Seguro que escoitas todo o tempo por que necesitas beber suficiente auga. Probablemente xa saiba que a auga potable é o xeito máis sinxelo e barato de mellorar a súa saúde.
O corpo humano ten aproximadamente un 60% de auga e a deshidratación pode causar alteracións no seu traballo e afectar literalmente a todo, desde o estado da pel ata o estado de ánimo.
Entón, se aínda non bebes suficiente auga, é hora de comezar. E aquí están os cinco principais cambios que ocorren cando se bebe moita auga.
- A función intestinal volve á normalidade
Por moito que intentemos evitar este tema, todos van ao baño. E todo o mundo sabe o terrible que é cando non podes baixar. O estrinximento segue sendo un estorbo. Beber auga suficiente axuda a regular os movementos intestinais e a previr o estrinximento.
Cando o corpo non recibe suficiente auga, o intestino groso saca literalmente auga das feces, o que finalmente leva a consecuencias coñecidas. Entón, se queres evitar os horrores do estreñimiento, bebe moita auga.
- Os seus riles son máis eficaces na limpeza do sangue
Unha das toxinas do corpo humano é o nitróxeno ureico no sangue (BUN) e pertence a residuos solubles en auga. O traballo dos riles é, entre outras cousas, eliminar esta toxina do sangue e despois desfacerse dela mediante a micción. Pero os riles teñen moito máis dificultades para facer o seu traballo se non bebemos suficiente auga. Cando bebemos moito, facilitamos aos riles a eliminación de toxinas do sangue.
- Os músculos séntense menos fatigados
Manter o correcto equilibrio de electrólitos e fluídos é fundamental para as células que forman os nosos músculos. Ao final, cando os músculos non conseguen o suficiente fluído, contráense e isto provoca fatiga muscular. A auga dinamiza os músculos e axúdalles a realizar o seu nivel máis alto.
- Pareces mellor
Aínda que moitas mulleres famosas afirman que a auga resolve todos os problemas da pel, non necesariamente cura o acne nin fai desaparecer as engurras. Non obstante, a deshidratación fai que a pel se vexa seca, porque cando o corpo carece de fluído, atrae a humidade da pel para hidratar os órganos internos. Isto leva ao feito de que as engurras se fan máis profundas e, ás veces, ata os ollos parecen afundidos.
Entón, se aumenta a inxestión de líquidos, certamente verá cambios positivos no seu aspecto.
- É menos probable que teña fame
Por suposto, unha persoa debe comer normalmente e non sentirse culpable diso. Pero ás veces o corpo simplemente confunde a sede coa fame e, como resultado, comemos cando non temos fame.
Beber moita auga (e alimentos saturados de auga) axúdanos a ter menos fame e a manter o estómago cheo durante máis tempo. Por suposto, non debes substituír unha comida completa por litros de auga. Pero axudaralle a manterse afastado dos petiscos pouco saudables mentres se prepara a cea.