Contidos
Hoxe, moita xente fala da conciliación da vida laboral e familiar, pero é realmente necesario? Si, algunhas persoas vanse de cabeza ao traballo ou, pola contra, ocúpanse exclusivamente das súas familias, pero realmente é tan malo? Velaquí o que pensa Irina Pracheva, adestradora e autora dun programa transformador para mulleres.
1. Comprender a causa do desequilibrio
Calquera desequilibrio ten unha causa, e para eliminalo é necesario antes de nada identificalo. Moitas veces a xente se mete de cabeza ao traballo por mor da falta de amor, comprensión e respecto na casa, problemas cos seus seres queridos, é dicir, intentan compensar o que non reciben na familia a costa do éxito profesional.
A miña cliente Elena, unha exitosa directora e nai de tres fillos, non só vai todas as mañás, senón que literalmente voa ao traballo. Alí, os seus subordinados idolatrana e o líder a aprecia, escóitase a súa opinión e a súa voz tórnase moitas veces decisiva. Tras cruzar o limiar da oficina, Elena séntese segura, necesaria, insubstituíble. Ela pasa moito tempo no traballo, dá o mellor de si e ascende rapidamente na carreira profesional.
E o seu marido Oleg está esperando por ela na casa. Practicamente non traballa, pasa a maior parte do seu tempo no ordenador e culpa aos demais dos seus fallos. A pesar de que el mesmo non conseguiu nada, está seguro de que a casa debe obedecerlle. Oleg menospreza constantemente a Elena, atopa defectos na súa aparencia e comportamento. Hai moito tempo que non hai amor na familia, Elena non se divorcia do seu marido só polos fillos. E tamén porque simplemente non ten tempo para pensar no que realmente quere. Elena simplemente foxe da casa, onde está profundamente infeliz, para traballar, onde se sente ben.
Os heroes fuxiron dos problemas familiares á oficina. Debido á insatisfacción na relación houbo unha distorsión
Outro cliente meu, Alexander, construíu unha carreira nunha corporación ata os 35 anos e dirixiu simultaneamente varios negocios, pasou 16-18 horas no traballo e ata os fins de semana estaban ocupados con reunións de negocios. Finalmente, despois de conseguir todo o que soñaba, Alexander deuse conta de que ao longo de 13 anos de matrimonio, el e a súa muller afastáronse un do outro e non tiñan nada de que falar, excepto dos fillos. O meu cliente unha vez insistiu en que a súa muller non traballase e coidaba dos fillos, pero entón deuse conta de que se estaba aburrindo con ela. Comezou a fuxir do aburrimento e das historias sobre as tarefas domésticas e pasa cada vez máis tempo cos socios comerciais.
Afortunadamente, deuse conta de que había un baleiro dentro, o que significa que era hora de parar, facer un descanso na súa carreira. Mirando ao seu redor, deuse conta de que moitos dos seus compañeiros estaban pasando por unha crise de mediana idade, divorciándose das súas esposas. Pero non quería repetir este escenario, era importante para el restablecer as relacións coa súa muller. Foi con esta petición que acudiu a min para unha consulta.
O común nestas historias é que os personaxes fuxiron dos problemas familiares á oficina. Debido á insatisfacción na relación, houbo un sesgo cara á carreira e aos negocios.
2. Quere cambiar
Para desfacerse das "distorsións", cómpre querer sinceramente atopar o equilibrio. Parece trillado, pero na práctica, adoito atoparme co feito de que os clientes se queixan da falta de harmonía entre a carreira e a familia, pero non só non intentan atopalo, senón que, de feito, non o queren. E ao mesmo tempo, senten remordementos porque lle dedican pouco tempo á familia, ou están molestos por non ter outros intereses que a carreira. Pero unha vez que unha persoa realmente quere cambiar, todo o demais é unha cuestión de técnica.
Tan pronto como Elena e Alexander se decataron das verdadeiras causas do desequilibrio, decatáronse de que querían atopar a harmonía, puideron reconstruír rapidamente as súas vidas.
Nos negocios, todo era doado para María: sabía o que quería e foi cara a el, confiando só en si mesma.
Outra cliente, María, acudiu á consulta coa seguinte petición: non quere ser só a propietaria dun café de moda e unha estrela de Instagram (unha organización extremista prohibida en Rusia), que comparte regularmente os segredos de construír un negocio exitoso con xornalistas, pero tamén unha muller querida. Non obstante, durante as sesións, resultou que a María gústalle ser unha estrela da comunidade empresarial feminina e ten medo de comezar a construír novas relacións (naquel momento o meu cliente estaba divorciado, criou soa a dous fillos e non recordaba o a última vez que estivo nunha cita).
No fondo, María tiña moito medo ás relacións, lembrando a dor que lle causaba o seu ex-marido. O medo e as crenzas limitantes impediron que avanzase nesa dirección. Pero nos negocios, todo foi doado para ela: María sabía o que quería, e foi cara a el, confiando só en si mesma. A primeira prioridade era desfacerse dos medos e das falsas crenzas sobre os homes. Só despois diso espertou o desexo de coñecer o amor.
3. Establecer un obxectivo
Tan pronto como Elena e Alexander quixeron atopar a felicidade familiar, fixéronse o obxectivo de lograr a harmonía entre as súas carreiras e as súas vidas persoais. Para as persoas exitosas, a definición de obxectivos é unha ferramenta clara e eficaz. Ambos eran conscientes de que onde está o foco da súa atención hai enerxía, polo tanto, se cada día prestan atención a conseguir o equilibrio, ao final o conseguirán definitivamente.
O seguinte axudoume a manter o meu obxectivo enfocado. O meu "soño terrible" foi a heroína da película "Office Romance" Lyudmila Prokopievna, e tentei distanciarme tanto como puiden desta imaxe. Sempre me fixen o obxectivo de ter éxito non só na miña carreira, senón tamén na miña familia, loitando polo equilibrio e a harmonía. Pregunteime: "Que podo facer hoxe para non ser como Lyudmila Prokopyevna?" - e a pregunta axudou a manter a miña atención na feminidade e a beleza.
4. Forma unha visión clara
Para establecer o obxectivo correcto, cómpre formar unha visión clara do equilibrio entre a carreira profesional e a familia. Paga a pena facelo non sós, senón con seres queridos: así coñeceredes mellor e entenderedes o que é importante para a vosa familia. Este proceso une, dá sensación de comunidade. Nalgunhas familias tardan varias semanas en formar unha visión da súa vida ideal: todos os membros da casa están incluídos no proceso e gozan del.
Non debes saltar este paso, porque pode resultar que os teus fillos teñan desexos e ideas completamente diferentes sobre a harmonía. Traballando nunha visión dunha vida ideal, por exemplo, Mikhail descubriu que a súa presenza nas competicións é moi importante para o seu fillo. O neno quería que o seu pai o apoiase e estivese orgulloso dos seus logros. Pero non é necesario que o levades ao adestramento pola mañá. Se non o tivese discutido co seu fillo, seguramente tería tentado reorganizar o seu horario para levar ao neno, pero seguiría perdéndose a competición.
5. Use o Método SMART
O obxectivo inicial - atopar un equilibrio entre o traballo e a familia - debe establecerse segundo a tecnoloxía SMART. Cada letra do nome oculta os criterios de rendemento: S (específico) - en concreto, M (medible) - medible, A (alcanzable) - alcanzable, R (relevante) - significativo, T (limitado no tempo) - limitado no tempo.
O erro máis común é exagerar a barra. Por exemplo, Vladimir é un maximalista e está afeito a ser o primeiro en todo. Decidindo mellorar as relacións coa súa muller, fixo o seu obxectivo volver a casa todos os días ás sete da noite. Este obxectivo resultou inalcanzable e pouco realista: durante moitos anos traballou ata as dez da noite, polo que cambiar bruscamente o horario supuxo pór en perigo o negocio. Axustamos o seu obxectivo: Vladimir decidiu que dúas veces á semana volvería a casa non máis tarde das oito da noite e se comunicaría coa súa muller. Para a súa parella, este foi un gran progreso e conseguiu prescindir de estrés adicional e de consecuencias negativas para o traballo.
Ao establecer un obxectivo segundo o método SMART, por fin podemos tomar medidas e cada día dar pequenos pasos cara a unha vida harmoniosa e feliz.