoar

As relacións non sobrevivirán sen perdón. Debes aprender a pedir perdón e perdoar: este é un elemento importante para a convivencia pacífica e as relacións fortes. Unha desculpa é un intento sincero de traballar nun problema en equipo e logo esquecer o desafortunado suceso. Nunha relación saudable, os socios esfórzanse por ser felices, non por demostrar a razón.

10. Pasa un tempo separado

Combina a intimidade e a independencia nas relacións. A luz non conflúe como unha cuña nun compañeiro, tamén hai vida fóra das relacións. Os socios deben respectar mutuamente as necesidades de intimidade e independencia. Isto determina o nivel de satisfacción da relación. Se pode gozar da vida sen parella, entón hai confianza e afecto saudable na relación.

11. Pedir axuda

As parellas en relacións saudables están dispostas a buscar axuda se non poden xestionar os problemas por si mesmas. Unha visita a un psicoterapeuta, asistir a seminarios familiares ou falar cun ser querido que estea preparado para compartir unha opinión obxectiva pode axudar.