Contidos
Cando foi a última vez que vostede e a súa parella riron ou enganaron? Cando os dous balanceábamos nun columpio, camiñabamos pola cidade pola noite baixo a choiva? Se non te lembras, podes usar unha impresionante inxección de alegría e picardía. O experto en matrimonios John Gottman di que é sinxelo: as parellas que xogan xuntas permanecen xuntas.
Cando comezaches a saír, probablemente non aforraches tempo para bromas, sorpresas e travesuras divertidas. Cada cita foi unha nova e emocionante aventura. "Construíches relacións e amor sobre a base do xogo. E non hai razón para deixar de facelo cando te mergullas nunha relación "seria" ou a longo prazo", di o mestre en psicoloxía familiar John Gottman no novo libro "8 Important Dates".
O xogo é agradable, divertido, frívolo. E... é por iso que moitas veces o levamos ao final da lista de tarefas domésticas máis importantes: aburridas, monótonas, pero obrigatorias. Non é de estrañar que co paso do tempo, a familia empece a ser percibida por nós como unha rutina, como unha pesada carga que temos que soportar sobre os nosos ombreiros.
Compartir diversión e xogos crea confianza, intimidade e conexión profunda
Para cambiar esta actitude hai que pensar e planificar con antelación praceres que lles interesen a ambos, xa sexa un partido de tenis ou charlas sobre a historia do cine. Segundo o Centro de Investigación Matrimonial e Familiar, a correlación entre o pracer e a felicidade dunha parella é alta e reveladora. Canto máis invistes en pracer, amizade e coidar a túa parella, máis feliz será a túa relación co paso do tempo.
Divertirse e xogar xuntos (dous, sen teléfono, sen nenos!) xera confianza, intimidade e unha conexión profunda. Se estás facendo parapente, sendeirismo ou xogando a un xogo de mesa, compartes un obxectivo común, colaboras e divírtete, o que fortalece o teu vínculo.
Busca compromiso
A necesidade da aventura é universal, pero buscamos a novidade de moitas maneiras. E non se pode dicir que un é peor ou mellor que o outro. Algunhas persoas son máis tolerantes co perigo, necesitando aventuras máis extremas ou incluso perigosas para obter os mesmos niveis de dopamina que outras obteñen de menos extremos.
Se ti e a túa parella tes ideas diferentes sobre o que conta como diversión e aventura, está ben. Explora áreas nas que te pareces, descubre onde te diferencias e busca puntos en común.
Calquera cousa pode ser unha aventura, sempre que saque a unha persoa da súa zona de confort.
Para algunhas parellas, é unha aventura tomar unha clase de cociña se nunca cociñaron na súa vida. Ou empregue a pintura, se o único que pintaron en toda a súa vida é "pau, pau, pepino". Unha aventura non ten que estar nun cumio afastado dunha montaña nin ser mortal. Buscar aventura significa, en esencia, esforzarse polo novo e polo inusual.
Calquera cousa pode ser unha aventura, sempre que empuxe a unha persoa fóra da súa zona de confort, enchéndoa de deleite de dopamina.
Por pracer
Da lista de xogos e entretemento para dous, elaborada por John Gottman, seleccionamos 30. Marca os tres primeiros entre eles ou crea o teu. Deixa que sexan o punto de partida dos teus moitos anos de aventuras conxuntas. Así podes:
- Fai unha camiñada ou unha longa camiñada xuntos ata un lugar onde ambos lles gustaría visitar.
- Xogar xuntos a un xogo de mesa ou de cartas.
- Escolle e proba un novo videoxogo xuntos.
- Prepare un prato xuntos segundo unha nova receita; podes invitar aos teus amigos a degustalo.
- Xogar ás pelotas.
- Comeza a aprender un novo idioma xuntos (polo menos un par de expresións).
- Para retratar un acento estranxeiro na fala, facendo... si, calquera cousa!
- Vaia en bicicleta e aluga un tándem.
- Aprende xuntos un novo deporte (por exemplo, escalada) ou fai unha viaxe en barco/caiak.
- Ir xuntos a cursos de improvisación, interpretación, canto ou tango.
- Le xuntos unha colección de poemas dun novo poeta para ti.
- Asiste a un concerto de música en directo.
- Compra entradas para os teus eventos deportivos favoritos e anima aos participantes xuntos.
•Reserva un tratamento de spa e goza xuntos dunha bañeira de hidromasaxe ou dunha sauna
- Toca diferentes instrumentos xuntos.
- Xoga ao espía no centro comercial ou nun paseo pola cidade.
- Fai un percorrido e degusta viño, cervexa, chocolate ou xeados.
- Cóntanse historias sobre os episodios máis vergoñentos ou divertidos da súa vida.
- Saltar nun trampolín.
- Vaia a un parque de panda ou outro parque temático.
- Xogar xuntos na auga: nadar, esquí acuático, surf, iate.
- Planifica unha cita inusual: reúnete nalgún lugar, finxe que te ves por primeira vez. Coquetear e tentar seducir uns aos outros.
- Debuxa xuntos - en acuarela, lapis ou óleos.
- Asistir a unha clase maxistral dalgunhas manualidades relacionadas coa costura, facer manualidades, traballar a madeira ou no torno de oleiro.
- Fai unha festa improvisada e invita a todos os que poidan acudir.
- Aprende masaxe en parella.
- Escríbense unha carta de amor coa man esquerda (se un de vós é zurdo, entón coa man dereita).
- Ir a clases de cociña.
- Salta do bungee.
- Fai algo que sempre quixeches facer pero tiñas medo de tentalo.
Lea máis nas 8 datas importantes de John Gottman. Como crear relacións para a vida” (Audrey, Eksmo, 2019).
Sobre o experto: John Gottman é terapeuta familiar, director do Relationship Research Institute (RRI) e autor de varios libros máis vendidos sobre relacións de parella.