5 xeitos de evitar o esgotamento das relacións

Namoraches algunha vez a primeira vista? Miramos a persoa e decatámonos de que esta é a única, a única, de por vida. Neses momentos, a xente comeza a crer nos contos de fadas "viviron felices para sempre".

Por desgraza, o amor máis apaixonado non pode durar para sempre. E se non traballas nas relacións, despois dun tempo os socios só experimentarán ansia e decepción por esperanzas incumpridas.

1. Tenta realizar algún tipo de "acto de servizo" todos os días

Podes levantarte dez minutos cedo e ter preparado o té ou o café cando esperte a túa parella. Ou podes facer a túa cama todas as mañás en lugar de descubrir a quen lle toca limpar o cuarto. Se tes unha mascota, podes pasear pola mañá coa túa mascota.

Elixe algo que che sexa fácil de facer todos os días, se non, despois dun tempo comezarás a sentirte molesto e esixirás á túa parella que admire os teus esforzos cada vez.

2.Crea as túas propias tradicións e rituais especiais

As tradicións forman parte dunha cultura familiar única que é esencial para unhas relacións saudables a longo prazo. Pode ser unha cunca de café ou un xantar de sábado. Mesmo os deberes rutineiros de coidar dun neno ou mascota poden converterse nunha tradición. Pasear ao teu can polo parque todas as noites, bañar ao teu bebé e contar un conto antes de durmir poden ser rituais agradables en lugar de discusións.

3. Agradece ao teu compañeiro unha vez á semana o que fai.

Aínda que teñas un período difícil nunha relación, non esquezas dicirlle ao teu ser querido que é querido para ti e que o queres. Dicindo eloxios e recoñecementos en voz alta, non só fas feliz á túa parella, senón que tamén te axudas a manter unha actitude positiva.

O cerebro está deseñado de tal xeito que recorda os acontecementos negativos e comenta mellor. Son necesarios cinco frases ou eventos positivos para eliminar o efecto dunha negativa.

Pelexaron e dixéronse demasiado? Pensa nas cousas boas que fixo e dixo o teu compañeiro ultimamente. Lembra cales son os trazos que máis valoras do teu ser querido. Agora di todo en voz alta.

4. Tenta agradar e entreter á túa parella todos os días

Non tes que ser un comediante ou un violinista virtuoso para facelo. Debes saber o que lle gusta ao teu compañeiro e o que lle resulta divertido. Intercambia chistes e imaxes divertidas co teu ser querido durante todo o día. E pola noite podedes ver xuntos unha comedia ou un espectáculo de entretemento, ir a un concerto ou a unha película.

Tenta compartir o que é interesante para el, e non só para ti. Se che tocan imaxes con gatos e a túa amada desde a infancia non soporta os gatos, non debes abrumala con imaxes destas mascotas. Se a túa parella prefire pasar as noites xogando ao xadrez en liña, non insistas en ver competicións de patinaxe artística xuntos.

5. A comunicación é a clave para unha relación saudable

No bulicio diario, tenta atopar polo menos uns minutos ao día para estar só. Comenta o que está a pasar na túa vida, ríte das bromas. Hai crises nas relacións, isto é normal. Lembra que hai que traballar nas relacións, e entón hai a oportunidade de vivir xuntos felices para sempre.

Sobre o experto: Susan Degges-White é profesora de psicoloxía na Universidade de Northern Illinois.