Contidos
A miúdo, as recomendacións dos nutricionistas inclúen o feito de que o uso de graxas animais debe ser limitado, se non para eliminalos da súa dieta. Pero os beneficios da manteiga son moi infravalorados. A pesar de moitas calorías, a manteiga contén moitos nutrientes e vitaminas e axuda ao teu corpo a manterse san.
1. Cabelo e pel sans
A manteiga contén vitaminas a, b, C, D, E, que son moi importantes para a saúde e beleza do cabelo e da pel. Comendo diariamente un pouco de manteiga, esquecerás o pelo seco e apagado, a tensión e a pel caída.
2. Vasos sanguíneos saudables
Para os vasos san, é esencial o nivel correcto de colesterol. E esa manteiga reduce o dano dos produtos, o que directamente aumenta o colesterol no sangue. Coma manteiga con carne, ovos.
3. Un estómago saudable
Manteiga, asegúrese de incluír o menú para aqueles que teñen enfermidades crónicas do tracto dixestivo. A vitamina A, que contén aceite, pode axudar a curar feridas e reducir a inflamación. Ademais, a manteiga actúa como lubricante natural e envolve a parede do estómago.
4. Enerxía extra
A manteiga achega enerxía e calor extra xa que calquera graxa animal entra no corpo cos alimentos. Así, para non prexudicar a cifra, a cantidade de manteiga ao día non debe exceder os 30 gramos.
5. Bo humor
A graxa láctea contén moito triptófano, un aminoácido que promove a produción de serotonina. Así, a manteiga pódese chamar un compoñente do bo humor. A serotonina tamén reduce as ansias de azucre e mellora o sono.
6. Aumento da eficiencia
A graxa do leite axuda a actualizar as células do cerebro, a acelerar os procesos de pensamento e a aumentar o foco. É esencial a manteiga na dieta de escolares e traballadores.