6 xeitos de sobrevivir ás vacacións cando non tes problemas cos pais da túa parella

Pensas con medo na visita dos pais da túa parella? Volverán a estragar as vacacións? En gran medida depende de ti. Aquí tes algúns consellos de terapeutas familiares.

1. Prométete a ti mesmo que intentarás mellorar a relación.

Non é necesario prometerche algo só na véspera do ano novo. Xunto co teu compañeiro de vida, escolleches aos seus pais e non te librarás deles, agás quizais despois dun divorcio. Procura non queixarte cada vez que visites á túa sogra ou sogra, pero lévate ben con eles durante este ano. Tes moitos anos por diante, polo que non ten que ser perfecto a primeira vez. Comeza cun pequeno paso, como "Non mencionarei a bebida do tío marido este ano". Co paso do tempo, descubrirás que comunicarte cos pais do teu cónxuxe xa non é tan gravoso para ti. ― Aaron Anderson, terapeuta familiar.

2. Fala con franqueza coa túa parella previamente

Non manteñas os teus medos e preocupacións en segredo! Fala co teu cónxuxe sobre como pensas que será a reunión cos pais. Pero non fales da túa actitude negativa cara a eles. Di o que che molesta e pídelle axuda. Describe exactamente o que necesitas. Por exemplo, pídelle que axude máis ou participe máis activamente na preparación dunha celebración familiar. Pensa nesta conversa e analiza as túas preocupacións. ― Marnie Fuerman, terapeuta familiar.

3. Coidate

Unha das principais razóns polas que perdemos a paciencia cos hóspedes é a necesidade de mantelos entretidos. Durante as reunións cos amigos ou, sobre todo, con familiares, moitas veces hai que ignorar os propios desexos por mor da comodidade doutra persoa. Como resultado, simplemente esquecémonos de nós mesmos. E aínda que poida parecer que non hai tempo para coidar de si mesmo, esta é a mellor forma de xestionar o estrés e a invasión do espazo persoal.

Coida a túa saúde, ducha relaxante, deita cedo, le nalgún lugar tranquilo. Escoita o teu corpo e intenta prestar máis atención ás túas necesidades. ― Alisha Clark, psicóloga.

4. Fai equipo cun compañeiro

Nun matrimonio, moitas veces hai tensións cos pais do teu cónxuxe e ás veces comezas a dubidar de quen está. Os dous formades dende hai tempo doutra familia, coas vosas propias tradicións e costumes festivos. A loita pola influencia entre os pais da parella e a súa outra metade pode estalar en serio, porque as dúas «partes» queren atraelo a eles durante as vacacións. Facer equipo cun compañeiro é unha forma de acabar con esta loita. Entón apoiarédesvos uns a outros, non os vosos pais.

Pero tes que manterte firme e defender á túa parella. Este enfoque pode parecer duro, pero aos poucos os pais iranse adaptando á situación e comprenderán que a decisión conxunta dos cónxuxes sempre está á cabeza. Lembra de que lado estás. Vostede é primeiro un marido, e só despois - un fillo ou filla. ― Danielle Kepler, psicoterapeuta.

5. Reúne a túa coraxe antes da reunión

Antes de coñecer aos pais da túa parella, fai un exercicio mental. Imaxina que estás usando unha armadura especial que protexe contra calquera enerxía negativa. Di a si mesmo: "Estou a salvo e protexido, estou a salvo". No lugar, sexa o máis educado e encantador posible. Mantén unha actitude positiva e actúa con tranquilidade. Non ten sentido perder un tempo precioso lamentando cousas que non podes controlar. ― Becky Whetstone, terapeuta familiar.

6. Lembra: é temporal

Nas vacacións, o fluxo de reunións e visitas familiares non se seca. Rematarán as vacacións, volverás a casa e poderás esquecer todas as molestias. Non hai que deterse no negativo: isto só aumentará os problemas e pode converterse nun motivo de peleas cun compañeiro. Non deixes que os pais do teu cónxuxe arruinen a túa vida e inflúan na túa relación. ― Aaron Anderson, terapeuta familiar.