5 gomas para a nai «malvada».

Hai un par de meses, cando o meu home e eu estabamos a preparar a cea, a miña filla máis pequena achegouse a min e tendeu a man para mostrar algo na palma da man. "Oe bebé, que tes alí?" — Vin algo escuro, pero non vin inmediatamente o que era, e achegueime. Cando me decatei do que me mostraba, corrín a buscar un cueiro limpo, pero nas miñas présas tropecei con algún obxecto e caín ao chan.

Tropequei co zapato da filla do medio, que ela tirara no medio da habitación. "Bailey, ven aquí agora!" berrei. Púxose en pé, colleu un cueiro limpo, colleu o máis novo e entrou coixendo no baño. "Bailey!" Berrei aínda máis forte. Debeu estar no cuarto de arriba. Cando me inclinei para cambiar o cueiro do bebé, doía o xeonllo impactado. "Bailey!" - aínda máis alto.

"Que, mamá?" O seu rostro mostraba inocencia, non malicia. Pero non me decatei porque xa estaba nela. “Non se pode tirar así os zapatos polo corredor! Por ti tropecei e caín!" ladrei. Baixou o queixo cara ao peito, "Síntoo".

"Non necesito o teu 'perdón'! Simplemente non o fagas de novo!» Incluso fixen unha mueca ante a miña dureza. Bailey virou-se e marchou coa cabeza gacha.

Senteime a descansar despois de limpar as secuelas do «accidente» co cueiro e recordei como falei coa filla mediana. Unha oleada de vergoña envolvíame. Que tipo de nai son? Que me pasa? Normalmente intento comunicarme cos nenos do mesmo xeito que co meu marido, con respecto e amabilidade. Coas miñas fillas máis pequenas e maiores, a maioría das veces o triunfo. Pero a miña pobre filla mediana! Algo deste neno de preescolar me provoca a agresión. Convértome en furia cada vez que abro a boca para dicirlle algo. Decateime de que necesitaba axuda.

Cintas para o cabelo para axudar a cada nai "malvada".

Cantas veces te fixeches o obxectivo de facer máis exercicio, cambiar a unha dieta saudable ou deixar de ver unha serie polas noites para deitarse cedo, e despois dun par de días ou semanas estás de volta ao mesmo lugar onde empezaches? Aquí é onde entran os hábitos. Poñen o teu cerebro no piloto automático para que nin sequera teñas que usar a túa forza de vontade para facer nada. Só segues a rutina habitual.

Pola mañá, lavarnos os dentes, ducharnos e tomar a nosa primeira cunca de café son exemplos de hábitos que facemos co piloto automático. Desafortunadamente, desenvolvín o hábito de falar rudamente coa filla mediana.

Abrín o meu propio libro para o capítulo "Deshacerse dos malos hábitos" e comecei a relelo. E decateime de que os lazos para o cabelo axudaranme ao mal costume de ser groseiro coa miña filla.

Como funciona

As áncoras visuais son unha poderosa ferramenta baseada na evidencia para romper os malos hábitos. Axudan a evitar a realización automática das accións habituais. Se estás intentando cambiar a túa dieta, pon un adhesivo de recordatorio na túa neveira: «Snack = veggies only». Decidimos correr pola mañá - antes de ir para a cama, poñer roupa deportiva ao lado da cama.

Decidín que a miña áncora visual serían 5 lazos para o pelo. Por que? Hai un par de anos, nun blog lin uns consellos aos pais para que usasen gomas elásticas por diñeiro como áncora visual. Acabo de utilizar os datos de investigación para complementar esta técnica e romper o hábito de volver contra a nai enfadada dunha vez por todas. Se tamén arremetes contra o neno e permites ser duro con máis frecuencia do que desexas, sigue estas recomendacións.

¿Que facer?

1. Escolle 5 lazos para o pelo que sexan cómodos de levar no pulso. As pulseiras finas tamén son adecuadas.

2. Pola mañá, cando os nenos esperten, colócaos nun brazo. É importante esperar ata que os nenos estean espertos porque as áncoras visuais non funcionarán unha vez que te acostumes a elas. Polo tanto, só se deben usar cando os nenos están preto e eliminalos se están na escola ou durmindo.

3. Se te irritas co teu fillo, retira unha banda de goma e colócaa por outra banda. O teu obxectivo é levar bandas elásticas nun brazo durante o día, é dicir, non deixar escorregar. Pero e se aínda non podes resistir?

4. Podes recuperar o chicle se tomas 5 pasos para construír unha relación co teu fillo. Nunha relación saudable, cada acción negativa debe equilibrarse con 5 positivas. Este principio chámase "relación máxica 5:1".

Non hai que inventar algo complicado: as accións sinxelas axudarán a restaurar unha conexión emocional cun neno: abrazalo, cólleo, di "Quérote", le un libro con el ou só sorrí mentres mira ao neno aos ollos. . Non postergues as accións positivas: comeza inmediatamente despois de facer as negativas.

Se tes varios fillos, non necesitas comprar outro conxunto de bandas, o teu obxectivo é manter as cinco nun só pulso e corrixir os teus erros de inmediato, polo que un conxunto é suficiente para ti.

Práctica

Cando decidín probar este método por min mesmo, ao principio era escéptico. Pero os métodos habituais de autocontrol non funcionaron, facía falta algo novo. Resultou que unha áncora visual en forma de gomas, apoiada por unha lixeira presión sobre o pulso, resultou para min unha combinación máxica.

Conseguín pasar a primeira mañá sen problemas. Á hora do xantar, espetei, ladrando á miña filla media, pero axiña fixen as paces e devolvín a pulseira ao seu lugar. O único inconveniente do método resultou ser que Bailey chamou a atención sobre as bandas elásticas e pediu que as quitasen: "Isto é para o cabelo, non para o brazo!"

Bailey preguntou incrédula: "Realmente estás a converterte nunha supermamá?" "Si", respondín. "¡Vaia, miña nai pode voar!" berrou ela alegremente.

Durante un tempo tiven medo de que o éxito inicial fose accidental e volvería ao papel habitual da "nai malvada". Pero mesmo despois duns meses, a goma segue a facer marabillas. Falo coa filla mediana con amor e amabilidade, e non de forma molesta, como antes.

Conseguín sobrevivir sen berrar mesmo durante o incidente do rotulador permanente, a alfombra e os peluches. Cando Bailey descubriu que o rotulador non se lavaba, estaba tan molesta polos seus xoguetes que alegreime de non aumentar a súa frustración coa miña rabia.

Efecto inesperado

Ultimamente levo cada vez máis tempo sen as miñas pulseiras para ver se o novo comportamento «pega». E de feito, gañouse un novo hábito.

Tamén descubrín outro resultado bastante inesperado. Desde que comecei a usar bandas de goma diante do meu fillo de preescolar, o seu comportamento tamén cambiou para mellor. Deixou de quitarlle xoguetes á súa irmá pequena, deixou de intimidar á súa irmá maior e volveuse máis obediente e receptiva.

Debido a que lle falo con máis respecto, ela me responde do mesmo xeito. Como non grito ante todos os problemas triviales, ela non necesita resentirme e axúdame a resolver o problema. Porque ela sente o meu amor, amosa máis amor por min.

Aviso necesario

Despois dunha interacción negativa cun neno, pode ser difícil reconstruír e construír rapidamente unha relación. A motivación para devolver a pulseira debería axudarche a ti e ao teu fillo a sentir amor e afecto mutuos.

Descubrín a verdadeira fonte da felicidade. Non estarás feliz se gañas a lotería, consegues un ascenso no traballo ou inscribes ao teu fillo nunha escola de prestixio. Unha vez que te acostumes a algún destes eventos, deixará de agradarte.

Unha sensación de felicidade real e duradeira vén como resultado dun traballo consciente e a longo prazo consigo mesmo para erradicar os daniños e adquirir hábitos necesarios.

Sobre o autor: Kelly Holmes é blogueira, nai de tres fillos e autora de Happy You, Happy Family.