Contidos
Incluso os que condenan ás persoas que enganaron a unha parella poden estar algún día entre eles. Ceder á tentación é unha debilidade humana natural, di o psicólogo Mark White, pero pode e debe aprenderse a superar.
Hoxe podes atopar moitos artigos e libros sobre o desenvolvemento do autocontrol, a formación da forza de vontade e a loita contra a procrastinación. Esta literatura tamén pode ser útil se entendes que estás pensando en enganar ao teu ser querido. Aquí tes catro consellos para axudarche a combater a tentación e reducir o risco de que fagas un movemento precipitado.
1. Tenta aguantar
Este é o consello menos agradable e pode parecer pouco realista. Pero moitas veces subestimamos a forza de vontade. Por suposto, os seus recursos non son ilimitados, e nun estado de estrés mental ou físico, é aínda máis difícil facerse co control de si mesma. Non obstante, na maioría dos casos a forza de vontade é suficiente.
2. Evita a tentación
Parece demasiado obvio, pero por iso é tan fácil descoidar esta estratexia. Pero pénsao: os alcohólicos evitan os bares e os que están a dieta non van ás tendas de doces; saben que a confrontación directa coa fonte da tentación só aumenta a tensión dos xa limitados recursos da vontade.
Se cedes á tentación unha vez, será máis difícil resistir a seguinte.
Cando se trata de adulterio, a fonte da tentación é unha persoa, a non ser que sexas unha celebridade que estea constantemente rodeada de admiradores. Teoricamente, unha persoa é máis fácil de evitar, pero na práctica resulta ser un colega, un veciño ou un amigo, alguén que está constantemente presente na vida. Intenta evitalo, mantén a distancia e non esteas só. Non te enganes pensando que as reunións frecuentes axudarán a calmar os sentimentos. A estratexia de evitación funciona cando es honesto contigo mesmo.
3. Ser consciente das consecuencias a longo prazo
Moitas veces a xente pensa que unha vez que pode dar o luxo de tropezar. Este é un truco de conciencia, un xeito de racionalizar e xustificar a debilidade momentánea. De feito, os psicólogos, e en particular George Ainsley, demostraron que se sucumbes á tentación unha vez, será máis difícil resistir a seguinte.
Podes facer de novo un paralelismo coa dieta. É improbable que te permitas demasiado se entendes que outro seguirá o primeiro bolo. Se valoras con sobriedade as consecuencias desde o principio, é máis probable que poidas recuperarte a tempo.
Ten en conta as consecuencias a longo prazo das trampas: o dano que lle fará á túa parella e á túa relación, e aos fillos que tes e podes ter, incluso como resultado dunha relación extramatrimonial.
4. Fala abertamente coa túa parella
Esta pode ser a estratexia máis difícil, pero tamén a máis saudable para unha relación. Non é fácil recoñecerlle a un compañeiro que queres cambiar. Non obstante, a túa frialdade e silencio aínda non pasarán desapercibidos, e os familiares intentarán comprender o que pasou e cal é a súa culpa.
Esta é unha conversa dolorosa, pero hai esperanza de que o interlocutor agradecerá a vontade de confiar nel en lugar de cometer un acto irreparable para a relación.
É natural que unha persoa sexa débil ante a tentación. Pero resistir á tentación é un sinal de que podes ser responsable de ti e da túa parella.
Sobre o autor: Mark White é psicólogo no Staten Island College de Nova York.